スロトレやってる？ ６クールat SHAPEUPスロトレやってる？ ６クール - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 15:41:25 YcG3JFyA 何年か前の本人の話しだが、石井さんは、スロトレはやってない。 ヘビーデューティーという、超高負荷、超高重量、低回数、低頻度のトレーニングが好きでやってると。 ただ、異様に忙しく週一時間とかしかトレーニング時間がとれないので困ると。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 22:54:17 XeE6d0iX >>600 その時期と同じかは知らないけど 教授は高重量で結構セット数をこなすんだよね 胸のトレなんか１０セット以上するとか（数セットで種目は変えるだろうけど） それに習って胸のトレを９セット（インクラインベンチ、プルオーバー、フライ） にしてみたが、かなり効いているような気がする。 ・・・が、 背中の筋肉の種目（ロウイング）や足の筋肉（スクワット）が９セットはキツすぎる 自分のトレメニューで参考にしたいから 石井先生のやってたトレ大全みたいの出ないかな 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/21 01:41:16 nWNAuBn7 スロトレでスクワット→普通のスクワット みたいな順番でもスロトレの効果あるかな? スロトレで溜まった乳酸とかが、普通のトレで効果減りそうだけど。 スポーツしてるので、動きの最後は普通のスピードで動いてたい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch