スロトレやってる？ ６クールat SHAPEUPスロトレやってる？ ６クール - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/11 20:09:43 fXrzPLh4 >>647 >>648 ありがとうございます！ 時間を増やす、インターバルをつめる、 どちらもわたしの発想の中に全くなかったです。 少しずつ試しながら取り入れてみます。 楽しみです！ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/11 20:12:40 xOgWujb0 >>649 スクワットは、フォームにより効く部位が違います。 膝が前に出る、上体が前傾する、腰を深く落とさない、 などのフォームだと太ももの前側の負荷が増します。 逆に、膝をつま先より前に出さない、上体をできるだけ垂直に保つ、 重心を前に倒さない、尻を後ろに突き出すようにしながら腰を落とす、 尻がかかとにつくくらい深く腰を落とす、などをすると、 太ももの裏側（ハムストリング）や尻への負荷が増します。 腰を深く落とすのは、膝関節への負担も増すので、その点はご注意を。 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/11 21:20:51 bc7Z0XAh >>646 まあ普通は３しか考えられないでしょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch