ジョギング向上スレ 1km ε=ε=走at SHAPEUPジョギング向上スレ 1km ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/05 11:18:49 f71acn4m １７０・６６・１７％ 走暦9ヶ月 10キロ50分 20キロ120分 ヒーハーゼーハー言うまで追い込んでこんなもん これからどうやって練習しよう？ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/05 11:43:16 m0y+3nLs >>50 何が目標なん? 目標が決まらなアドバイスのしようもないがな。 まぁ、今のまんまで、まぁまぁ大したもんやと思うけど? せやし、フル走りたいんやったら、4時間台前半を目標にしたらええんちゃう? それやったら、月に二、三回は30km走りこむことやろな。 30km走ってみて、また聞いたらええがな。 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/06 09:57:02 Q8CjYxPV >>50 モチベーションの維持には大会出場 フルでの目標タイムをサブフォーに設定するとか・・・ 練習の中にインターバル走・ビルドアップ走・LSDを取り入れる。 コニカミノルタのランニングプロジェクトのサイトを参考にして練習メニューを作って実践したら 自分なりに速くなったことを実感出来たよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch