スロトレやってる？ ６クールat SHAPEUP
スロトレやってる？ ６クール - 暇つぶし2ch593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:39:00 X8B3Kx+J
>>589
限界の回数ｘ3セット、限界の回数が１２回を超える時は錘を加える
同じ場所は数日休ませる、足背筋などの大きな筋肉は多めに休める

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