イエット記録at SHAPEUPイエット記録 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:メタ坊 10/09/14 01:04:00 XO9yJPWS 2010/09/13(月) のエクササイズ ・朝の体重 82.8kg ・簡単な筋トレ ・エアジョグ 45.0min ・エアロバイク 40min ・水平足踏運動 100×3セット 久々の書き込みとなった。運動はまずまずのペースで進めている。前回より体重が増えているが気にするほどのものでもない。 夕食前の体重測定は、81.4kgだった。ひどいときは1日のうちに2.0kg以上の変動がある。 安物エアロバイクがやばいかもしれない。ここ2～3日ほど、カコンカコンと小気味よい音が踏み始め5分ほどリズムを取ってくれる。 とはいえ、高価なものに乗り換えるつもりも無い。（購入費は送料を含め3,000円ちょいだった） まー完全に壊れてから対応を考えよう。 101:メタ坊 10/09/23 23:06:07 IWF4wsEc 2010/09/23(木) のエクササイズ ・朝の体重 82.8kg ・エアロバイク 40min 久々の書き込み。 体重は減っていないように見えるが、前回とは着ているものが違う。まーこれを今後の基準としよう。 面倒だから筋トレとかの細かい運動は省略。 水平足踏み運動に加え、最近は"片足立ち"というのも取り入れている。 http://www.keisetsukai-group.com/other/locomo/ 職場でやるには、水平足踏み運動みたいにコソコソしないで出来るのがよい。 (水平足踏みは、ちと恥ずかしいので隠れてコソコソやっている) 効果はよくわからんが、気軽に出来る点では悪くない。 でも、いろいろネットを見てたら、転んで骨折した人がいるとのこと。 まー、頭も身体も柔軟にしないとな、、 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch