11/11/06 16:14:41.93 4r0XWnqo
>>641 基本姿勢５分間と、これは自己流なんですが
肩甲骨の間に枕を縦に（背骨に沿って）置き、仰向け寝５分。
ストレッチポールの要領で。胸がすごく開いて気持ちいいです。
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>>641 基本姿勢５分間と、これは自己流なんですが
肩甲骨の間に枕を縦に（背骨に沿って）置き、仰向け寝５分。
ストレッチポールの要領で。胸がすごく開いて気持ちいいです。
11/11/06 16:14:41.93 4r0XWnqo
>>641 基本姿勢５分間と、これは自己流なんですが
肩甲骨の間に枕を縦に（背骨に沿って）置き、仰向け寝５分。
ストレッチポールの要領で。胸がすごく開いて気持ちいいです。