スロトレやってる？ ６クールat SHAPEUPスロトレやってる？ ６クール - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト712:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 20:14:03 hxXSziht ・クイック→スロー クイックの大きな物理的ストレスで筋肉にダメージを与え、さらにスローで化学的ストレスを与えて筋肉を追い込むことで 成長ホルモンのシャワーを浴びせる。 この組み合わせと順序によってより大きな効果が得られる。 ・スロー→クイック 逆にスローで筋肉内に乳酸をためてからのクイック動作は、筋にがんばりが利かず十分なトレーニングができない。 さらに動きも硬くなるのでケガの危険性が高まる。 ｂｙ 石井センセ 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 23:01:47 ybJP1SmE 体調崩して一ヶ月以上スロトレが出来なかった 気がついたら、ガチガチだった腹筋が無くなっていた でもやつれたせいでお腹の脂肪も消えていた。複雑 あーまた筋肉つけるの面倒だな～ 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 23:35:29 OK1WKgUQ 大丈夫。筋肉は結構すぐ回復するよ！ 715:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 00:18:16 63W/ZV4v ありがとう。 また頑張ってみる！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch