11/08/16 08:41:39.31 vBSW7m8k
>>544
>>537
>>538
>>539
がすごく良いこと言ってるなと思ったｗ
脳脂肪タップリの時の私は、歪んだまま歩いたら歪むからって歩かないで、腹一杯食べて骨盤エクササイズやって、効果ないって思ってたｗがに股で自転車漕いだりとか。
腹八分目と、毎日のウォーキングをして、ある程度筋力を鍛えて、生活習慣を見直してからは、骨盤エクササイズの効果がではじめたよ。
今は、今更だけどデューク更家の簡単なエクササイズをしてる。
同じエクササイズをしてると飽きるから、色々試してみてるところです。
ダイエットにしても、これだけでOKって考え方がいけないんだろうなぁ。