10/11/08 17:58:13 oUMISeZ9
>>648
＞あと、上げ30秒下げ30秒などの「スーパースロートレーニング」というのもありますが、
＞石井教授によれば、上げ3秒下げ3秒の「スロトレ式」がベストだそうです。
これ詳しく教えて下さい数値のデータがあるんですか
上げ5秒止め5秒下げ5秒のクレイジー5は3秒3秒より効果ないのかな～
10/11/08 17:58:13 oUMISeZ9
>>648
＞あと、上げ30秒下げ30秒などの「スーパースロートレーニング」というのもありますが、
＞石井教授によれば、上げ3秒下げ3秒の「スロトレ式」がベストだそうです。
これ詳しく教えて下さい数値のデータがあるんですか
上げ5秒止め5秒下げ5秒のクレイジー5は3秒3秒より効果ないのかな～