10/11/28 17:46:31 qZPohqW6
青本にのってる「イスに座っての上体おこし」と「四つんばいから手と、その反対の足
を上にそらす運動」があまり効かなくなりました。
同等の部位に効く運動ってありますか。ダンベルとか使ってもいいです。
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青本にのってる「イスに座っての上体おこし」と「四つんばいから手と、その反対の足
を上にそらす運動」があまり効かなくなりました。
同等の部位に効く運動ってありますか。ダンベルとか使ってもいいです。
10/11/28 17:46:31 qZPohqW6
青本にのってる「イスに座っての上体おこし」と「四つんばいから手と、その反対の足
を上にそらす運動」があまり効かなくなりました。
同等の部位に効く運動ってありますか。ダンベルとか使ってもいいです。