10/05/30 13:24:39 KHkR0nG1
>>288>>289
レスありがとうございます。
やっぱりあまり日にちが空きすぎるのはよくないですね。
でも１日おきに全メニュー２セットは続けられる気がしない・・・orz
続けていけば慣れていくんだろうけども。
>>290
メニュー考えてくれてありがとうございます。
これでしたら中３日の週２ペースでやっていけます。
腹筋はお腹引き締めのため他のメニューも
プラスしてやりたいので、１番下のメニューで
交互にやってみようと思います。
皆様相談にのってくれてありがとうございました。