09/12/16 15:30:11 yvP4xK0p
>>17横ﾚｽですが
量の加減は出来ないかな？全く食べるな！じゃなくて朝一個だけ、とか決めたらどう？
摂食障害もだけど砂糖依存になってる気がする。
無理に衝動抑えると、イラついたりしない?食べた後は異常に眠くならない?
炭水化物と油分と糖分の組み合わせは特に依存性が高まるよ。
衝動が起きたらカロリーゼロの甘味料を使ってココアや紅茶を飲んでみる。
味覚は甘いからある程度は満足出来るはず。
無理に抑えて過食に走るなら、少しずつ量を減らす方向が良いと思う