11/05/12 17:21:06.21 Y+O6nS9/
>>165
2ヶ月目からスロージョグに完全移行するのではなく
1時間のウォーキングの中で時々走って徐々に走る割合を増やしていく方がいいと思います
またこれから暑くなっていくので10km1時間は厳しいかもしれません
まずは無理なく継続して秋以降に目指した方がいいかもしれませんね
11/05/12 17:21:06.21 Y+O6nS9/
>>165
2ヶ月目からスロージョグに完全移行するのではなく
1時間のウォーキングの中で時々走って徐々に走る割合を増やしていく方がいいと思います
またこれから暑くなっていくので10km1時間は厳しいかもしれません
まずは無理なく継続して秋以降に目指した方がいいかもしれませんね