11/05/04 00:30:44.20 SJMqwzHQ
>>130
1回1時間が週3回できるのであれば1時間半は丁度いいハードルになるかな
今のキロ8分って信号待ちとか入っての数値？
ノンストップで走れる環境があれば解りやすいけどネ
今でもまともな環境ならキロ6分で1時間走れるかもよ。
例えば、俺が帰宅ラン40kmをやると背中に荷物を背負うし信号も多いし
6時間近く掛かることが多い。これってキロ8分弱なんだよ。
でもね、ハーフの記録は1時間26分、フルは3時間18分なんだよね
10kmは40分、5kmは18分半なのさ。
ね、そんなもんなんだよ。
まずはジックリと継続して走ってみては。