10/03/07 00:03:03 X0O/A+Tx
鳴り物入りをのぞいてみたくて公開レッスン受けました。
まっ、DVDと同じだったなぁって感じです。
インストラクションがいまいちで、私の行ってるジムのイントラさんの方が
ずっとわかりやすく体型も美しいと思いました。
私はＹＵＫＡさんの身体にそれほどの魅力を感じることができず支払った一万円に後悔しました。
でも感涙する人も何人かいて宗教じみた雰囲気で、彼女に強いカリスマ性を感じる人もいるんだと思いましたよ。
骨盤底筋トレーニングはおしっこを数回に分けてすると鍛えられると
泌尿器科のドクターの講演で聴きました。
ネジ締めも同様かと思いますが、一番新しいムック本が比較的わかりやすいんじゃないでしょうか。
あとお腹をググーーと凹ますのはピラティスで言うところのスクープ、
もしくはスロトレで有名な東京大学の石井直方教授の勧めるドローイングですね。
どちらももちろん連動するインナーマッスルを使うので骨盤底筋群も意識して行います。
バレエの時のお腹の引き上げの際も、お尻を出さないで骨盤立てて内腿側に力を寄せ、
肩甲骨寄せて鎖骨開きますので同じかと。
結局基本は皆同じです。あとは自分のお好みと相性でしょうか？！