アトキンス・ダイエット part 6

アトキンス・ダイエット part 6at SHAPEUP

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800:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/06/09 11:47:35.98 YWb38soS
>>798 
数回は測るけど後は目分量 
20gの時は素材は肉･魚･卵、味付けは塩コショウ･マヨネーズ･カレー粉のみと考えておけばほぼ間違いない 
インダクション終わったら糖質少なめな葉野菜を少しずつ増やしてけばいい（ドレッシングに注意）

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/06/09 12:16:39.26 8/sHydUx
>>799 
>>800 
ありがとう！ちょっとサイトでの計算は控えて、自己計算にするわ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/06/09 12:30:12.23 FBgSGqWn
>>791さん >>792さん 
 
ご指導ありがとうございました。 
 
痩せるは痩せているのですが、アトキンスの効果なのか、ただ単に自転車で痩せているのか知りたかったもので質問させていただきました。 
 
たぶん少しはアトキンス出来てるんですかね？ 
 
色々とありがとうございました。 
 
 
学校からなので携帯ですみません。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/06/09 12:51:03.81 5KrQMEmp
流れで自分のつたない経験書かせてもらいます！ 
分量は全然分からなかったので一番安くて手軽な計量スプーン(3本セット300円)買いました。調味料とくにドレッシングの量が劇的に減った。 
 
次に計り買いました。名もないブランドの中古500円 新品でもMAXで3000円 スーパーの鍋売場には1980円計り売ってます。 
 
それでサラダ50gとかを計って、その量ぴったりぐらいの器(自分の場合は百円均一のタッパー)に入れて、毎回そのタッパー1杯を50gと考えて食べる。 
 
最後に700円ぐらいで80キロカロリーガイドのポケット版買って外出用にしました。 
 
計りはあると便利 
デジタルよりアナログの方がインパクトあっていい。 
 
針がギュイーンと下がるw 
 
 
ポケットガイドと計りがあると完璧 
 
予算は3000円以内かな 
 
お薦めガイドは女子栄養大学出版の｢食品80キロカロリーガイドブック｣とそのポケット版ミニガイド 
糖質まで書いてある 
 
｢目で見る80キロカロリーガイド｣というピンク色の本はカロリー計算には良いけど糖質書いてないからダメ

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