11/05/12 22:25:09.98 93y6TSh4
>>163-164,168
私は月300km走っていて、BMI19.8です。
ですが3月に肝数値異常でエコー検査を受けた時に、脂肪肝気味だと診断されています。
その時の体脂肪が26.8で、今日現在25.2。
減量はもう考えていないのですが、走ることで内臓肥満が解消されて、
筋肉のついた状態でBMI20前後が維持できればいいなと期待しています。
食べて走ると体脂肪が燃えないということは全然知りませんでした！
毎朝「お腹が空いた」という目覚めなので、魚肉ソーセージを食べてから走りに行っていました。
明日から食べずに走るようにします。
教えてくれて本当にありがとうです。