10/04/10 06:59:07 kcmsytEc
鍋の中にさつまいも入れても効果あるよね？ご飯はいっさいとらずさつまいもだけで３食鍋にしたら痩せるよね？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 08:25:47 gCEmBSyT
>>116
いいんじゃない？
肉じゃがにいれても結構合うし、甘みが気にならないならいいかも。
夜は鶏肉とか魚とかたんぱく質忘れずにね。
あと豚肉には脂肪や炭水化物の代謝に必要なビタミンBが多いからｵﾇﾇﾇ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:25:09 WsR+PU9Z
さつまいも毎回蒸すのにあばねんねえガス代かかるよ（笑） さつまいもねえちゃん（笑）
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 11:32:07 4lrEAd2w
>>118
炊飯器に放り込んどけ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:09:05 Fs0AiX2S
さつまいもウマー
炊飯器でやるのいいね！
タイマーセットも出来るし、食べたいときにホクホク
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:04:33 cTLQMG2u
赤プルのblogでナオミと写っているのを
携帯に保存して
腹が減ったら見てる
今日の夜もさつまいも食べた
明日からウォーキングもしようかな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:25:33 Km9yGDW+
今日は昼に蒸したサツマイモ食べた。
小さい頃は昼食に焼きイモやふかしイモをよく食べてたので、妙に懐かしい気分になったよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:08:32 WQmqcJkb
炭水化物と一緒に取っちゃ駄目なんでしょ？
どうしても子供の食べ残し＋さつまいもってメニューになっちゃうんだが
それでもTV見た次の日からさつまいもダイエットだけで3kg痩せた
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:10:46 4lrEAd2w
おデブちんはすぐ痩せるからいいよね
ある程度標準に来たら全然減らない…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 03:55:27 Rwwug2Kk
ポテチやハンバーガーなんかを食べる位ならさつま芋食べた方が痩せるよね
便通も良くなる
おなら凄い出るけど
あと運動と水分しっかりとらないと逆に便秘っぽくなる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 05:04:04 roGDtotm
これいいわ。ご飯の変わりのダイエット主食さがしてたのだが、ジャガイモは皮むくの面倒くさいから、さつまいもだと皮食べれるから。痩せた痩せた
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 05:15:28 OQWnWWNW
歩きながらおならを連発してた時に好きな人から話しかけられた…
きっと臭かっただろう…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 07:19:43 Xd6wfOQp
早朝ジョグから帰ってきて食べる焼きイモのうまさは異常
この一本の為に俺は明日も走るのだろう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:25:19 roGDtotm
お肌どうですか？お肌綺麗になりますか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 11:38:20 rRlIsAd/
昨日の昼をさつまいもに置き換えただけで、自分でも分かるぐらい寝っ屁がすごく出た。
普段から便通もよく、食べる量もいつもと変わらないのに、今朝は大量の便が出た。
体重は大して変化はなかったが、味もウマーだし継続してみようと思う。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 12:12:12 j/tOH/Y3
赤プルを参考に
「腹巻」「ストレッチ」「半身浴」も取り入れてやってます
食べた後に量って２キロ減だから結構減りますね
食べる量を減らさずに痩せるのは驚きです
>>129
肌がツヤツヤになりました。腹巻と半身浴の効果なんじゃないかと思ってますが・・・
年中腹が氷のように冷たいんです
ま、男なんであんまり参考にならないと思いますけどね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 07:27:27 dqYsbrmw
赤プル･･･無理しやがって
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 08:33:40 2xoMVXd6
>>129
分かってると思うけど別になんないよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 11:27:44 ld9Td0Mr
>>131
私もお腹冷たい、夏に大汗かいてても下腹だけひんやり・・・
参考にってテレビでそんなのやってたっけ？
と思ったらブログに詳しく書いてあったんだね、ありがとう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 12:23:19 noQwsigd
干しいもが美味すぎる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:19:16 Xd529Yj6
芋って炭水化物だし高GIだから太るんじゃないのか？！
食物繊維はあるだろうけど低GI食のオールブランや玄米フレークくえば補えないか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:41:09 C1xKTwmW
焼き芋ウマー（´▽｀)
郊外の農産物直売所で買ってきた大量の芋をオーブンに入れ150℃で90分（太いときは2時間）
これで焼き芋屋の味
レンチンより甘い
ちなみに100g148カロリー
低温で長時間がコツ
電気代をケチるには大量に焼いて冷凍がよし
半解凍の焼き芋がまた美味しい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:49:22 8Nc8VijT
冷凍した焼きイモってどうやって食ってる？
電子レンジでチンするだけ？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 14:34:51 TbLmL1W0
お弁当箱に、蒸かし芋潰してビオ混ぜたのを詰めてお昼にしてる
見られると恥ずかしいけど芋の形状のままよりはマシｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 14:35:10 C1xKTwmW
そうです。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:43:51 D3nVvcYh
>>136
じゃがいもより断然さつまいものほうがGI値は低いよ。
でもカロリーはさつまいものほうが高い。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:52:59 +bSGpI10
さつまいもは生だと低ＧＩだけど、加熱するといっきに上がって高ＧＩ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 19:10:19 VnZXNNj2
短パン
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:14:02 +yP89XsM
>>142
つまり生で食えと…？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:27:57 Cif8JicJ
俺が子供のときは、食べるものが無くて
他人の畑から、さつまいも盗んで生で食べてたな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:33:40 8A1g1Icr
短パン
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:45:54 sCsGLMsL
さつまいもとバナナってどっちのがいいのかしら？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 00:57:22 GOdrZ3H7
スーパーでさつまいも売り切れだった。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:18:56 0xTV33oo
箱で買ったのに家族に美味い美味い食われるヤバイ
甘いの苦手で挫折するかと思ったけど
ショッパイおかずと一緒なら結構いけるね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 07:29:04 Vt4pSam4
屁がすげー
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 08:30:19 /VuuePnN
私もすごいｗｗｗ
おならの最長記録更新だよ。
ブーーーーーーー！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:00:57 D8nHRFNR
さつまいもダイエット初めて昨晩で5日目だけど、約1キロ減りました。
いつもは夕食後の入浴後に測っているので、昨日もそれで1キロ減だったんだけど。
普段朝測らないのに、今朝測ったら、2キロ減になってました。
もちろん摂取した水分量や、胃が空っぽでおなかが空きまくっていたのもあると思いますが。
意識改革されて、間食がなくなり、食事バランス考えたり、食事量見直したりしているせいもあるから、
さつまいものお陰とはまだ言い切れないけど、テンションやモチベーションあげるには充分です。
しかし、まだ始めて間もないのに、不安が次々と。
今、腰痛めててあまり運動できず、休みの日の買い物を徒歩にして、2時間歩ける時は歩くくらい。
さつまいもダイエット始めて変わったのは、昼か夜さつまいものみにしているのと、間食がなくなったくらい。
ということは、もし減量に成功して、徐々に食事を元に戻していったら、体重が戻ってしまうのか？
一番いいのは、筋肉つけて太りにくい体を作ることなんだろうけど、運動できない今、リバウンドしない、
太りにくい体にするにはどうしたらいいのでしょうか？
せっかく痩せてもまた元に戻ったらどうしようとか、一生さつまいも食べなければいけないのではいかとか、
一生間食抜きで毎日の食事に気を遣っていかなければいけないのではないかと思うと、不安でなりません。
さつまいもダイエット成功した方のその後の体型維持の方法や、現在ダイエット中の方の、さつまいも以外にしていること、
教えてください。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:05:19 O4p+utqu
>>152
1キロ減りました。
・・・・・まで読んだけどさ？
ダラダラなんか書く前に、
現状の身長と体重書かなきゃ誰も読まないよ。
標準超えた超デブの1キロと、標準前後の1キロは別物なの。
後、改行も覚えようね。
本当に読む気にならんｗｗｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:31:36 idJZQUmp
>>152
さつまいもダイエット以外にもいえることだが、
減量後もデブ時代の生活に戻したらデブまっしぐらですよ。
いも以外の部分はスレチだから知ってても教えない。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:41:40 Y2wJE20S
最近ちょっと食べすぎかもー
って時にさつまいも投入
それだけでなぜか体重も体型も維持出来る上に、なんか痩せスイッチ入る気がする
156:真央
10/04/13 14:10:58 BrymECTu
さつまいもダイエット頑張ってます★
155→64・6
155→62・6
2日目で2キロ減
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 14:14:01 ghMKXbOM
2日で2キロ…だと?
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:02:25 ah8yBXm6
喉につまって窒息死するかと思ったorz
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 16:58:08 Z7pL7myP
>>157
コテ付きに構うな構うな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:25:02 d6zpQdac
私は便秘薬のんでもバナナたべてもでない人だったんですがここのスレみて芋たべたらおいしい上に超快便!芋とこのスレありがとう(^O^)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:31:00 ghMKXbOM
た
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 00:10:24 /4VGbhQt
>>153
たしかに読み辛いけどカリカリし過ぎｗ
デブの停滞期みたいで見苦しいよ＾＾；
俺は159で57の小デブ
さつまいも食べて二日経って55まで痩せたけど・・・
酒が・・・酒がやめられない・・
一週間我慢して今日は一本の焼酎を飲んでしまった・・・
酒が美味過ぎる。くっそー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 02:00:19 RPZjlxvW
キモい俺女かどチビの男かどっちだ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 04:14:59 QSncYfWJ
キモいお前
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 06:51:48 diwhdvcc
干しイモじゃ痩せないかな？(´ω｀)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 08:12:35 ECSEOWGe
職場でおやつに芋食べたいけど芋むしゃむしゃ食べるのは何か勇気がいる
干し芋だったら食べやすいんだけどな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:24:54 nrFfAUUx
>>166
おやつに食べるんだったらダイエット関係ないんだよね？
スレ違いだけど干しイモでもなんでも好きなもの食べればいいじゃん
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 10:39:26 8lUWjPTa
ふかし芋を輪切りにして麺つゆ掛けて食ったら激ウマーーーーーっ！！！！
衣のついてない天ぷらみたい。
危なく食い過ぎる所だった。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 13:07:58 aK81lFMY
>>166
輪切りにした芋とオレンジの薄切りを一緒に和えると手作りのシャレたおやつっぽいし美味しいよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 15:32:48 UDwWRQ7j
焼き芋食べて太るのは私だけ？
みんなダイエット成功してるの？羨ましい！！
私の食べ方が悪いのかな・・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:08:18 IzuhZ3SY
さつまいもが太りにくい理由考えるんだ！
玄米にしろ、バナナにしろ、添い女医にしろ、食べ過ぎれば太る。
太る→食べ過ぎ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:12:33 VoZJJ+h4
>>171
>添い女医
(ソイジョイ）
ワロタｗｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 20:39:41 LRqYMzE9
さつま芋をブロッコリーに置き換える方が痩せるし体調良くなるよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:30:35 0mncHV3/
たん
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:45:54 H0sP1ZoS
生の難消化でんぷんの状態の数値を見て
GI値55だから太らない！とか、どんだけご都合主義の自己逃避なんだよ。
加熱して細胞壁が壊れて甘味でたサツマイモは
ピザGI値のじゃがいもより少しだけマシ程度の
立派な高GI食品だっつーの。
好きだから白飯やパンの置き換えで食ってるならよいが
低インシュリン目的なら、まったくの無意味。
あとGI値の計測値も適当なのものが多い。
自分が参考にしてるのは
加熱法によって細かく誤差を列挙してる海外のサイトだけ。
GI値55をあてにしてるやつらは
生でガリガリ齧れよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:52:09 H0sP1ZoS
>>170
焼き芋はダイエットに関しては最悪の調理方法。
長時間じっくり加熱でふかし芋とりもGI値が跳ね上がる。
ダイエットしたきゃ生で齧れ。
なんでイモで痩せると思い込もうとするんだ？
そもそもイモでダイエットしようと思うな。
好きなら食えばいいが、イモは太るから他で節制しなきゃならん。
ダイエット目的なら
>>173の言うように、ブロッコリー置き換えのが優秀。
イモイモ言ってるデブは、スイーツ狂いの脂肪脳だろ。
甘味がないと生きていけないそのデブメンタルを矯正しろ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:56:57 IzuhZ3SY
みんな何度も言わせるな！
芋が太るだのなんだのじゃなくて、カロリーオーバーしてるから太るんだ！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 23:24:37 cJATxehi
栗はどうかな？太る？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:27:16 yk4+yI9W
栗でも芋でも主食代わりに食べて楽しむならよし。
栄養もあるしね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 01:45:13 pvN//3cb
>>176
このイライラした文章はデブ特有の禁断症状ですね
イモで痩せなかった逆恨みでしょう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 07:09:27 X2qc9v6l
よく出没するよね
GIデブ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:43:00 yvdf1oKp
カロリーしか意識出来てない自分はGIとかよく分からんけど、まあ美味しいから食べる
んで痩せたらラッキーくらいにしか思えないや
ほんとに痩せたいなら芋なんかじゃなくてそれこそブロッコリーやらキャベツ食べるわけで
このスレはそれくらいの感覚の人多いんじゃないかなあ？
だからGIさんカリカリしないで下さいな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:52:23 COs6hLIt
>>182
私も同じだ。
あと、調理らくちんだしw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 09:22:00 rFq47Aoy
○○ダイエットは○○が違うだけでダイエットの内容はあまり違いがないような気がする
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:59:29 cfJbNQ/c
でもやきいも主食置き換えしたらおかしいくらい簡単に痩せたのは事実だしなあ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:21:27 Y4s0cwVH
焼き芋はここ数年気が向いた時に置き換えて食べてるけど、食べ続けてる期間と
全然食べてない期間の違いは、便通とおならくらいかな
痩せた！と感じた事は無かった
バナナの時も効果出る人は出てたから体質だろうね
効果なくても単純にさつま芋が大好物だからこれからも食べ続けるけど
一番痩せたなーと思ったのはレコーディングダイエットと正しいウォーキングだった
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:30:25 VqDa6Wbu
私も…赤プルとほぼ同じ身長・体重・体脂肪でスタートしたから
期待してたけど、3日経っても、ほぼ体重は変わらず…。
間食も禁酒もして野菜中心にしたのに↓
赤プル２～３キロ落ちてたよね…なぜだ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:44:53 m49f2YdF
赤プルはエステ通いやら何やらイロイロやってたし、その成果もあると思うよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:04:05 uJvJbqUV
夜、ジョギングしてたしな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:26:49 0+EFttHq
赤プルは普通の生活するだけで簡単に５キロくらい落ちそうだと思って見てた
あれはイモ以外の執念の効果だな
頑張ってたから好感度は上がった
笑ったことないけど
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 01:37:58 thJILq8x
>>188
頑張ってたのは凄く評価するんだけど
エステで揉まれてたのが一瞬だけ写ってたのがちょっとがっかりだったかな・・
一般人がマネするには運動とさつまいも摂取だけだろうし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 02:36:31 BU3OVYdv
朝ご飯にバターやジャムたっぷりのパン
おやつにハンバーガー
昼にカツ丼
夕飯前に菓子パン総菜パン
夕飯は炒飯と餃子とラーメン
普段がこんな食生活なら、どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
そういう人はぜひ続けるべき
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 09:58:41 SRr33to/
>>192
×どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
○どれか一つさつま芋150g程度に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 13:54:32 oH8F98FL
赤プルってあの番組で初めて知ったけどすごい好感度高いわｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:19:11 lERT87DE
んじゃその高感度が下がってしまわないように、ネタは見るべきではないと思う
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 17:55:27 nwjn9sSy
調子んのってんじゃねえかんな！！！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:50:01 NvA5Ae3Z
レジスタントスターチで冷やしてから食ってる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:39:46 4bAqXDCp
一週間経つけど痩せないし、便秘がひどい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 08:04:04 942gAMCr
ほしいもでも代用になるかな？
会社に2切れぐらい持参して夜飯がわりにしている
すごい腹持ち良いわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 14:49:08 HuiCOIkx
150gとか少なすぎて…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:32:48 NQehxNsv
短パン
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:41:41 HmcWD1kL
近所の農家がサツマイモ大量に持ってきてくれた
嬉しい反面付き合いが面倒くさい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:33:59 /Y9jI/5F
別に芋じゃなくても痩せるよ
同じ量、カロリーなら
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:03:34 bpwM+mkE
イモって食べ過ぎるとめちゃくちゃおなか壊す
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:02:29 oFsDSKXp
どう考えても、カロリーばかり高いし、加熱したら糖度上がって高GIだし
同じ甘味のある野菜なら、カボチャの方が栄養かが見込める分だけ美しく痩せる。
サツマイモダイエットなんて、菓子ジャンキーの女性が
甘味とイモを置き換えて、菓子ドカ食い防止でやってるんだろ？
カボチャの方がお肌にも健康にもよいですよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:14:40 5kYZbnP0
カボチャを主食にしたらカロテンの取りすぎで肌が黄色くなるよ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 01:42:18 cecUP1Y2
じゃあ玄米で
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 03:27:47 dMKZDNq7
食欲ある時点で痩せない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 03:46:00 oFsDSKXp
主食を一品に置き換える歪なダイエットはおすすめしません。
あくまで、おやつをサツマイモにするとか
主食を半分にして、サツマイモを食べるとか
まともな思考回路にならないと…
カボチャでもサツマイモでもバナナでもいいけど
栄養の偏りはよくないですよ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 05:48:14 qUC9xDNR
うるせーばか
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 09:59:51 r3b5O7Wh
痩せなくてイライラしてきた模様ｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:27:38 cHYNXQJ1
まさかサツマイモに置き換えるだけで何も運動してない、他の食事はそのまま、てことはないよね？
もしそういう人がいたらいい加減ダイエットの基本を勉強し直した方がいい。
赤プルさんの番組見てないけど、赤プルさんが痩せたのはストイックな運動と食事制限の賜物でしょう。
サツマイモ食べなくても多分同じように痩せてたよ。サツマイモは関係ない。
私は甘いものがどうしても我慢できない時、油脂たっぷりのお菓子よりはマシ程度でたま～にサツマイモ食べる。
マスコミの洗脳に騙されるのはもうやめようよみんな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 16:34:47 YZIKFJWn
>>212
自己紹介乙
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:04:07 oFsDSKXp
否定されると、幼稚なオウム返しか。
さすが一品ダイエットの脂肪脳だな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:04:13 cecUP1Y2
>>212
彼女はカロリーや糖度の高いさつま芋じゃなく、豆腐や温野菜等だったらもっと痩せただろうね
でも甘い物食べるって事で、普段やらない運動や食事制限によるストレスが軽減されたんじゃないかとも思う
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:05:23 jDuSV+s9
さつまいものメリット
①食物繊維が豊富で便通が良くなりデトックス効果
②適量で長時間の満腹感が得られ無駄なカロリー摂取を防止
③上でも言ってるように甘いものの代用としてストレス軽減
1日を基礎代謝分の摂取カロリーで管理すれば確実に痩せる
さつまいもを食べるだけでは痩せない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:26:35 UpBCeYmM
オナラプゥ…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 09:57:10 FZeqPuEX
流行るとこうやって「このダイエットはダメ！これにしなさい！」とかって説教する人が特攻してくるのはなぜなんだろう？
疲れるねえ
自分は小麦を減らすと痩せる体質
でもどうしても炭水化物はやめられないから腹持ち良くて食物繊維の多いさつまいもを主食置き換えにして
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
さつまいもは少量でも本当に満足度高いから助かったよ
お米も小麦よりは全然良いけど、さつまいものがお米より腹もち良い
もちろん運動もして階段しか使わないようにしてるけど
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 10:40:00 v0haxxEr
>>218
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
って4ヶ月前の身長・体重・体脂肪はどのくらい？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:27:52 FZeqPuEX
女167㎝ 57キロ 26%
↓
50キロ 20.5%
今朝計ったら49キロ台突入してた
たまに食べ過ぎたかなーって時も翌日さつまいも置き換えしたら戻るよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:47:33 v0haxxEr
>>220
レスありがとう。
4ヶ月で7㌔減なら減量の速度バランスいいね。
確かにさつまいもに置き換えすればドカ喰いしなくなるね。
ってさつまいもは全く飽きないし蒸してタッパ保管していれば
持ち運びお昼や朝でも置き変え出来るからいいよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:53:27 Mr3Yjzcn
疲れる言うくらいなら無理の覗かなくても・・・
スルーすればいいだけなのに
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 15:45:09 u0FXOaxv
さつま芋と一緒におかずを腹八分目食べてもいいのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 17:30:08 UScV7qTk
>>223
>>2
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 22:42:10 9tXgNfZc
>>165
お腹がいっぱいになる
何が違うのかわからんが よく噛むのと食物繊維かなぁ
野菜で大量摂取してるはずなんだけど芋は次の日訳が違うんだけど
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 01:24:10 y5QdMCDD
>>218
最初の三行同意。
規制やっと解けたから、亀レスだけどｗ
イチャモン付けに、レス覗いてると思うとゾッとする。
その人が停滞中なのか、デブなのか、成功者なのか知りたくも無いけど
興味抱いてるダイエッター意欲喪失させて、何が楽しいんだか。
実際試して痩せなかったり、合わなかったら
誰に何言われなくとも、やめるし他移動するだろうから傍観すりゃいいのにねー。
>>113
規制のため亀レスですが。
えっと自分は、維持補助食というか食物繊維摂取で2月から食べてる。
GI云々とかわからないけど、甘い物過食防止と増加防止には効果あります。
もともと焼き芋好きなので… ♀ 159 45
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 10:05:05 yXCM8450
心までデブな奴は周りの足を引っ張って仲間増やしたいんでしょ
158 ５７ ではじめて一週間くらいだけど
54まで下がってきたね。
おかずはいっぱい食べてるし運動もしてないのに驚きだよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 16:17:00 GSXibWiE
自炊で1年かけて10キロやせたけど
最近限界が見えてきたので、サツマイモダイエットに参戦～
がんばるぞ～
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 20:34:15 Rmi4u4hT
♀161/48からこのダイエットスタートして
1週間で3キロやせて161/45になった(^o^)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 21:29:10 MdDdYOjn
４８kgから４５kgねえ・・・そのスペックで！？
市場の人間も大変ですな。野菜が高すぎて売れんやろ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 23:59:37 UGJ1ZG+o
>>229
それでそこまで痩せるのは凄いね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:35:00 RN8QldQm
157/49.8→48.5
10日ぐらいだけど途中祖母宅でのご馳走攻撃にあって
49.5までリバウンド、けどさつまいも続けたら戻ったよ
運動は軽い筋トレぐらい
凄く痩せた訳じゃないけど正直期待もしてなかったし
元々さつまいも好きだから満足、まだ続ける予定
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 02:21:00 rvmLDnm4
また一品偏食ダイエットかぁ
何かに執着しないと意志弱くて耐えられないのかね？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 02:24:03 nwVFlQ+y
バカだろ君
さつまいもは主食になるんだよ
米を一品偏食と言ってる様なもの
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 09:38:32 fV0ldiQz
バカはほっとけよ
誰もさつまいも「だけ」食べるダイエットだとは言ってないのにねｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 12:39:04 HiEde5ae
いつもはトースターで焼いていたんだけれど、
試しに炊飯ジャーで蒸してみた。
結果、さつま芋の個体差もあるとは思うけど、
トースターの方が甘くなる気がする。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 12:54:42 64msv8Q8
さつまいも美味しい～
米の代わりにさつまいもだな
若干固めで食べるのが腹持ち良さげなんだけど
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:10:36 GZSTw6Ka
オーブンで160度で90分焼いて30分余熱で芯までホックホク
グリル、フライパン、炊飯器、トースターいろいろ試したけど
一番手がかからないオーブンが一番美味い
時間はかかるけどね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:19:52 0zVKdvuS
フィッシュロースター最強。
遠赤効果？
オーブンより甘くなる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 17:50:21 fV0ldiQz
>>237
そう
置き換えでやるのが良いよね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 04:41:41 gBL40l25
焼き芋シェイクがおいしいです。
焼き芋と豆乳（牛乳でも）をジューサーで
シェイクするだけ。ゲテモノっぽいけど
そんなことない。ただ、一瞬で飲めてしまうから
ダイエットには不向きか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 06:48:19 cjYYhiLR
低温でオーブンの方が美味しいと思う
でもオーブンだと1050ｗ、炊飯器だと650ｗで電気代が倍近く違うとなると
節約したいし炊飯器を選択してしまう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 21:29:17 pzTBI1cR
さつまいもだけじゃウンチの出がイマイチ
他何食べたら出る？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 00:02:56 bB0zNwGU
ドライプルーン
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 08:11:47 1mTnYcMT
おから、オールブラン、大量の水
このレシピは芋＋おからでいいよ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 12:28:30 atGua/Su
おいしそうだけどダイエットには向いてなさそうだ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 02:34:41 q1cWvVyw
低カロリーケーキだね。
作ってみよー
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 16:58:17 RUPVethX
今日は少し肌寒かったので昼にオーブンで焼き芋にして食べた。
ホクホクウマーで幸せになれた。
１／２食べたけど、ストレスも無くて満腹になるのがいいね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 03:31:15 /Kzkx5Fy
短パン
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 20:44:38 OzwbGfek
半月で60ｋｇから4ｋｇ痩せたよ
さつまいものおかげでもあるけどカロリー制限が一番大きいかな
半分食べるのもきつくなるほど胃が小さくなった気がする
なによりもやはり制限してるというストレスが全く無いのが凄い
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 22:58:09 A8AcmQZY
たんぱん
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 15:00:04 Gsm5vtwC
私今芋食ってダイエットしようとしてるよｗ
ってなんか笑えて気分が明るくなるよね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 19:15:10 PbvtC2DU
オーブンで焼いたサツマイモがうますぎて食べ過ぎた…
オーブン凄くね？スイートポテトみたいになった
中がしっとりねっとりあまあまでこりゃやばい
自分には向いてないｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 19:36:48 zi5gkf/1
な
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 04:15:15 xo2QV8Kk
炊飯器で炊くと甘みが増してウマイ！
ゆえに食べ過ぎて困るが・・・
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 21:54:38 Db5bahwe
>>253
アルミホイルでくるんで焼くの？
時間とか良かったらkwsk
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 22:06:04 /B0EhDYB
俺はタワシでゴシゴシ洗って水を切ってアルミに包んで
160度のオーブンで90分焼くよ
太さにもよるけどかなり太い奴じゃない限りそれで芯までほっくほくのねっとねと
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 22:50:42 Db5bahwe
>>257
ありがとー
今やってる一週間スープダイエットが終わったら
しリバウンド防止にさつまいも活用するぞー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 16:14:33 Qbopc7e6
そうそう１６０で９０分がいいよね、わかってるじゃないか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 16:31:23 qRhv4tPZ
自分は洗ってからそのままオーブンで焼くよ
ちょっと皮が焦げてパリっと香ばしいのがなんとも言えずうまい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 13:18:13 okuV0xhu
ただの焼き芋スレになっとる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 13:23:39 k6PTGVyq
イモ食うと、屁が出るよね。あれが気持ちいいんだよね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 14:40:06 V86P0Ess
屁をこいたら爆音でびっくりした
264:大人の名無しさん
10/05/04 15:51:43 k6PTGVyq
>>263
お前の屁は爆発するのか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 19:07:20 y4J5QjGd
私は安納芋にはまってオーブンで焼きまくっていたら、電気代の請求が
えらいことになったよ！
ホントびっくりしたわ・・・・
なので今は3ｋの圧力鍋を買って蒸してるよ
オーブン派の人、電気代気をつけてー
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 19:33:35 KOtIN7+C
深夜電力で焼いて朝食ってる俺に隙はなかった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 21:58:29 G/pOEqxP
>>266
結婚して
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 22:59:34 0dZX7D9L
俺と結婚したらそんなチンケな事考えないで済むぞ
死ぬほどイモを食わせてやる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 23:09:32 zKCBspdh
>>268
結婚して
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 00:14:47 wG/rSNau
>>268はサツマイモ農家
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 05:47:58 PdA4O1Ox
>>268
デブ夫+イモ農家じゃ、嫁のきては外人妻ぐらいでは…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 07:54:15 mK0xgwRm
デブ子は来てくれないん（´・ω・｀）？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 12:17:33 UVPCUU2T
さつまいも御殿建てようぜ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 18:23:36 bX7sEswC
焼き芋130gって結構な量だよね
意外とお腹一杯になる
昨日はごはんですよつけて食べたら美味しかった
今日は味噌塗ってとろけるチーズのっけて食べる予定
毎日なに付けて食べるか楽しみだ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 23:40:46 9rQcCooj
バターたっぷりつけて食べるといいよ！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 00:15:59 IgRfFuP5
意味あんのかw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 12:43:27 8JouNeOu
勘違いしている人多いけど
さつまいもはオーブンなどで焼き芋にするのは駄目
カロリーも高くなるし腹持ちも良くない。
あくまで蒸し芋状態で水と一緒に食べなきゃ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 13:33:58 rhS1/a88
>>277
> 蒸し芋状態
炊飯器はおｋ？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 15:06:13 6yqW+xqt
カロリーに関しては深刻になるほどの違いはないと思うが
腹持ちの違いは知らんかったな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 21:00:53 UVEO9kmu
一番良いのは生なんだっけ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 21:39:02 CR5ZKWUO
去年の暮れから、『焼き芋』毎日食べてる。
痩せたよー。
今は維持出来てる。
勘違いって何を根拠に？
このスレに準じて、炭酸水飲まなくちゃ駄目なん？
確か赤プルも焼き芋食べてたじゃん。
自分の好きな味、手間、じゃないと続かない。
カロリーや腹持ちなんて個々の主観や微々たるもんじゃん。
『焼き芋』云々の前に、>>274-275を排除しろやw
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 22:20:21 PZZAfMVV
ふかし芋が推奨された理由は単純だとおもうよ。
焼くのは時間かかるし、炭化したり紙みたいになった皮は喰えたもんじゃない。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 23:49:33 Clt29usu
>>281
そんなムキになんなよw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 02:54:11 clhYWJr5
焼くとカロリー増えるというのはどういう理屈なん？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 07:45:54 DMRT3qJO
一般に水分減る分見かけのカロリーが増える。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 11:34:40 nhQJnGPq
焼き芋と蒸し芋では100ｇに対し約50㌔カロリーの差が出る。
焼くと内部の水分を飛ばすのでカロリーが増えてしまう。
継続するにあたりこのカロリー差は見逃せない差なんだよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 12:45:00 GbxVVON1
同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
焼き芋のほうが水分飛んで軽くなってるってこと？
ふたつの芋のカロリーは同じってこと？
んじゃどーでもいいじゃんｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 13:54:00 nhQJnGPq
>>287
よく読んで理解しろよ
同じカロリーじゃなく焼き芋の場合の方がカロリー高くなるって事
解らないのかｗ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:02:06 oJBegbV8
>>288
お前が小学生の算数理解しろよｗ
ｇあたりのkcal増えること＝芋１本のkcalが増えるなんてわけないだろ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:05:24 RqGfUy0O
>>287であってるよ
調理前に計れば問題なし
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:07:00 nhQJnGPq
>>289
アホかお前ｗｗｗ
重量100ｇに対し、
焼き（160㌔cal）：（蒸し）110㌔calなわけ
これ読んで理解できなきゃデブになりゃいいだけｗｗｗｗｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:16:35 W+w5rOa3
ああなるほど
焼くと水分抜ける→その分さつまいものg数減るからカロリー増えることになるってことか
焼くことで増えるって一体どこからカロリー発生するんだろうと思っていたｗ
焼いた後計って食べる人なら問題かもしれないが
生の時にg計ってそのままオーブンで食ってるから問題ないな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:18:45 oJBegbV8
>>291
生さつまいも(100g132kcal)→調理→蒸し(120g132kcal)、焼き(82.5g132kcal)
なんで焼きだと水分が飛び蒸しだと入るからgあたりのkcalが変わるってとこまでわかってるのに
実際調理するとどうなるかわからないわけ？ｗ
同じ芋だったら蒸しても焼いてもkcalは同じに決まってるだろｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:32:26 nhQJnGPq
>>293
あははｗｗそうとう駄目だなｗｗｗｗもう～お前は好きなように食べたら？
お前のスペック言ってみ？
俺は175ｃｍ・61㌔・体脂肪率14%でまぁ普通だがな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:34:36 W+w5rOa3
>>294
287は>同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
という前提で話してるんだから
どう見てもお前の方がずれてるぞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:36:28 0nvkf7Yy
屁って空気より軽いでしょ？
ずっと我慢してお腹にいっぱいガス溜めたら体重軽くなるかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:40:22 nhQJnGPq
>>295
え～～～～ｗｗｗまだ解らんか？？？？？
だ・か・ら>>291で同じ重さって言ってるだろ!!!!
同じ重さで焼き芋の方が約50kcal高いって意味
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:42:17 4uRgBQ4f
>>293と>>294の話のかみあってなさにワロタｗ
つまり生のイモ１００ｇを焼いても蒸してもエネルギーは変わらないってこと言いたいんだよな
>>293は。水分量は違いが出るだろうけど
>>294は焼いた状態１００ｇと蒸した状態１００ｇで比べてるんだよな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:49:46 NVyAPxEt
>>293は料理をするやつの発想
>>294はただ芋を焼くだけであろうと料理をしないやつの発想だな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 15:16:42 5mcVShGt
>>297
それで間違ってないよ
ただお前一人だけまったく別の話をしているだけ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 15:18:01 H4P1H1+c
なんだ焼き芋のほうがカロリー高くなるって水分飛んで比重高くなってるだけか
焼くことで蒸すとは違う化学反応が起こって食物繊維が消化できる形になるとかそういう話かと思った
そりゃ調理後100gで比べたらカロリーは違うんだろうけど
それを焼き芋のほうがカロリーが高い！っていうのは誤解を招くんじゃね
結局はどう調理しようとバターとか余分なものを足さない限り総カロリーは一緒なんだから
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:55:58 GbxVVON1
てっきり謎の化学反応がおこるのかと…
>>291の数値だと４５ｇの水分蒸発量の違いが、見逃せない差ｗ
いや笑っちゃいかんねｗ
個人的にはブラシで洗って濡れキッチンペーパー＆ラップで包んで、
小皿に割り箸一揃渡した上に置いて200ｗで10分が簡単でウマー
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 00:28:53 V1rgRQAd
謎の化学反応起こったらこわいよｗ
ID:nhQJnGPqが何も言わなくなったってことはやっと
食い違いがわかったのかな？
でもおもしろかったｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 06:33:46 ZqnCIMUB
>>296
オナラの主成分は空気なので空気より軽くはないです。
（特に臭い成分は空気より重い）
それから体内にガス貯めて軽くなるという実験は
発明家エジソンがやりましたが、上手くいかなかったと聞いてます。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 10:37:22 GWuadjhx
最初から食べるさつまいもの量あらかじめ決めておけば何の問題も無いじゃんｗ
焼き芋最高
ノーストレスで痩せられる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 11:53:47 GQgnPZxb
ごめん、蒸し返して悪いんだけど、確か卵１個のカロリーも生、半熟、固ゆで
でそれぞれカロリーが違ったような・・・
あれは水分が抜けるわけではないだろうから、どういう原理なんだろう？
消化のしやすさ、とかﾋﾞﾐｮｰに関係してるんだろうか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 12:56:17 615Sw678
腹持ちよすぎて腹いっぱいになるから逆にカロリー低すぎてダメかなと
摂取カロリーは変えず食事回数を増やしたら痩せてきた
1月始めから比べて20kg減 体脂肪も20％減
他に毎日血行よくする電気椅子と公園散歩20分～1時間やってるけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 13:43:46 mybLFB90
電気椅子age
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 13:55:29 CQbclTLr
電気椅子ｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 15:17:39 ZqnCIMUB
>>306
食品成分表の時点で廃棄率の記載ミスがあったんだと思う。
他の数値は似てるのに、廃棄率だけ15%も違うのが不自然に思える。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 16:32:42 zDtuTllg
さつまいも
URLﾘﾝｸ(www.kyoka.co.jp)
栄養素
主成分は炭水化物で、そのうちデンプンが最も多く含まれています。
カロリーは低く、米や小麦の1／３程度です。
また他のイモ類と比較して、繊維やビタミンＣ、カロチンが多く、
特にＣは夏みかんと同様100ｇあたり30mgもあるうえ、加熱しても70％は残る特性があります。
またカロチンも10μg、黄肉種なら50μgと多く、高栄養価です。
蒸し煮や電子レンジのように、急速な熱の上昇は、
短時間にアスコルビン酸の酸化酵素を殺してしまうため、アスコルビン酸は酸化されないで残ります。
そのためビタミンＣの損失は少なくてすみます。
加熱
さつまいもはデンプン質を分解して麦芽糖にするアミラーゼという酵素が含まれています。
この酵素は50～60℃の加熱が長く続くほど活発に作用して甘みを増していきます。
そのため煮るときは水からゆっくり加熱する、
石焼イモも60℃よりやや高い温度で加熱すると甘くなります。
電子レンジは便利ですが、急激に温度を高めるのでアミラーゼが働きにくくなります。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:37:16 NT5lF5dG
炊飯器ｳﾏｰ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 02:33:51 2StESc+d
炊飯器を食うのか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 13:01:03 nKoXNEbT
大学イモがウﾏ～！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:21:40 zo//R4xS
大学イモは、普通に作ったら、
砂糖の量が半端ないからなあ。
油でも揚げるし。
ダイエットには全く向かんな。
ま、人工甘味料使ったり、
代替手段的な調理方法もあるけどね。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 22:12:33 qiYZpUCH
このスレに書いてあったので、
早速、ローソン１００で、
１０５円の干しサツマイモ買ってきた。
めちゃｳﾏーやん。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:52:41 6NgObLsG
美味しそうな、サツマイモが売り切れてた。
ほそかったり、貧弱なのしか売ってないよ。
それで、同じ値段！！
ちょっと、いいの仕入れて欲しい。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 07:47:11 igBwICJ1
>>306スレチ甚だしいけど
卵の白身に限ってだが、生と加熱したものでは消化される際の代謝に使われる補酵素が違う
代謝が行わなければカロリーも違うね
生白身のアビジンが代謝される際に補酵素と結合して消化を妨げる働きをする
詳しくは「卵白障害」を検索
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 03:47:46 Tvn/cJJ+
『新芋』とかいう類が出て来て高騰。
季節はずれは解ってる。
だからって、味落ち値上るって！
見つけると買い溜めしたいけど、傷んだり腐っちゃうし。
あーあ、代用品探すしかないかな。
春・夏好きだけど、早く秋になって欲しい・・
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 23:48:52 ECRZ/KEj
芋蔵にたくさん「べにあづま」がある…
みんな自分で育てたほうがいいよ、腐るほど採れるし
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 12:04:34 EJyx6XCj
いつも大入り198円だったのが極細の芋が5本で240円だった…
通年安いイメージだったのにorz
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 12:50:10 3gcFiX4x
最近、ローソン１００で、一本１０５円のサツマイモを見かけない。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 13:25:42 XYxg3wCN
芋が高いから代わりにカボチャ食べてる。おいしいよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 14:51:04 AY7joBi9
時代は、ジャガイモになりつつある。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:58:58 Wj4aWKXo
もうサツマイモの収穫時期は過ぎたからな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 01:19:07 MOqYQRA0
>>320
みんながみんな広大な敷地の田舎住まいじゃないのだ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 16:24:32 LFv7Eikt
マンションの人もいるか。
庭がない人も場合によっちゃいるわな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:34:20 dDGaP6iH
シーズンが終わったせいか、最近はさつま芋高い上に美味しくない。
ダイエット目的じゃなくて朝食はずっとさつま芋だったのに、秋までなにを食べよう……
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:27:12 QbJgyplP
ダイエットスレにダイエット目的じゃない人が
なんで朝食の相談なんか
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 18:15:18 pZXeRJab
茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。900円也
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:19:31 jNmetsHu
蒸かしたて食うと満腹感薄いな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:22:43 cVQ1fY49
この季節大量に購入しても腐らせるのがオチじゃね？
冷蔵庫に入りきる？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 20:46:16 fAnAtnJK
>>330
やっぱりおいしい？
味見してみるわけにいかないので
通販とかでも躊躇してしまう。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 22:56:33 pZXeRJab
>>333
美味しいよ。
ホントは紅マサリってのを買うつもりだったんだけど売ってなかった。
紅マサリの方が水分が多くてネットリした感じがウマーなんですよ。
>>332
一応泥付きだから洗ってあるヤツよりは長持ちするらしいけど。
冷蔵庫で保存した方が良いのかな？
ちなみに前回は洗ってある紅マサリを5キロ買って
3週間位で食べ終えたけど最後の方は芽が出てきてた。
でも冷暗所（台所の下）保存でも腐らなかったよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 23:08:49 cVQ1fY49
>>334
ウチは場所が悪いのか常温だと1週間前に買ったさつまいもが腐ってたわ
梅雨に入ると気が滅入るな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:36:58 MOFhDF5+
さつまいもを冷蔵庫保存とかわけわからんこと言ってるのは誰だ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:46:26 oWYY3kLz
だよな普通冷凍庫だろｊｋ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 23:52:53 D24q7khQ
最近炊飯器でねっとり甘いイモが出来なくなった
米は炊けるから壊れちゃいないんだろうが
だいたいイモ200g±で水200くらい入れてるのに何でだ
もっと水を増やすか早炊き設定で時間を短くするか
ずっと親父が圧力鍋連呼してるけど、前試した時は甘くならんかったし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 11:54:47 33bg3hmS
原因が炊飯器でないとイモ自体の味が落ちてるんじゃね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:39:04 QxuR5Vau
んだんだ
スーパーの焼き芋も
もそもそしだしたし
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 01:00:53 JK3MZBww
やっぱり美味しくないねー…
甘味もなくてもそもそのパサパサ('･ω･)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:43:49 1Clq/VPR
またまた茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。1､000円也
試しに一本レンジでチンして食べたけど、全然美味しいよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 22:04:48 i/pkeH0Z
明日庭にさつまいも植えるよー
植え付けてすぐ雨が続くのが一番いいって言うから天気予報見つつタイミングみはからった
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 13:16:03 6awSds+b
遂に近所のスーパーが焼き芋の販売を停止した
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 23:22:42 0Sa8937Q
焼き芋と牛乳って最高に合うよね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:43:58 Ixb8Cvgo
近くのスーパーに新サツマイモと書いてあったんだけど今の時期じゃないよね？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 15:51:32 xu5AuyiG
みたみた。
小さめの、結構いい値段のやつ。なんだろね。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:15:25 WcDoT/VA
買いだめしておいたサツマイモ
芽が出たwww
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:25:29 ZkezmCVQ
100グラム 58円だと値段的にはどうなのかな？
千葉産でブランドは特に記載なし、炊飯器で蒸かしたら
甘い甘い、もったいないからタッパーにいれて少しづつたべてたら
腐ったｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:42:40 F3DkK/ZL
>>348
うちも出た
これどうすれば良いん？
芽取ったらまだ食える？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:28:07 nWShfVtU
今季発売開始したのでアゲ
鳴門金時５キロ購入。うまい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:12:06 1wc2PPSz BE:1734696656-2BP(450)
ｔ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:14:36 1wc2PPSz BE:1155348645-2BP(450)
te
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:15:45 1wc2PPSz BE:1559696639-2BP(100)
t
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:15:52 1wc2PPSz BE:693202526-2BP(450)
t
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:16:09 1wc2PPSz BE:1386418346-2BP(900)
t
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:16:18 1wc2PPSz BE:1039808063-2BP(450)
t
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:11:44 SowqWoBF
今年家庭菜園で育てたさつまいも
さっきためし掘りしたの焼き芋にして食べたら全然甘くないでやんの
でもさっそく●がお出まししたので、糖度が低い分食物繊維いっぱいだからダイエット的にいいのかもしれんね
それでこのスレ思い出して来てみた
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:04:54 lfVMVNSg
さつまいもは掘ってから最低１週間は冷暗所で寝かさないと甘くならないよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:25:22 SowqWoBF
知ってる。去年ここに居たからｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:05:16 5LYNvyG4
最近スーパーでやきいも売り出したけどうまいなあ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:13:40 UVWYZV20
サツマイモ、出始めたね。
でも、まだおいしくない。
べっとり、ねっちょりしたのが好き。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:57:13 4kIrKeyO
ほしいも焼いちゃいましたうまい！
中国産だけどね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 04:20:30 ArkQSqnZ
レンジ専用の｢むし太郎｣でさつまいも蒸かしてる
ほくほくです。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 05:09:48 /lhio65r
一瞬北島三郎の顔が浮かんだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 07:14:09 /EKVGfSa
それすしたろうｗｗｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:49:31 G/40Bc7b
芽が出ると味が落ちるけどもったいないから食べちゃう
むし太郎で。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:25:15 VHHJk66H
さつまいもと金時ってカロリー同じ？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:41:15 qhe6LCna
美味しいお芋さんに当たらないなぁ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:43:42 QyKv5le/
このスレって美味しい美味しくないって話題ばかりで、痩せたって話が全然出てこないね…
痩せないってことか…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:39:00 eQDlv5NL
このスレのせいでダイエット関係なく焼き芋食べたくなったじゃないか
372:芋
10/10/06 21:10:33 n+teRQwp
庄司が減量するときに、夕食の米を、ふかし芋1/2本に置き換えてる
ってミキティが言ってた。食物繊維目当てらしいよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:33:07 i9+3CCLZ
サツマイモは糖質多いからダイエットには全く不向き、むしろ絶対に口にしてはいけない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:43:06 2+c5JucC
今日さつまいも食べた
今年初で美味かった～
間食に食べたら太るけど、３食のうちの１食に置き換えたら太らないでしょ
明日の昼は焼き芋だ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 02:38:52 bNv1LXQI
焼き芋大好きで、最近毎朝パンやめてお芋食べてます。
で、ダイエット効果はわからないけど、
なんか精神的におだやかに過ごせてます。
気分が堕ちにくいというか。お芋のおかげな気がする。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:05:34 Ls67lo8F
糖分は必要ですもんね。
絶対に食べたら駄目っていう思考がダイエットの最大のストレス(自分で気付いてない人多いけど)だし、ダイエットが長続きしない原因になるもんね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:17:04 OTmAkTuX
先月親戚と芋掘りして
いっぱい取れたから朝・夜を蒸かし芋にした
最近職場の人に「痩せた？」って言われるから
今朝体重測ったら2.8キロ痩せてた
168cm 46.1→43.4
ジーンズが緩いなとは思ったけど、びっくりした
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:41:39 EKu/DJHO
>>377
あの～、痩せすぎじゃね？
がりがりじゃね？
なんでダイエット板にいるんだぁぁぁ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:31:56 g7ROD002
焼き芋に練乳かけてみな！めちゃくちゃ美味いから。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:58:50 3nZEUxe6
練乳かけたら芋の美味さが半減するだろ
芋には何もかけない。かけても塩だ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:26:41 bNv1LXQI
>>379
昔よんだマンガにおいしい焼き芋の食べ方かいてあって。
・あつあつ焼き芋にバターをつける
・あつあつ焼き芋にピーナッツバターをつける
っていうの思い出した‥‥。
バターの方は試してみたけど、確かにおいしかった記憶あり。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:47:28 0UiXbBxx
>>381
里中満智子だっけ？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:09:02 SBDputrY
ああ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:55:26 5/c4PLgP
>>373
それは 今は廃ったアトキンス法の糖質抜きってやつな
糖質は適量に摂らんと 最後は狂ったように糖を欲して
アトキンス氏自身のように肥満が原因で氏に至りますぞ
385:381
10/10/08 17:37:28 2Y8zepJ4
>>382
そう！里中満智子。
まさか、あんな大昔のマンガをよんだ方が
このスレにいたなんて。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:32:36 bqVsBYfO
赤プルさんの見て以来続けてきたけど、7ヶ月？で8キロ痩せたよ。
161センチで60キロが今52キロ。
朝1時間ウォ－キング、すぐにテレビ体操。朝ごはんは品数多くしっかりとる。
昼は普通、夜は蒸しさつまいも150グラム。
熱いシモン茶を常備してたくさんとる。
夜もう一度テレビ体操と「つづくしげきのスロ－筋トレ」、時間があればダンベル体操。
100グラムしか減らない日やなぜか増えていく時もありグレそうでしたが、
ひもじい思いは寝る前だけでしたし、自分の夕飯がすぐ終わり時間が
作れるのが助かるので続いてます。
サツマイモ単品でというより朝昼の調整、の意識で。
でもつづけてる人ってあまりいないの・・・？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:55:32 +vDLilVC
数日前から開始しました。
男 １６９ ７７ です。
目標は６７
来年３月位までに。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:34:50 uRtpm3sq
主食を白米からサツマイモに代えたら、筋トレ効果もあわさってか、
1ヶ月で5キロ痩せた。
白米のカロリーは化けモンだな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:28:08 /lLz+CBj
めっちゃお通じ良くなってﾜﾛﾀ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:08:07 g1ONNVpF
>>388
筋トレは米食ってた時もやってましたか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:42:31 a7r99ImO
キャベツダイエットやってたけど飽きたので
さつまいもに切り替えようとゆうわけで今日から開始
満腹感に幸せと不安を覚えますな笑
お腹いっぱいになって痩せれるのかな～
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:28 xAZihl/a
>>391
３食ともさつまいも？
何グラムぐらい食べればいいのか悩むん。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:47:03 6iR5CI9s
99のｻﾂﾏｲﾓ
味にﾑﾗがありすぎた。
今日のはﾏｽﾞすぎてもう買わない。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:41:34 tgFr9LX8
>>392
朝と昼は普通で(寝てるからあんまり朝食べないけど)
夕食に米の代わりにさつまいもを150グラム食べようと思ってる。おかずもたべるよ。
もちろん運動もしてるが痩せるか心配・・・
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:35:09 4g77bYhK
蒸かし芋全体で150gと
焼き芋の糖質高そうな黄色い部分を取り除いて皮部分多目で150g食すの
どっちがいいんだろうか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:47:55 bn9ic/Ge
よくわかんないけど、個人的には、蒸しのほうが歯ごたえがあるから蒸しがいいです
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:51:45 4g77bYhK
歯ごたえっていうか炭水化物量が気になるんだよねー
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:09:34 DyU25r7f
そもそもさつまいもの炭水化物が白米より多い事を知ってしまってショックでさつまいもダイエット辞めてしまった笑
さつまいもで痩せれる人はすごいなー
私には合わなかったみたい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:16:53 yCypmzfe
サツマイモにはマヨネーズをかけたくなるから無理だった。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:08:02 4g77bYhK
150gとコンビニおにぎり2個を天秤に掛けると悩むけど痩せ効果的にはこっちだろうと選んでしまうｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:24:26 J3CnPRhx
>>398
さつまいもはカロリーこそ高いけど、
ビタミンと繊維が豊富だから、
白米よりはちょっとまし。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:51:11 x9KYReHW
蒸したさつまいもって冷凍できる？
潰さなきゃだめ？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:07:05 MDHVdtyZ
>>402
自分は安い時に沢山買って、蒸して冷凍してます。
冷凍しても風味は変わらない。
解凍は電子レンジだけど、ほんの少し冷凍部分が残るくらいに
解凍しても、なんか「さつまいもアイス」みたいになって
おいしいよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:10:30 MDHVdtyZ
連投ごめん。
蒸したお芋、冷めてから一本丸ごと皮付きのまま
ラップして冷凍保存してる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:25:55 4g77bYhK
てか焼き芋ってGIいくつなんだろう…
蒸かしたの食べた時より焼き芋食べた時の方が明らかに体がガーッと熱くなる
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:19:19 qSW9mNHB
焼き芋はGI90超えてるぽ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:06:08 K55Lpzlj
焼き芋のGI値はは65か55ぐらいだったような。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:29:21 zu9FeDi1
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
ソースはこれ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:29:08 cr5LwLuj
焼き芋の血糖値の乱高下のしっぷりは異常
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:12:16 YWL2Bsyk
計測してるの？数値の変動具体的に教えて
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 03:01:30 +cGjgu6b
焼き芋、GI値高いのですね。
でもすごく腹持ちいいし、焼き芋食べてると芋栗系洋菓子（モンブランとか）
への欲求があまり無くなるし‥‥でいいことづくめ（自分は）。
何よりおいしいし。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:53:43 SxHMgdSh
GI値高いって事は脂肪になりやすいって事っしょ？
やっぱ蒸かしじゃないとだめなのか…ぶっちゃけ蒸かしだと腹持ち悪いし不味いんだよな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:23:00 mdP+EWtG
なると金時と紅あずまと安納芋を炊飯器で現在炊いています。
どれがおいしいか比較する！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:02:47 1DWs/51l
いもの季節だし始めようと思う。
私はレンジでﾁﾝ派なんだけど、みんなは蒸かしてるの？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:22:33 FpnMISek
スーパーで鳴門金時買ってきて、レンチンと炊飯器どっちも試した結果
炊飯器のが手軽だし、甘くて美味しい！！
大袈裟だけど、同じ芋とは思えないぐらいだった
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:59:24 oHbCqFh5
時間かけて加熱しないと甘味は出ない。
だからレンチン芋は不味い。
そんなの常識だと思ってた。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:07:56 nn0hlUmM
炊飯器で炊くってどうやるの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:18:36 0B9kpoYX
圧力鍋でやってる！安納芋だけどね。
15分程で出来上がる
炊飯器・・・私も知りたい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:36:10 hTu/Wd3S
自分が炊飯器でお芋蒸す方法。
お芋きれいに洗って皮ごとアルミホイルでくるむ
→炊飯器に入れて、水を２カップくらい入れる
→普通に炊飯スイッチオン
（玄米モードやじっくりモードがあれば、そちらで
炊いた方が断然うまい。）
ただし、炊飯器を炊飯以外に使用するには向かない
機種もあるし、思わぬ事故につながるといけないので、
そこは自己責任でお願いします。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:22:52 2RHfnVS2
焼芋用のｱﾙﾐﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ。ちゃんと焼芋ｳﾏｰ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:24:00 JpGLIgKN
アルミホイルには包まずそのまま炊いてたわ。
だめなのかな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:25:20 ysRJCKbF
私もそのまま炊いてる
美味しい
チーズ乗せたら更に美味しい
朝食夕飯チーズさつまいもにしてる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:13:35 YgtZQp7Y
ゆでてもうまいよ。
おいしいゆで方は適用に検索してみそ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:24:54 JS7I+EEc
みそ入れんの？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:44:33 p+bcrFmf
>>422
チーズのせたらカロリーが気になるぞぇ。
安納いもがｻｲｺー。
うまうま。
玄米モードで炊いたらおいしかったよ←今までは普通の炊飯モードでした。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 16:09:54 f9/fsaZd
炊飯器で炊く方法教えてくれてありがとう！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 21:36:52 Obq10gbH
炊飯器で炊いたらカチカチだったので
２度炊きしたけど変わらずカチカチだった
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 04:58:18 wMYpWjuS
>>427
うまくお芋に火が通らなかった時の救済方法。
そのお芋ラップでくるんで、電子レンジの解凍モード（２００ｗ）で
時間をかけてじっくりじっくり加熱する。（加熱時間は様子をみながら。）
手間はかかるけど、かなりおいしく食べられるよ。
お芋無駄にするよりずっといいと思う。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:39:20 Z7SzUjTQ
１６０℃オーブンで９０分かけて焼いたのに
甘くなかった焼き芋の消費方法を教えてください。
今日はお味噌汁に入れようと思っていますが、あと３本もあります。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:54:50 pYNYGlEw
いつもは細い里むすめ?なのだが、ｽﾞﾝｸﾞﾘ安納芋を見かけたので購入。
焼芋用ﾎｲﾙでｵｰﾌﾞﾝ→今市
ﾚﾝﾁﾝ→熱の通りが悪く、その後やりすぎたらしく燃えたwｷｯﾁﾝﾓｸﾓｸで１日経っても臭い。
431:427
10/11/10 00:10:55 8MK7bWY7
>>428
ありがと
オーブンでも硬い時があるので今度やってみる
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:30:38 WLl+Kssv
おいしすぎ！
空腹でさつまいも食べるのが楽しみだから間食しなくなりました＾＾
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:52:57 nEU400/6
>>429
・ジャガイモ的に料理に使う
・甘さにこだわるなら、ダイエット甘味料・シナモン・牛乳を入れて
軽くマッシュしスイートポテト風に
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:55:02 FOpfUhdr
>>429
ハチミツとバターをいれてマッシャーで潰して、ホットケーキミックスを50ｇ前後いれて混ぜて、丸めて焼く
マヨネーズを混ぜてマッシャーで潰して、キュウリの輪切りと賽の目に切ったハムをあえる
ジャガイモの変わりにカレーやシチューに入れる
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 20:08:17 QZy8c6LR
水にマギーブイヨン入れて火をつける
↓
スライスしたｻﾂﾏｲﾓ投入
↓
火が通ったらつぶす
↓
豆乳投入
↓
塩胡椒
↓
シナモンふってｳﾏｰ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:09:08 Ig+sdx8s
私も炊飯器で蒸しています。
芋をよく洗って炊飯器に入れて、水を100cc、塩を一つまみ入れる。
↓
炊飯器のスイッチオン
塩を入れるとさつまいもが甘くなっておいしい。
このやり方ほくほくしてすごく美味しいのでお試しあれ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:54:31 HwsDWud2
>>434
それじゃダイエットになりません＞＜
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 19:11:16 qNtrFlQR
いつもはレンチンだけど
説明書に焼き芋の作り方が載ってたので
今日はオーブン機能使って焼いてみた。
焼き芋特有の香ばしさがあって美味しいけど、
調理時間がレンジの１０倍かかる。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:38:29 6edGbn9o
さつまいもレンチン置き換えで
一か月で2キロ減。
毎日ではなく、週3位、夕食をさつまいも一本に置き換えた。
ずぼらなので重さは測らず、とにかく一本。
夏場は牛乳と混ぜる某置き換え食をしていたけど、
腹は減るしあんまり効果がなかった。
さつまいも置き換えが体に合っているみたい。
お菓子等の制限は無し、むしろ結構食べてる。
もうちょい頑張って、あと3キロ位痩せたい。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:38:17 HOapnExe
結構やったけど飽きたな、芋は…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:14:18 fjHcjbVD
さつまいもは、何種類かあるけど
ホクホク系がいいなあ。ねっとり系は冷めると美味しくない…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:53:30 y/8Yiyty
まったく逆だｗ
ねっとり系が好きで、ホクホク系が冷めるとぱさぱさになって美味しくないって感想だな。私は
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:02:43 oztHAdud
ようやく寒くなってきた
鳴門金時をアルミに巻いて、ストーブで焼きいも
痩せるかは疑問だけど白米よりほっこり、しあわせ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:30:07 o5qdiILV
昼食を焼き芋に代えて快腸！！
ネットで安納芋３キロ買ってみたけど、本当甘さには驚いた。
焼いただけなのにまるでスイーツ。
でもやっぱりホクホクが好きなんで
次回は鳴門金時を箱買いしようと思ってますが、他にもお勧めありますか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:33:45 xbGOlozO
焼き芋の季節だねえ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:49:40 WY04/0mR
惣菜コーナーで焼き芋売ってたｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 14:06:24 U3/Di/Ec
保守
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 22:44:01 nqE3ygUP
屁の用心お芋１本恥の素。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 00:26:04 GbwDrMla
ちょw４４８、うまい事いいすぎwワロタw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:22:38 PA828gpn
米は、粒だから量を調整しやすいけれど、さつまいもは本単位だから
結局食べすぎる。しかも半分に切ったらすぐ腐るから丸ごと１本焼き芋に
してしまう。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:06:10 7oYpuOg8
食べ過ぎたって、そんなにカロリー行かないが？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:35:49 L3B4ta9n
芋は結構カサがあるからな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 06:57:46 s/2lygyo
100g132㎏㌍
大きめのヤツだと300ｇぐらいある約400㎏㌍
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 07:14:43 s/2lygyo
おっと、㎏㌍→k㌍に訂正
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 08:06:18 kVmIPE5m
いーしやーきいもー
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 20:21:09 ILZzFEZx
過疎ってるねえ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:37:41 5jp8s0sY
今の時期芋で痩せようって人はいないんだろｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 08:23:38 CqNExne2
おいしいからねえ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:22:15 paYSoccg
わけありの１つ60～80gの小サイズのさつまいもを箱買いしてる
１日１本って決めて、５食のうちの好きなタイミングで、レンジでふかして食べて52→45kgまで頑張りますた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 09:32:27 1CzjjXQi
5食…？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:32:55 4toGyLIb
ダイエットしてるなら食事数は増やした方がいいよ。
総カロリーはそのままで５回にわけて食事をとった方が脂肪になりにくいから、太りにくい。
要はどれだけ脳に空腹感を感じさせないか。
お腹空いた状態で食べると、カロリー低くても溜め込みやすくなるからね。
ちょこちょこ食べてるおかげで、お腹も好かないから、ストレスもなくなるし、ドカ食いもしなくなったよ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 13:57:01 r2+kcTqn
たまにいく焼き芋屋のオヤジに依存性のある薬物をもられたのか
四六時中焼き芋のことを考えてしまう
ンググ…
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 06:05:27 TvLtX+LT
>>461
腹減らさないようにちょこちょこ食ってるとインシュリンの関係で太りやすい
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 15:32:35 stEp2pJR
>>463
インシュリンの事もっと勉強した方がいいよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 04:22:06 8KSjTGTW
2週間前に買ったサツマイモ二袋買って一袋使い切り今もう一袋見たら真っ白にもさもさに黴びてた…
安かったからな……しかし最近サツマイモ高くて困る。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 01:24:40 3o1kDIyI
>>464
おまえがな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 14:27:46 cclgpzkM
>>461
「お腹がすく」っていうのは、血中の血糖値が降下する時のサインでしょ？
小分けにして食べると、血糖値が降下しないからお腹がすかない、身体がお腹がすいたと認識しない
身体をだましてお腹がすかない状態にしておくっての、カロリー削減目的だけなら成立する理屈だけど
「常に血糖値が高い」状態って、すい臓はインスリン出しまくりで消耗するし
結局からだにあんまりよくない気がするね
カロリー摂取は減っても、血糖値的には食いすぎてる状態じゃないの？
登山とか、長い時間の有酸素運動（マラソンみたいな）をやってるならいざ知らず。
日常生活で、「血糖値が降下しない状態をキープ」ってどうなの？って思うわ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 15:19:27 ZfFKhNsM
血糖値の増減幅が狭いほうが血管に負担をかけないし、インスリンの調整機能を狂わせない。
だから飢餓状態を作らないちょこちょこ食べが良いことになる。
それで常に血糖値が高い状態なんかにはなったり、血糖値が降下しない状態ならそりゃすでに糖尿だよ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 18:45:52 6CM8JXX2
お腹がすく、お腹が鳴るってのは
その前に食べたもののカロリーを消費したってこと？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 20:45:02 hiDtCvOI
前回食べた糖が食間のうちに完全消費されることはまずない
食事で吸収した糖は脳や体で消費しつつ肝臓に蓄積しては脂肪に変えていってるわけだけど、
脂肪からエネルギーに変換するのは容易じゃなく時間がかかる
だから体脂肪を溜め込んでいるにも関わらず肝臓のストックが減ってくると危機感を覚えてすぐに糖を摂取しようとする
それが腹が鳴るとか空くとかいう現象
わかりやすく言うとそんな感じ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 21:35:56 6CM8JXX2
なるほど、わかりやすかった
ありがとう
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 02:05:39 e/hANmUu
また登山厨か
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 14:30:00 AzAchYXJ
鳴門金時うますぎ！
ちなみに圧力鍋です
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:09:37 xk+MmPLF
やきいもはおいしいね。便通もよくなるし
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 06:30:35 xBDpFFIC
米を芋にかえたらほんまに痩せるの？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:25:11 p2N0fpqy
>>475
お前の文章からクソデブ脂肪脳臭がする。
芋を食べれば痩せるｺﾌｰ
食べれば食べるほど痩せるｺﾌｰ
大量に食べるｺﾌｰ
↓
痩せないｺﾌｰ！
騙されたｺﾌｰ！
ってなるのが目に見えてる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:34:31 hjZWEEET
アマノドラッグの角切りほしいも食べてる方いますか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 10:35:55 S1DQtOnL
芋はオーブンで焼くとうまいね。
電気代に泣くが。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:24:05 4QRcr+0b
オール電化だとあんまり電気代気にならないよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:21:06 v0L2ARPd
実は食うな皮を食え
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:03:05 0WZp+yze
芋きんつば作ろう
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 12:51:16 TtU+/f+E
白米を止めてさつまいもとじゃがいもを主食にして
食前に生キャベツを食べるという方法で
１カ月半で5キロ減った。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:40:36 6xTIgnA9
さつまいも始めたばっかですが、薬に頼るしかなかった便秘が治ったしこれはいいです。続けれそう
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:15:32 D6P0spnl
サツマイモ食うと食物繊維多すぎて結構形が残ったままうんことして出てくる
栄養ロス率も高いから痩せるんじゃないのかな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:23:31 TtU+/f+E
さつまいも食べてるとお通じが必ず毎日ある。
私はキャベツも併用してるけど毎朝快調で気持ちいいよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:11:09 UXSu/aig
>>484
いいうんこは、さつまいもに似てるけど形が残ったままうんことして出てきているわけではないよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:30:48 S0FcMGJO
こんなスレあったなんてｗ
どうしても甘いもの、間食したい！って思った時に
「さつまいもなら甘いしスナックとかケーキ食べるよりいいんじゃないだろうか？」
と焼き芋を食べるようにしたらなぜか体重がすこーしずつ減ってきたｗ
便秘解消もあると思うが。
ここ見ると朝食に食べるんだね、明日からやってみようと思う。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:28:56.14 /aK0Pxut
スーパーで買ったさつまいもを蒸かそうと包丁で切ったら
中に薄い黒っぽい斑点がいくつかあったんだけど
これって痛んでるってことだよね？
食べられないよね？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:34:47.17 RJMK+tWK
にがいよ
保存状態の悪さが原因
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:14:00.63 /aK0Pxut
>>489
教えてくれてありがとう！
そうなんだ。保存状態が悪くて苦いなら食べられないよね。
昨日買ったばかりなのに・・・スーパーに返品させてもらおうかな。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 16:55:26.17 tNcF1YZt
黒いところだけ取り除けばいいんでないの？
このくらいで返品するの？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:39:32.53 /aK0Pxut
切って中を見たら黒い斑点がいっぱいあるのでそこだけよけて
食べるってできないんです。
昨日買ったのにレシートを捨ててしまったので
もう返品できないと思うので４本とも捨てました。
大きいサツマイモ４本を６００円で買ったけどパーになっちゃった。
今度からレシートは捨てないようにしなくっちゃ・・・
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:13:00.63 ujfriC5X
地産ちしょうんとこで買えばいいじゃん 安いし質も悪くないし色んな種類あるよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:48:07.22 3RPfZKMS
ドカ食いする対象をサツマイモに変えただけで1か月に減る体重が2kgから3kgになった
100gで132kcalしかないとか最高だわ、1kg食っても基礎代謝未満
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:15:51.70 yZl3ecQb
サツマイモは白米より少ないカロリーでお腹一杯になるよね。
甘いから塩分で味付けしなくても美味しく食べられるし。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:29:04.28 uQ3Gak3+
丸井某店の地下。デパ地下だから何でも高いのだが、さつまいもだけ妙に安い
そして立派だ！一本1kg超はある、大根のようなさつまいも
丸井に行ったらさつまいもだけ買って帰る
あ、でもちょっと恥ずかしいからほかにも少し買う
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:46:33.77 FtPOfAWT
干しイモ買った。
おいしい……
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:51:42.66 FtPOfAWT
>>470
肝臓が悪くなるとあんまり脂肪も作られなくなるのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 04:07:48.10 Y5nTrwj2
芋を輪切りにして
電子レンジでできる調理グッズの不思議なお皿で
６分間チンして食べてる
焼きと蒸しの間で美味しい
ちょぴーりバターつけてるｹﾄﾞ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:10:00.65 vCloNbDG
さつまいも美味しいけど、毎日食べてると
ちょっと飽きてきた。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:30:38.48 ClmAQtJi
さつまいも買ったらよくやるスープ。
フライパンか小さいなべでみじん切りにしたベーコン一切れ(油は使わずベーコンだけで)とスライス玉ねぎを炒めた後コンソメと豆乳入れて、レンチンして潰したさつまいもを入れて手抜きポタージュ。
朝ご飯に食べるとほの甘くてほくほくしてるのがなんともいえず良かった。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:53:49.31 oRzDtrkA
芋か…大好きな食べ物だし、ほしいももらったやつあるからちと試してみるかな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:19:10.47 MboFyl0E
干し芋は糖質が濃縮されてるから気をつけ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:04:18.83 t+y0XC1T
>>503
マジで？
やっぱり焼き芋買ってきた方がいいのかなぁ
ただのさつまいもを買ってきて家で調理した方がいいか。
時間あったら前スレ遡ってみる。
一度の適量とか書いてあればいいな。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 07:26:14.60 JIVWuL5H
ホシイモとかアイスクリーム並みにやばい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:12:19.87 IZtBK4g6
干し芋は甘いから少量で満腹になる。
どっちもどっち。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:37:25.54 0SogwiR+
Amazonで干しイモがキロ単位で売ってたりするけど、中国産・・・
大丈夫なんかなアレ？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:59:15.34 s9oIboiN
夕飯米減らしてるのに代わりに干し芋食べちゃった…
意味ねえ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:25:48.35 0hVX8IzA
さつまいもを炊飯器でふかして、そのままフォークの背などで潰して、そこにレーズン投入。
さらに片栗粉を適量入れてまとまったら丸めてコロッケ型にして油なしフライパンで両面こんがり弱火焼き。
大量に作って冷凍してます。食べる時はレンチンね。
食べ過ぎ防止にいいよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:26:46.72 mjsumE00
サンクスのやきいも美味すぎる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:05:56.80 kaiLvtl2
スーパーでさつまいものスペースがどんどん小さくなっていく…
さつまいもって年中おいてあるっけ？？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:13:25.22 4HesjlxU
もうシーズンオフでしょ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 05:58:17.84 RWPEjrQW
そろそろ終わりだな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:29:51.81 d211aLb7
とか言いつつ、諦め悪いからスーパー３件はしごして
１０００円で４.５キロ買っちゃった～(´∀`)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:21:02.16 PWJ5/V8j
今日、近所のスーパーでサツマイモ買ったけどメチャまずかった。
もうサツマイモのシーズンは終わりなのかな。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:26:53.28 odmuReiD
さつまいも、高いし美味しくない。
秋までお別れだな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:43:59.68 byeBxe41
食べ続けてたらケツからサツマイモが一本丸ごとでてきた
こりゃ痩せるぜ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:51:23.77 +z+nHhN7
これで長いことサツマイモとはお別れだ…と思ったのもつかの間。
今シーズン1本目のサツマイモを食べました。
秋が来るの早いな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:52:54.42 zZ+HI++f
安納芋とか鳴門金時芋とか普通より甘い芋はカロリー高いんでしょうか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:43:05.14 0v/cQxME
さつまいも１．５キロたべたら顔むくみました
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:27:40.26 Tg2n45zD
今年のサツマイモは安くて大きいらしく嬉しい＾＾
ただし食べ過ぎには注意だ…
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:48:30.21 On4KyYnD
とみつ金時買ったー！
けどまだ焼き芋食べるには暑すぎる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:29:57.43 P6bNUCVw
圧力鍋でむすのはあり？さっきやったよ。
半分たべたらお腹いっぱいになった。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:31:06.72 eEHMmEya
さつまいも食べたらお通じ良すぎﾜﾛﾀ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:00:30.12 FFmxER+T
>>519
俺も今主食を米から芋にしようと色々調べてて安納芋にたどり着いたんだけど
カロリーは普通のサツマイモに比べて1.4倍程度高いっぽいな
あんなに蜜が溢れてて体にいいとは思えないんだけどどうなんだろ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:03:55.78 RzgyRrEW
茨城産のサツマイモだけめっちゃやすくて切なくなった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:46:53.28 sjw+Q5m1
さつまいもが美味い季節になってきました
でも実は結構カロリーが高いんだね
主食に置き換えるならいいかもしれないけど
間食代わりに食べたら普通に太るよなぁ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:45:25.85 qNZN4qAx
千葉産のベニアズマは放射能が恐くて食べられない
西の店から取り寄せるか……
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:57:51.69 L9OsA6el
しょーもな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:59:59.41 CT/pkZjx
自己防衛できる事はするべきだろ
子供に放射能焼き芋なんて食べさせられんよ
しょーもないとか言ってるあなたみたいな人が後で後悔するかもな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:41:41.45 kZ25j0x4
そういうのは違うスレでやればいい
ここはダイエット板
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:52:47.92 aP7wIV/x
里芋58kcal
長いも65kcal
じゃがいも76kcal
かぼちゃ91kcal
（日本かぼちゃ49kcal）
さつま芋132kcal
焼いも163kcal
干し芋303kcal
里芋ってカロリー低いんだね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:33:36.78 Cg+VZXlP
>>526
100円ローソンの焼き芋は茨城産 orz
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:02:09.82 qXHknEnw
>>533
ソースは？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:02:57.62 33SBUETi
さつまいもダイエット
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:46:44.43 uxIGeJ0r
茨城県産が安いな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:48:40.88 yqKddLIP
焼き芋屋さん見かけなくなったなぁ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:52:23.23 8S8NvvTx
今日高いけど種子島の安穏芋買ってきた
どうやって調理しよう
普通に茹でて食べようかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:17:22.51 JUDG+BK2
茹でるよりは蒸した方が美味しいんじゃないかなあ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:00:20.90 hCYvOgrJ
犬と一緒に蒸しイモ食っとるわ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:01:46.77 /W/4cnch
犬を食うのかい？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:54:04.24 qZtLDOKx
犬のつけあわせに芋か
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:11:51.24 3PK8hddR
さつまいもは腹持ち良いし、炭水化物で食べると体が喜ぶのにそこまで高カロリーじゃない
ほんとさつまいも様様
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:47:30.48 uhXGIrZu
うんちが太いよヤバイよこれ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:36:28.87 WgpiWg4G
レンジでチンしてポテトチップス作るやつで、
今からさつまいもチップスのおやつ食べるよ
ぽりぽり食べるから満足できる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:07:07.68 wjnxuWfY
干し芋ウマ～～～だが、
水分少ないだけに重量あたりのカロリーが高い。
二切れだけ食べて止めた。これで百kcalかそこらだろう。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:44:33.97 wjnxuWfY
……などと書いておいて、袋に残った干し芋を
物欲しげに眺めている自分に気づいてしまうｗｗ
誘惑に負けて手を出す前に歯を磨くことにしよう。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:24:26.04 dyf6izzF
干し芋って100均の小さい袋でも400kcalはあるよ
おやつじゃなくてご飯の変わりじゃないとやばい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:51:37.16 Cv5XGyyu
30分くらいかけてゆっくりふかしたサツマイモを
食べるときになったらちょっと焦げ目がつくまでオーブンで焼く。
手軽な焼き芋みたいでおいしいよーおいしいよー
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:20:26.75 tdcXrGYw
生のさつまいも200gで何ｷﾛｶﾛﾘー？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:03:33.84 +GKz+gEc
サツマイモは生100gで約130kcalだよ
自分で調べよう
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:38:37.79 IXf/sUWx
白米の代わりに食わなきゃ逆に太る
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:20:13.63 nn3USH1t
田舎から送ってきた大量のサツマイモをおやつ代わりにふかして食べてたら
半年後に10kg肥ってたよ
それまでも大食だったんだけどそのわりに
体重変動が殆ど無かったからめちゃくちゃびっくりした
太りやすい食材だと思ってたわ
まあ、なんも考えずに普通の食事＋芋だったから当たり前だけど
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:28:56.67 F06i/7Ou
おやつたべたらサツマイモじゃなくても太るでしょうに…
たまたまあなたの体質にあってしまっただけだよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:08:39.54 SEdNPO+u
今日の晩ご飯はふかしいも一本！
多分200gくらい
おやつに食べるんじゃないからいいよね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:35:05.12 SEdNPO+u
結局半分だけにした
茶碗一杯（女のだけど）のご飯食べるよりふくれるね
甘味があるから飽きるのかな？
まぁ米よりかは太らないよね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:40:34.30 2l/2hNZx
鍋で30分くらいゆでた
まぁまぁ甘かったけど、他の焼き方のが甘いの？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:26:58.28 gytMbWo0
茹でてもいいと思うけど、栄養も旨みも出てってるような･･･
蒸し器がないようならアルミホイルに包んでオーブントースターで上下焼く。
多少時間はかかるがどの調理法より甘くなるし栄養分も丸ごと食える
夕飯に大きめの芋１本なら確実に痩せてくよ（飲み物は無糖）皮付きなら尚良し。
559:557
11/10/20 02:52:54.71 2l/2hNZx
>>558
レスありがとうございます！
今日からオーブントースターで焼くことにします
皮付きの方が栄養がいいのでしょうか？
今検索してみたら鉄製のザルをさかさにしたら蒸し器になると書いてありましたね
どちらの方が時間かからないのでしょうか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:37:34.69 6MQIcg4T
炊飯器使うと美味しくできるよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:04:23.80 aER9H/Yk
うちは芋を水で濡らしてラップでくるんでチン派だな
近所の八百屋さんはラップより新聞紙でチン派って言ってた
炊飯器、試してみようかな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:18:38.15 +UuQ0Zz8
サツマイモってジャガイモに比べても、同じ重量あたり1.5倍近くもカロリーあるんだけどｗ。
ほんとに痩せるのか？？
どれぐらいかというと、肉やチーズより低いが、ウィダーのエネルギーチャージや、スイートコーンより高い。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:37:33.11 7ETakmOE
カロリーしか見えてない時点でお察しか…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:00:52.91 mOxHKOdh
さつまいも食べたいけど近所のスーパー茨城産しか売ってない
別のスーパーで西日本産だとめっちゃ高い
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:35:57.91 EZDHwz/x
サツマイモには糖自体ではなく澱粉と酵素が含まれており、
澱粉が酵素で分解されて糖になると、甘味が出て来る。
酵素は摂氏６０度くらいで最大に働くので、
長時間 そのくらいの温度に保つと甘味が強くなる……例えば石焼芋。
炊飯器の保温モードが そのくらいの温度だから、やりやすいらしい。
私は、家にある保温鍋を使って茹でている。
沸騰する前に火を止め、鍋ごと保温ケースに入れて放置。
何時間かして思い出したときに引き上げている。
温泉玉子を作るのと同じ……という言い方で判ってもらえるだろうか。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:19:27.47 CoXIJ+M4
発掘あるあるで皮ごと食べると皮付近に含まれているヤラピンが屁を抑える効果があるって
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:38:31.38 Lqg/Oj/b
新聞紙って汚なくないのかな？
水分でいもにまで新聞紙のバイ菌が入ってそう
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:38:30.52 md4sOM4T
さつまいもを焼いたり、蒸したりするのが面倒くさいから、干し芋ばかり食べていたら56kg→53kgまで痩せた。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 01:19:59.92 mg/E8/fQ
>>568
詳細よろしくお願いします！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 03:36:25.25 3VM6RYod
いも類は本当に放射能の吸収率がいいから、止めた方がいいよ。
他にダイエットに効く食材あるんだから、わざわざこれでやる必要性ないよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 03:46:20.78 2ttjLuMV
ほしいもって結構カロリーあるでしょｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:17:38.72 dTmlLxkF
>>570
西日本産しか買わないし大丈夫
もし産地偽装してても1日一本までなら大丈夫でしょ
>>571
体重55くらいでも身長160以下なら痩せる方法かも
私はいっしょくにつき半分食べてる
一個一気に食べたら飽きる・・・1/3の時点でお腹いっぱいになる
ちなみに夜にさつまいも＋果物とか食べてるけど体重減るよ
さつまいも効果のせいか出るしw（量は少ないけど）
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:34:12.06 z0hLrydw
ジャガイモだって普段の料理で使わないわけにもいかないし、サツマイモだけ避けてもあんま意味ないからなあ…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:10:18.15 eG6XHU6o
普通の食料には多かれ少なかれ放射線物質が含まれてたりしても
なんの気なしに食ってたわけ。許容範囲内だし
震災後、初めて起きた現象のように大騒ぎしてる奴はなんなんだ？
まさか震災前の食べ物に放射線物質が一切含まって無いとでも思ってたのか？？
いろんな意味で恥ずかしい奴だ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:02:58.99 md4sOM4T
>>569
ＪOYのお姉さんがさつまいもを一食に置き換えて、10kgの減量に成功したの知ってから、さつまいもダイエットはしていました。
しかし、蒸したさつまいもはあまりおいしくないので、さつまいもなら何でも良いかと思い、今回は干し芋と芋けんぴで代用しましたw
芋けんぴなんて糖分や油たっぷりですが、、。
165cm56kgから53kgまで減量できました。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:30:22.79 0XCPX6Qo
御飯の代わりにジャガイモという選択肢だってあるわけだし、
北部欧州の伝統料理は そうなんだから、特殊な食べ方でもない。
でも、ジャガイモを御飯ポジションにすると、
高カロリー・高塩分のオカズが欲しくなるから、
けっきょく米食と大差無いことになってしまう。
単体で食べられる味なので［主食＋オカズ］という枠組から逃げられる
というのがサツマイモの最大の利点だろう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:50:12.56 IBxqvUL9
密たっぷりの甘い高級サツマイモは、おいしくないカスカスイモよりカロリー高いよね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:51:28.71 X+EAMI9E
カロリー厨うぜえ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 01:25:06.66 KRT/e3wY
ローソン１００のサツマイモ「赤外線で焼いた焼き芋」めちゃうまいよ
うんこめちゃ出たよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 08:32:53.64 IycwKAuV
シリコンスチーマーで蒸してる人いる？
おいしくできるかな？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:49:38.54 cn53ubBb
夕食の米をさつまいもに置き換えたいと思いますが、
それだと一月に何キロのいもが必要でしょうか？
それにもしキロ買いしたら保存はどうしたらいいのでしょうか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:39:31.91 Tpd7hitX
まとめて買う＆焼くと食べすぎるから、そのつど買ったり調理した方がいいよ
てか、オーブントースターで焼いたおいもうんまい！驚いた
－３ｋｇまできたからあと２キロ頑張るー
侮れないサツマイモ（薩摩芋の皮にはカルシウムとヤラピンが豊富だそうな）
URLﾘﾝｸ(www.biranger.jp)
URLﾘﾝｸ(www.mttr54.net)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:29:32.38 LAlSa7LL
>>582
マイナス3kgまでにかかった期間を教えてほしい
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:46:00.93 oFyazYj+
これ
URLﾘﾝｸ(koisurudietter.ma-jide.com)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:46:29.63 oFyazYj+
まちがった
これ。
URLﾘﾝｸ(koisurudietter.ma-jide.com)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:47:29.57 oFyazYj+
ごめんなさい何度も
これでした ｗ
URLﾘﾝｸ(koisurudietter.ma-jide.com)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:23:13.91 lWPKAcO2
160㎝57㎏が昨晩から始めました。今朝トイレでモリモリ出てビックリ!!一時的だと思うけど55㎏台になった
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:57:23.77 /G9azvHX
>>580
私はいつもシリコンスチーマ使ってるよ！
水分飛びすぎないように調節すればほくほくでｳﾏｰ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:08:42.90 MIgNq45D
>>583
１７０ｃｍ、６０ｋｇから始めたデブだからサービス期間かも
主婦なんで家事はするけど、特別な運動は無し
朝・昼の制限も無し、で－３ｋｇ
今月の１０日くらいから始めたから２週間ってところ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:54:49.53 wQqP0EGo
589 ありがとう！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:50:19.14 EfGrScaK
便通が良くなって浮腫みが消えるだけで一～二㎏は減るからね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:37:16.32 lynoq9LS
さつまいものカリウム効果かね？
夜、芋1本にすると翌朝、顔がむくんでないのが嬉しい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:24:32.13 uXvMqCgd
昼の主食をさつまいもにしたら2週間で3kg減った
ちなみにオーブントースターに焼き芋機能がついてるやつ使って焼いてる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:21:39.20 1+J9yZ4o
スチームオーブンで焼く焼き芋サイコー。
以前は蒸し器使っていたけど、蒸すより甘みが凝縮しホクホク美味しい。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:04:53.08 nxZsY1fg
さつまいもダイエットしたいよ・・・
北関東産しか売ってないんだ・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:39:10.59 uXvMqCgd
>>595 同じく。ベニアズマか茨城産しかないわ
だから九州から取り寄せてる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:43:25.03 OYSI9E4g
でも九州のほうのおいもってなんか小さいよね？
徳島産だけ？
おっきなイモが欲しくてスーパー行くと大きいのは北関東産
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:15:15.38 r0wZGp9k
1食をサツマイモにしている人は1度に何g食べている？
あと野菜とかは一緒に摂取しているのかな？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:29:13.42 +fZAdH0N
さつまいも大好きなのに、食べるとお腹が張って酷い便秘になる‥
食べない方がいいのかな。
好きなのに‥
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:04:50.99 q3yF0o0g
>>599
わかるわかる。繊維摂取が逆に便秘に良くない体質なんだよね。私もだ。
私の場合はそれでも食べたいので、焼き芋よりはスイートポテトやきんとん。
たっぷりの水分と共に少量を食べて満足するようにしてるよ。
ダイエットには…ならないかな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:10:23.80 CqCngPUu
自分はゴボウだと便秘になる。繊維質で便秘に良いとか言われているけど。
人それぞれ相性てあるね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:11:16.13 uXvMqCgd
>>598 200gを目安にしてる。
副菜も食べてるけど体重へるよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:39:45.12 YGM6LMIS
サツマイモやゴボウの繊維は便秘になるっていうね。
葉野菜の繊維はなりにくいとも
水溶性とか不溶性とかが関係してるらしい
根菜類の食物繊維しかとらないと便秘になりやすいんだって。
といっても、水溶性ばかりでは腸の環境改善には弱いらしいので、やっぱりバランスかな
サツマイモの繊維に極端に弱いなら、蒸かしただけの芋よりも、粉砕された加工品やたっぷりの水分と一緒に食べた方がいいと思う
バターや生クリーム混ぜちゃうと美味しいけど当然ダイエットにはならないから気をつけてね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:20:57.08 i9rJnkwC
食べる前にコップ１杯の水を飲んだ後に
焼きいも１本とコーヒーで食してるけど便秘にはならないなあ。
むしろこんな出て大丈夫か？ってほど出まくるけど。
逆におからだと絶対に便秘になる。ホント人によるんだねえ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:15:46.36 Vg7CYMSo
本当に人によるね
私はさつま芋は唯一快便になれる食物繊維でこんにゃくは便秘通り越してお腹が張って苦しくなる
寒天も試したけど便秘にはならないけど特別快便にもならなかった
腸内環境の差なのかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:00:50.88 gQaJvzUA
マックスバリュの焼き芋
夜にいくと、半額になってるので、
多めに買って、冷凍してる。
火曜日は普通の芋９８円、他の日は、安納芋、鳴門金時で、１９８円
のが半額、ウマ～
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:22:56.31 n8hUyYve
>>602
>>598だけどﾚｽありがとう。副菜もおKなら200gでも我慢できそう。
早速明日ｽｰﾊﾟｰで買ってくるよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:32:38.79 jqTXUuqg
半額いいなあ～
この辺で焼き芋焼いてるのってロー１００くらいでいまいちなんだよね･･
やっぱ八百屋で仕入れてトースターで焼くしかないなー
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:06:47.66 8VUS9ATB
実家から大量のさつまいもをもらったんだけど、毎日調理法を変えて食べてみても飽きてきた。
普通に蒸して、牛乳飲みながらが一番美味しいね！
皆さんは何時位に食べてるのかな？
仕事前やお昼休みに食べると、お腹が張って苦しいので、夕飯として食べてます。