10/06/12 15:32:49 erETjYsS
>>354
>>356 同意。
スロトレとしてなら、同じ種目の連続が正解でしょう。
同じ種目を短いインターバルでやることで、筋肉に乳酸が溜まり、
それで成長ホルモンを大量分泌するとされています。
成長ホルモン分泌と筋肥大がスロトレの肝なので、
同じ種目を続けるのがいいと思います。
プッシュアップ１セット→スクワット１セット→プッシュアップ１セット～
というようなやり方だと、せっかくターゲットの筋肉に溜めた乳酸が、
次の種目で全身に拡散してしまいます。
その分トレが楽になるので、長時間のトレができますが、
筋肉への刺激、成長ホルモン分泌という点では劣ります。
これは、いわゆるサーキットトレーニングといい、
有酸素運動に近いトレーニングになります。