10/11/08 22:51:25 kyTmdkb1
>>801
648、804ですが、おまけ。
最近ウエイト板で読んだんですが、
「上げ３秒下げ３秒を８回、１セットで合計48秒」が
いちばん筋肥大するという説があるとか。
ソースは、"Iron Man" だかのトレーニング雑誌の最近の記事。
理由はわからんです。（雑誌読めばわかるかも）
アプローチは違うかもしれませんが、石井先生と同じ結論ですね。
10/11/08 22:51:25 kyTmdkb1
>>801
648、804ですが、おまけ。
最近ウエイト板で読んだんですが、
「上げ３秒下げ３秒を８回、１セットで合計48秒」が
いちばん筋肥大するという説があるとか。
ソースは、"Iron Man" だかのトレーニング雑誌の最近の記事。
理由はわからんです。（雑誌読めばわかるかも）
アプローチは違うかもしれませんが、石井先生と同じ結論ですね。