10/06/17 00:42:07 nvWzXWCy
見ているスロトレ本の種目が、どの程度の回数を何セットするのか？が分かりませんが
ちゃんとしたスロトレをしてみると、
少ない重量でも効いている感じはするものです。
なので、とりあえず種目を試してみましょう。
筋力に自信が無いなら、適正重量の見極めに少し時間がかかるかもしれませんが、
ご自身で軽すぎると思うぐらいの500gから始めるのも良いと思います。
そして、ちゃんとスロトレでセット数をこなせたのならば、
そのとき次回に重量を増すかどうかの判断になります。
逆に「この重量では１セットの半分もできない」のなら、
重すぎるということになり、次回は少し重量を減らしてこなせるかこなせないかの重量まで調整になります。
無論のこと、この重量を減らすのは「ただ辛いから」などでは、
まるで進歩しないのでご注意のこと・・・
そりゃ基本的には日に一通りやったほうがいいですけど
ダイエットって効率より、続けてなんぼなんで、
そこらへんはご自身のスケジュールなんかで考えてください