【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】at SHAPEUP【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/11 19:05:17 R0tfRtl8 前スレ落ちてそのままになっていたので新たに立てました 前スレ>>1さんの書き込み 【やり方】 朝食はふかしたサツマイモ（中くらいの大きさ）を三等分～半分と炭酸水。 炭酸水は無糖に限るが、フレーバー（香料）は入っていても構いません。 昼食はダイエット中はかなり重要です。タンパク質を中心に 約800kcalくらいまでの食事を各自バランス良く摂るようにする。 夕飯は糖質を控えて出来れば6時頃に食べて 朝まで食べないというのが理想です。 プロテインバーで代用してもいいです。 間食は出来ればしないにこしたことはありませんが 三時頃に一つだけならokです 夜は言うまでもなく厳禁です。 **************************** 一日に30分くらいの運動推奨 **************************** やれそうー！という方、参加して下さい。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/11 19:07:46 VxPlmTTG サツマイモはガスが凄く臭くなるし、多くなるから嫌い 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch