10/09/23 23:06:07 IWF4wsEc
2010/09/23(木) のエクササイズ
・朝の体重 82.8kg
・エアロバイク 40min
久々の書き込み。
体重は減っていないように見えるが、前回とは着ているものが違う。まーこれを今後の基準としよう。
面倒だから筋トレとかの細かい運動は省略。
水平足踏み運動に加え、最近は"片足立ち"というのも取り入れている。
URLﾘﾝｸ(www.keisetsukai-group.com)
職場でやるには、水平足踏み運動みたいにコソコソしないで出来るのがよい。
(水平足踏みは、ちと恥ずかしいので隠れてコソコソやっている)
効果はよくわからんが、気軽に出来る点では悪くない。
でも、いろいろネットを見てたら、転んで骨折した人がいるとのこと。
まー、頭も身体も柔軟にしないとな、、