10/10/29 17:06:09 OTRxeOPs
ゆっくり筋肉に効かせる余裕も持てないくらい、重い負荷でトレーニングするとか、
軽い負荷や自重だけで、出来るだけ早く動く、
または出来るだけ長く動くトレーニングをするとか。
スポーツ選手は、競技のトレーニングで、
上記のような筋肉に出来るだけ効かせない動きをしている。
また、ファンクショントレーニングとか、筋トレでつけた筋肉を、
実際の競技とかの動きに連動させるトレーニングもある。
10/10/29 17:06:09 OTRxeOPs
ゆっくり筋肉に効かせる余裕も持てないくらい、重い負荷でトレーニングするとか、
軽い負荷や自重だけで、出来るだけ早く動く、
または出来るだけ長く動くトレーニングをするとか。
スポーツ選手は、競技のトレーニングで、
上記のような筋肉に出来るだけ効かせない動きをしている。
また、ファンクショントレーニングとか、筋トレでつけた筋肉を、
実際の競技とかの動きに連動させるトレーニングもある。