【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】

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2:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/01/10 15:26:46 bU6brivg
今日はちょうど生理前の体重増期の５日目 
私の場合３日で2kg増えてまた３日で減るから明日明後日が一番の痩せ期 
増える前は56.3kgだったからうまくいけば55kgきれるはず

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/01/10 18:44:11 Kwtr0twN
まぁ確かに体重グラフにしてるとある日一気に減るカックンカックンなグラフになるよね

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/01/15 22:29:48 hFeqwIta
レポよろ～　　興味あります

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/01/16 21:20:42 1dn+IFdD
なつかしい

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/01/16 23:24:22 z6XfJ7oS
これガッテンのこれだよね？ 
 
NHK　ためしてガッテン  
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20100113  
挫折なし！失敗なし！女性の最強ダイエット  
2010年01月13日放送  
 
タイミング”がダイエット成功への道  
 
女性がダイエットに成功するコツは、  
女性ホルモンの周期を利用することです。  
 
エストロゲンは生理後に増え、  
およそ１０日間多い時期が続きます。  
つまり、この時期はダイエットで体重が減りやすく、  
特に有酸素運動をすれば、  
エストロゲンが分解した内臓脂肪を、  
効率よく使うことができる時期です。  
 
一方、プロゲステロンは生理前のおよそ１０日間が  
増える時期です。  
この時期は、食べたものが皮下脂肪になりやすく、  
体重は増える傾向にあります。  
そのため、食べ過ぎは禁物、  
体重は現状維持でも御の字と考える時期です。  
 
つまり、生理後の１０日間でゆっくり減量し、  
その後の１０日間は現状維持。  
この繰り返しで、  
階段状のグラフが描けるダイエットが  
女性の理想だったのです。  
 
～  
では、ダイエットに成功するためにはいったいどうすればいいのでしょうか？  
次回の完結編に続きます。  
 
次回放送  
女性の最強ダイエット完結編（仮）  
2010年1月20日（水曜）午後20時00分~20時43分

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