10/08/18 00:15:36 7ZVZaM4d
>>457
ゴメン、釣りかと思って吹き出したw
過去スレだと『ぷちトレ』って本が一日一種目だけだから、
続けやすいんじゃないかな？
後はたまに一、二週間とか間が開いても、そこで止めちゃわずに、
週一でも続けてくと良いよ。
その他、出来れば通勤通学中に、少し息が切れる程度(脂肪が燃えやすいマフェトン強度)で、
大股早歩きしたり、自転車乗ったり。
一日１０分でもマフェトン強度なら効果あるよ。
10/08/18 00:15:36 7ZVZaM4d
>>457
ゴメン、釣りかと思って吹き出したw
過去スレだと『ぷちトレ』って本が一日一種目だけだから、
続けやすいんじゃないかな？
後はたまに一、二週間とか間が開いても、そこで止めちゃわずに、
週一でも続けてくと良いよ。
その他、出来れば通勤通学中に、少し息が切れる程度(脂肪が燃えやすいマフェトン強度)で、
大股早歩きしたり、自転車乗ったり。
一日１０分でもマフェトン強度なら効果あるよ。