10/09/21 23:19:03 AxkqjhaE
>>828
自分の経験からすると、インナーマッスルを鍛えると効果が高いように思う。
トレーニングの時は「体幹チャレンジ」は欠かさずにやっている。
あと、「ながらジョギング」より「ながら踏み台」のほうがいいかげんになりにくそう。
Wii Fit 程度の運動では、効果が出るまでには2ヶ月以上かかると思ったほうがいいよ。
ただ、週２程度でも続けていれば必ず効果が出てきます。
嫌にならない程度に、やるのが良いかと思うよ。
多くの人は、１月ぐらい毎日のようにやって、効果が出ないからやめちゃうんだから。
ダイエットなんて一時的に痩せても意味ないしね。
自分はコレと食事を見直して、一年で１２kg位痩せたよ。