スロトレやってる？ ６クールat SHAPEUPスロトレやってる？ ６クール - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト5:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/23 12:12:59 Byoi5lZP ■FAQ Q1.どの本がおすすめですか？ A1.初心者・女性には「スロトレ」。「ピンク本」といったら、これのことです。 体力に自信のある人は「体脂肪が落ちるトレーニング」。「銀本」です。 メタボが気になる人は「一生太らない体のつくり方」。「黄本」と呼ばれます。 「ピンク本」「銀本」にはDVD付きの「新ピンク本」「新銀本」がありますが、 DVDがある分、本文が少なくなっているようです。 「銀本」はセット数など情報が古いという話もあります。 理屈をざっと知りたい人は「黄本」がおすすめです。 本を買う前に谷本氏のメルマガを購読するのもいいでしょう。(無料メルマガです) メール本文から図解のリンクがあります。 Q2.スカトロに見えるんですが･･･ A2.落ち着いて読んでみましょうね。 Q3.あんまり効果を感じない A3.即効性があるトレーニングではありません。最低2ヶ月はやってみましょう。 Q4.筋肉だらけになりませんか？ A4.ならないので、安心してください。 Q5.有酸素運動はスロトレの前後どちらでやった方が効果的ですか？ また、休憩はどのくらい入れるのがベストなのでしょうか？ A5.スロトレ後、1時間後からの有酸素運動が効果的です。 Q6.毎日やっちゃダメなの？ A6.できる時にやりましょう。1日サボってしまったからもうダメってことはないです。 午前中・就寝前に行うと、成長ホルモンの分泌が促されます 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch