11/10/27 17:39:10.59 uXvMqCgd
>>595 同じく。ベニアズマか茨城産しかないわ
だから九州から取り寄せてる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:43:25.03 OYSI9E4g
でも九州のほうのおいもってなんか小さいよね？
徳島産だけ？
おっきなイモが欲しくてスーパー行くと大きいのは北関東産
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:15:15.38 r0wZGp9k
1食をサツマイモにしている人は1度に何g食べている？
あと野菜とかは一緒に摂取しているのかな？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:29:13.42 +fZAdH0N
さつまいも大好きなのに、食べるとお腹が張って酷い便秘になる‥
食べない方がいいのかな。
好きなのに‥
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:04:50.99 q3yF0o0g
>>599
わかるわかる。繊維摂取が逆に便秘に良くない体質なんだよね。私もだ。
私の場合はそれでも食べたいので、焼き芋よりはスイートポテトやきんとん。
たっぷりの水分と共に少量を食べて満足するようにしてるよ。
ダイエットには…ならないかな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:10:23.80 CqCngPUu
自分はゴボウだと便秘になる。繊維質で便秘に良いとか言われているけど。
人それぞれ相性てあるね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:11:16.13 uXvMqCgd
>>598 200gを目安にしてる。
副菜も食べてるけど体重へるよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:39:45.12 YGM6LMIS
サツマイモやゴボウの繊維は便秘になるっていうね。
葉野菜の繊維はなりにくいとも
水溶性とか不溶性とかが関係してるらしい
根菜類の食物繊維しかとらないと便秘になりやすいんだって。
といっても、水溶性ばかりでは腸の環境改善には弱いらしいので、やっぱりバランスかな
サツマイモの繊維に極端に弱いなら、蒸かしただけの芋よりも、粉砕された加工品やたっぷりの水分と一緒に食べた方がいいと思う
バターや生クリーム混ぜちゃうと美味しいけど当然ダイエットにはならないから気をつけてね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:20:57.08 i9rJnkwC
食べる前にコップ１杯の水を飲んだ後に
焼きいも１本とコーヒーで食してるけど便秘にはならないなあ。
むしろこんな出て大丈夫か？ってほど出まくるけど。
逆におからだと絶対に便秘になる。ホント人によるんだねえ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:15:46.36 Vg7CYMSo
本当に人によるね
私はさつま芋は唯一快便になれる食物繊維でこんにゃくは便秘通り越してお腹が張って苦しくなる
寒天も試したけど便秘にはならないけど特別快便にもならなかった
腸内環境の差なのかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:00:50.88 gQaJvzUA
マックスバリュの焼き芋
夜にいくと、半額になってるので、
多めに買って、冷凍してる。
火曜日は普通の芋９８円、他の日は、安納芋、鳴門金時で、１９８円
のが半額、ウマ～
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:22:56.31 n8hUyYve
>>602
>>598だけどﾚｽありがとう。副菜もおKなら200gでも我慢できそう。
早速明日ｽｰﾊﾟｰで買ってくるよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:32:38.79 jqTXUuqg
半額いいなあ～
この辺で焼き芋焼いてるのってロー１００くらいでいまいちなんだよね･･
やっぱ八百屋で仕入れてトースターで焼くしかないなー
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:06:47.66 8VUS9ATB
実家から大量のさつまいもをもらったんだけど、毎日調理法を変えて食べてみても飽きてきた。
普通に蒸して、牛乳飲みながらが一番美味しいね！
皆さんは何時位に食べてるのかな？
仕事前やお昼休みに食べると、お腹が張って苦しいので、夕飯として食べてます。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:07:54.43 nB4oSiMN
夕飯として１本食べてるよ。
帰ってきてから食事の仕度するのめんどいから助かってるｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:38:08.99 4sIU/bXe
さつまいもホントに体重減るね。
昨日朝から干し芋115g×4パックも食べちゃって、約1200kcalだしふかし芋ならなんグラムぶんなんだorz
お通じもなかったし、ぜったい体重増えると覚悟してたけど､今日朝500g減ってた。
なんで？すごいね、サツマイモ…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:01:03.49 4gPUwNX5
まさに秋の味覚！
旬の食材だね！！
秋は食べ物が美味しすぎて困る。
昨日は袋詰めのさつまいもを特売でGETしたので、スイートポテトを作った！！
自分で作ると砂糖少なめバター少なめに出来るからダイエット中のスイーツでも良いかな。
なめらかで美味しかったー！！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:07:45.04 tdtUi9aH
>>611
アホ？
そりゃ脂肪じゃない ただの水分の変動
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:51:36.71 H7t0kPKE
>>613
あほはお前
食ったぶんの芋の重さ考えてみろや
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:55:44.72 tdtUi9aH
面白いからageage
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:11:02.80 atnzZr8E
>>613 >>615 =tdtUi9aH
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】スレでいい人やってればいいのにｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:15:03.02 INA4CiEm
売れ残りの茨城県のさつまいもが大量に
一本30円で叩き売りしてたがスルーして
一本148円の徳島産にしたよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:50:17.37 pmXHL7cm
>>617
茨城のは放射能が怖くて売れないのか？
俺は種子島産安納芋しか食わないから関係ないけど。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:34:30.14 9i85eZYM
毎日特大1本食べてたら便通はよすぎるものの体重増加をおさえるまでにはならなかった
今度からは小or中サイズを1本にします
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:14:20.96 G2Dyx11i
さつまいも朝食に半分～1本食べてます
今まで便秘で1週間出ないとか普通だったのが、食べはじめてから2週間毎日出てる
一昨日と昨日は食べられなかったけど、今朝も無事に出た
さつまいも食べ始める前の数日はたまたま便通良かった+踏み台3時間やってたにも関わらず体重が微増し続けてモチが下がってたけど、さつまいもにしてからまた減り始めて今月もう1kg減った
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:38:56.07 /l3XuHJD
御近所の方からサツマイモを頂いた。
ストーブで焼いたら激ウマ。
焼き芋で晩御飯終了。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:11:19.85 Rz+XRC22
イモ食ってぷー
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:57:30.36 ldSjLGDG
最近、キツイ食事制限の反動で菓子パンやら甘いもの過食しちゃってたんだけど
お昼に焼き芋食べるようにしたら過食がおさまった。
しかも体重も減ったｗ
さつまいも最高
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 19:55:48.08 Zu1Z326O
過食衝動は確かになくなるわ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:34:41.54 ABPmn7jg
焼き芋にしても皮まで食べると便通よくなるし、腹持ちもいい
昔は皮など食えるかと思っていたけど
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:37:50.31 wUvWSMSv
さつまいもでほっこり気持ちも落ち着きます
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:00:25.56 8aF/aK4T
>>623
甘いもの控えられたら嬉しいなあ
やってみる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:28:19.22 krll2iLI
>>589です
前回の書き込みから２週間ちょいですがまた１ｋｇ減ってました。
さつまいもダイエットを始めてまだ１ヶ月ですが
運動なしで－４ｋｇも減るとは予想外。
ただ、ここからはなかなか減らないんだろうなあ･･･
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:14:17.40 jP3rYEmu
サツマイモが好きすぎて１食に２～３本サツマイモだけ食べてたら
１日２０回くらいンコが出てビビった
しかも毎回バナナ１本分以上ｗ
カロリーすごそうだけど今のところ３日で1.7kg減
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:04:44.55 Z1IzIQRz
昼に250g程度を一本食べてたら一週間で3kg減った
朝と夕は普通ご飯
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:24:12.66 v8eiIiin
１週間で３キロってさ、今まで鬼食いしてただけだろｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:07:22.69 /Xn1M0W/
焦げた厚めの焼き芋の皮だけ食うのがすげーイイ
胸焼けしない・香ばしい・咀嚼出来る・トーストとかクッキーみたいな味と食感
甘さダイレクトに脳が感じるから満足感あるし食物繊維豊富で腹持ち良い
血糖値ガッチリ上がる気がするからすぐ満腹に栄養もカロリー対比で言えば
精白米よりは豊富だし言う事無し
パンとか菓子食いたい衝動にもテキメン
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:00:40.84 mUIZGLm+
>>629
釣りだといってｗ生活に支障があるレベルｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:57:50.51 nr255VHe
20回も水洗流してたら水道料金が跳ね上がるよね
でもそんだけいっぱいウン子してみたい。かっこいい
気持ち的にもスッキリして人生前向きになれそう。
さつまいも私も大好きなんで3食3本食べたらバナナ大ウン子生産できてそれで
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:54:44.14 RM1z75jC
>>634
便秘気味だったから体調も気分もスッキリした
でもンコに感動しすぎて水道代のこと考えてなかった･･･
気付かせてくれてありがとう
栄養バランスも偏るし週末だけの楽しみにします
>>633
マンガみたいで自分でも笑っちゃったよ
人に言いたくてウズウズしすぎて書き込んでしまった
頻繁にトイレに行ける環境でよかったｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:21:05.79 fmSiWj9J
最近は外出時にふかしたサツマイモを持参してるお。
お腹が減っていつもなら外食しちゃうような時にそれをパクついてる。
まーふかしたてが圧倒的にうまいけど。
今日はスーパーじゃなくて市場に買いに行く！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:15:35.13 Vi8IQq/b
>>636 行ってらっしゃーい（＾＾）
サツマイモ、美味しい！
うまうま～♪
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:03:56.08 Tmtj7c3Z
サツマイモが大量収穫！豊作だ！！
というわけでおいもダイエット参戦します！
今59キロ。目標5３キロ
さっそくスイートポテトにしたがこれじゃだめか。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:23:08.74 UQY+oxvU
言っとくけど、サツマイモは米や小麦などと比較してタンパク質が少ないからな。
そればっか食ってたら（単品ダイエット）栄養失調になるぞ。
体重減ったとか言って喜んでたらあっという間にリバウンドだぞ。
一緒に無脂肪乳でも飲んどけ。野菜もな。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:26:18.32 ufa/7uA4
現在、酵素ダイエット中。
朝と夜は酵素ドリンク、昼は玄米(160g)
でもどうしても玄米の味が好きになれなくて匂いだけで吐き気が…
でも今日から玄米をさつまいもに代えてやってみようと思います！
現在160/55です
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:38:08.65 8s3ZmJuE
サツマイモと牛乳なんて夢のようなコラボだなぁ・・・
永遠に食べ続けられそうｗ
さらにちょっと塩味が効いてるふかし芋だと最高
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:16:04.29 +RlygfGK
サツマイモにはタクアンだろjsk
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:24:18.30 fgrcagEI
切らした米を買いに行くのがまんどくさくて、ここ数日炭水化物源をさつまいもオンリーにしてたら、
スポーツジムでヘロヘロになったわｗ
帰りに中華屋で食った野菜炒め定食のごはんが身に染みたわ。
やっぱり日本人やね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:28:19.42 G9ZibK6G
今日からさつまいもダイエット始めてみます(´∀`)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:38:18.61 kTGPutdh
質問
お芋って太らないんですか???
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 01:12:21.21 7lTHgFce
スルー検定始まりました
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 03:50:28.95 Qk+SDlyc
じゃがいもがたくさんあるんたけど、じゃがいもでもできるかな？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:05:09.88 4A2202EE
ここまでのレス読んで、住人がサツマイモに含まれるどんなものをダイエットによいと考えてるのか、
その物質が何に多く含まれてるのか、
サツマイモとジャガイモの違いも含めてパソコンや成分表みて考えてみたら？
努力もしないで人に聞くだけのやつがダイエットしようなんて始めから結果が見えてますよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:26:16.90 8hyOmDcX
サツマイモ大好きでいろいろ食べ比べしながらやってるんだが、安納芋もありなのかな？
サツマイモからかけ離れた甘さとねっとり感なんだが…
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:44:09.08 TtxX0m+w
普通のイモですら安寧芋並みに甘くどろどろにしてから食ってるよ、俺
平気だと思うけど
ここ２か月で４キロ痩せたし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:56:43.16 gOIfVwGe
食事制限せず、有酸素と筋トレしてて、さつまいもで痩せるつもり更々はないけど、
スーパーの焼き芋夜に食べてたら、毎日ウンコが出るようになった。普段は三日に１回とか。便秘の俺には珍しい
日頃、食物繊維の多い物、ローカロリーな野菜を大量に摂取して押し出し狙ったり、ビオ食べるように心がけてたのに、
なんか焼き芋だけで便秘が解消するとは
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:35:20.66 y9FHjst2
もりもり
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 08:24:34.33 1vMiK4TD
朝、焼き芋に豆乳ヨーグルトかけて食べた
さつまいも蒸かしてミキサーで豆乳と混ぜるとさつまいもクリームみたいになってうまいー
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:36:55.55 NZxtcYbn
筋トレ＋ジョギング
食事はサツマイモ＋ソイプロテイン＋サプリ
を二カ月続けたら8kg痩せたわ
筋肉も確実に減ったが、体脂肪率が12％まで減った
あと肌もだいぶ綺麗になった
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:43:08.06 Sh2Ohd+S
イモ食ってぷーーーーー
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:19:53.10 R9k/7uvf
夕飯に手作りの干し芋食べすぎた。明日ウンコたくさんでるかな～
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:34:52.56 6Vw9EgU9
揚げない大学芋今から作りますｗ
ダイエットと関係ないけど・・・
今日は大学芋だけ食べる！決めたｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:14:25.89 VSyOIz0y
イモ食ってプップップ～～～～♪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:09:44.35 Ee9Q2zUV
>>654
ちゃんと運動出来ているから、もっとバランスのいい食事の方が良さそうw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:08:23.90 k8EfGj5K
厳格な食事制限と運動で数十キロの大幅減量に成功したものの、
ある時ぷつんと切れてしまって、一食でお弁当3個食いとか、チョコ5枚食い、
あずき缶3つ食いとかやらかして短期間で7割リバウンド。
とにかく甘味がほしくてほしくてたまんなくて、ダメだとは思いつつも止まらない
状態の時にこのスレ発見。
ちょうどサツマイモがお安くなっていたので、早速買ってきてふかして食事代わりに
食べてた。1日1.2kgとかwwww
やることが極端すぎてこれも間違ってると思うけど、食欲大暴走はなんとか止まって、
体重も落ちてきた。
今は1食をふかしイモにしてる。塩まぶすだけ。甘くておいしい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:29:06.52 7dVCUAQh
夕飯は市販の焼き芋って１００ｇ約１７０kcal計算でいいものなのか？
焼いて水分量抜けてる分焼き芋１００gだと生に比べて量多くなってね？
多分生で１５０ｇ位が焼く事で１００ｇ位に減ってたら焼き芋のカロリーって
１００ｇ２００kcal位になってるんじゃないかと思うんだがどうなんだろう
生からちんたら焼いてらんないから市販品食ってるけど焼きじゃなくてレンチンして蒸した方がいいんだろうか・・・
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:51:26.27 /WXcx7H7
あまりカロリーにこだわらなくてもいいと思う
美味しく食べられれば
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:20:31.65 lnbRcJzm
安納芋でもおけ？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:03:48.92 cEbs3He5
>>663
自分は安納芋でも大丈夫だったよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:00:09.29 g/442Wt3
さつまいもでおならって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:03:00.51 OOIp5jSv
ご飯食べたらうんこって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:16:26.24 2TlGUQea
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:46:58.92 vM1gvw0Q
皮ごと食べるとオナラが出にくくなるらしいよ
皮周辺にある成分にその作用があるとのこと
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:37:14.05 tYAEWXU0
自分も皮ごと食べてるけど、屁でないよ。
翌日くらいに猛烈な便意がきてトイレ行くだけ。快適。
670:わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/12/04 07:29:54.21 GRaB/dVD
自分は皮ごと食べるけど、次の日オナラ出るな～。
家族は出ないって言ってたから個人差？
良く行くスーパーで売ってる品種を食べ比べて見たらやっぱり安納芋が最高だった
紅さつまは昔の芋って感じで紅はるかはそれより少しほっこりしてて甘い
これからは安納芋一本で行こう
芋の名産地万歳！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:30:45.51 GRaB/dVD
ギャース！
名前欄は無視してくだせえ！！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:58:42.71 QJ2UGtKz
>>670
70kg超ならさすがに真面目に痩せないと膝壊すよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:45:17.47 DJm48g4c
>>672
すいません…今ダイエット中で10kg減ったとこです…
便秘対策でご飯をたまに芋にしてます、美味しいです
お陰で一日三回出ます
いや、そんなことはどうでもいいか
ダイエット頑張ります