11/02/07 22:53:30 BwWnp/zv
>>653
仮に店頭で買えるとしてもバカ高いだろうね
>>654
なるほど
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:34:52 uH+W+uUz
初心者の質問すみません
知り合いがニューアトキンスダイエットというのを
やってるって言ってたんですが
詳しくは聞けませんでした
なんだか分かりますか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:46:50 RyqHV6WT
たしか宝島から本が出てたと思う
ケトン体ダイエットの事だよね？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:57:51.71 8l0Mr3ID
このダイエットはもう古いので
糖質制限スレに移動しましょう
博士が死んでしまった今
加筆修正することも出来ず
時代はカロリー制限のある糖質制限に向かっているのです
叶姉妹の５０００キロカロリー摂取してもやせられる発言は
嘘ですねｗｗｗ
659:455
11/02/27 00:03:03.25 OvWhuT67
親切さんたちこんばんは
この1ヶ月は妙な乱高下繰り返したあげく3kgしか減りませなんだ
ケトスティックもネガティブだったり4+だったり
食事内容は変えてないのになぁ
年度末までに70kg切りたかったけど無理そう
関係あるのかわからないけど上半身に発疹できて(インダクション中も出てた)
痒かったり痛かったりだしちょっとへこみ中
でも3kg「も」減ったと考えた方がいいんだろうな
がっかりするほど努力してるわけでもないし
1ヶ月前のハイテンション思い出してこつこつ行きますﾉｼ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:47:22.05 5nQrID4z
>>659
体重はともかく
ウエストサイズとかも測ったほうがいいよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:58:26.67 vUp25eRF
>>658
古いというか、博士はたぶん分かってたと思うよ。
摂取カロリーが関係ないわけないもん。
要は博士は確信犯。本を読むとよく分かる。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:28:13.99 h1SlOyEQ
>>661
焼肉食べても痩せるんだけど、
カロリー計算では全然収支が合わん。
博士はカロリー計算の理論否定派。
本を少し読めばわかる。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:25:43.00 vUp25eRF
>>662
言っとくけど俺はアトキンス式肯定派だからねｗｗアトキンス式で4ヶ月で35kg減量できたから。
だから実体験として脂質中心の食事の方が糖質中心の食事より代謝の利点があるのを認めているし、
血糖値が安定して腹減らなくなるのも認めてるよ。
問題は代謝の利点以上のカロリーを摂取した場合。
ためしに糖質0gの食品でいいから食べまくってみろ。確実に太るからｗｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:55:15.60 h1SlOyEQ
お前がここ>>661で
>摂取カロリーが関係ないわけないもん。
こう書くからややこしいんだろ！
摂取カロリーや消費カロリーなんてのは机上の空論であって、
実際にどうやって算出するのかはわからない。
ただし、
＞問題は代謝の利点以上のカロリーを摂取した場合。
＞ためしに糖質0gの食品でいいから食べまくってみろ。確実に太るからｗｗ
これには納得。
「低炭水化物（糖質制限）であれば、量は関係なく食べてもＯＫ♪」
↑これは嘘だな。（
だが、「カロリー（計算）は関係なくＯＫ」であれば間違いではない。
カロリーという言葉が定義する意味が各人であやふやな事が問題だと思う。
特に2ちゃんみたいな知識の無いど素人が多い所では。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:18:30.94 9OVU3iTw
それは灰分が影響すると言うこと？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:05:27.37 rmV71oEe
666
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:28:49.81 vUp25eRF
>>664
どこがややこしいんだカス！！
>だが、「カロリー（計算）は関係なくＯＫ」であれば間違いではない。
はあ？
お前が言っていることは油100g（921kcal、糖質0g）飲むのと、
ささみ100g（119kcal、糖質0g）食うのとでは体重の増減に
差が無いってことだぞ？こんなこと言って大丈夫か？ｗｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:39:02.20 h1SlOyEQ
>>667
はああ？何言ってんだ、お前は。
お前、試しに油100ｇ飲んでみろ。
半分以上は糞で出ちまうわ。
全国のジロリアン達がソース。
油100g＝921kcal
これがどうしたって？
全てが体内に吸収されるとでも？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:04:54.39 vUp25eRF
>>668
>全国のジロリアン達がソース。
なんかマジレスして損した気分です…。
ショックです…。ただただショックです…。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:16:16.73 h1SlOyEQ
>>669
・・・何が言いたいの？
えーと。
これ、ソース。
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
ニンニク食うと下痢もそうだけど、大量の油でも下痢になる。
つまり、油100g＝921kcal なんてのは机上の空論。
教科書にはどう書いてあったんだ？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:56:48.74 vUp25eRF
>>670
ソースってラーメン二郎の掲示板のスレッドじゃねーかこの野郎！！
何が「これ、ソース。」だ馬鹿ｗｗ
生理的熱量から何で『下痢』分を引かなきゃいけねーんだよ？ｗｗ
『下痢になるので油100g=300kcal』とかなるわけねーだろｗｗ
だいたい下痢になるかどうかなんて個々人のお腹の具合にもよるだろうよｗｗ
絶対わざとだろお前！！ｗｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:29:35.61 EZvSmt+H
普通の1800キロカロリーくらいのダイエット献立と
2500キロカロリーのアトキンス式だったら
アトキンスのほうが早く体重が落ちると思う
インダクションまともにやると普通は食欲も落ちるから
実際にはそれほどカロリーとれないだろうな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 02:35:21.72 NOpsmlb8
中東のどこか（地名失念）では肥満が美人なので、女性は太るために油を飲むんだと。
まあ、普通に食事で糖分も取るだろうがね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:01:16.52 F9+V3F3H
ある程度まで痩せてしまった状態
つまり美容体重やモデル体重に達すると
カロリー制限が絶対必須になってくるんだな
カロリー制限のある江部式はアトキンスより正しいと思うよ
アトキンスは巨デブ向け
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:01:31.59 S+ttUgYt
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ4★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:4番)
■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。
・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
カーボカウントな日々
(p)URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落花生さんの壮絶な闘病生活）
(p)URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
カロリーコントロールだけは絶対にしないぞ！っと。
「カロリー・カロリー」って言う奴って、
本来このスレにいないはずなんだけどね。
最近、多いね。
何でだろ？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:49:10.64 aIChZI58
江部先生がたくさん著書を出され
もっとも注目されてるからでしょ？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 04:28:23.58 u9m85HOw
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑このサイトって既出だった？
判りやす過ぎて面白い。やはり農業関係者か。
どでーもいいけど薩摩ッポって豚好きだよな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 05:07:11.07 +MTvHS72
肉の尿素が麻薬的成分なのでアトキンできる？
意味不明
電波なサイト春菜よｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:56:10.42 P8b5n1EW
キャベツって糖質がちと高いんだよね。200g食べると糖質6.8。
時々、イントロダクション並みに一日の糖質量を抑えると体の調子がいいので
やってるんだけど、やはり一日20～30でやろうと思うと少し覚悟が必要ね。
サラダ菜、サニーレタス、レタス、ほうれん草の四天王以外でなんかないかな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 18:35:36.42 184cXjlD
きゅうりにマヨネーズ付けてかじるといい
あとは白菜の千切りサラダ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:23:19.26 THq8Wmwv
もやしだyo！
豆もやしな！普通のもやしは19円とか特売10だけど一袋100円の豆もやし食べてるお！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 10:28:09.05 uZVajsd7
なかなかぜいたくだなw
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 10:48:09.87 THq8Wmwv
豆もやしは糖質0で普通のもやしには糖質あるとか。EBE信者ですおww
丸大のスンドゥブの素に入れて豚か鶏肉とか豆腐と食べてる。
うますぎる。86キロピザから50キロwww
684:455
11/03/11 17:42:19.75 QS47GyGS
親切さんたちこんばんは
減りませぬよ
3月に入ってからインダクション並の10g前後まで糖質減らしてるのに
74kg～79kgを行ったり来たり
ケトスティックもネガティブと3+の間で定まりません
これが巷で言うところの停滞期って奴なんでしょうか？
今までが順調だっただけに1ヶ月以上こんな状態は少々不安
糖質減らしてから野菜をほとんど食べてないので便秘もひどいです
>>660
ウエストサイズはそんな頻繁には測ってませんが始める前105cm程度だったのが
一昨日は85cmでした
しっかしいつまでも揺れてるなぁ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 17:49:13.56 THq8Wmwv
運動してる？ケトンとか測定した事ないけど自分は筋トレしてるよー
686:455
11/03/11 17:51:42.19 QS47GyGS
>>685
運動はしてないですね－運動いやだからこのダイエットにたどり着いたわけですし
日常生活＋犬の散歩10km位(雨の日は行かない)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 01:26:40.11 K/hPlED2
アトキンスでも運動は推奨してるよ
誤解してる人多いけど
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 12:54:25.43 p1HiLaNX
そこまで原因不明だと、口にした物全部記録して
一つ一つ糖質量を確認していくしかないんじゃないかな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 02:41:12.89 Jr4DX1ci
インダクション10日目で4kg痩せてたのに
スーパーに食材売ってなくて、備蓄分だけじゃ
あと2日以上続かないことが判明(´･ω･`)
しょうがないから明日から地中海式でもやるかなｗ
690:455
11/03/20 18:24:03.80 DQpDqMMb
余りにも体重落ちなくてイライラの余りナッツ大人食いしちゃった
激しく後悔中
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 19:15:43.37 AGVi2W6U
マカデミアナッツなら博士おすすめだよね
高脂肪食
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 21:27:51.42 /QG5W8Tw
ローカーボスイーツを作るのに、品薄でおからが手に入らないから家に大量にあった大豆で手作りおからつくっちゃったよw
あと大豆粉も。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:21:08.18 p0GpTUZT
ゼライスに豆乳まぜてエリスリム入れて
杏仁豆腐もどきうまいよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:46:47.71 2iSm7wSj
最近は脱線ばかりしてるな。5月までに
痩せる必要があるんで頑張らなければ。
数週間前にバーンスタイン医師の本をやっと買った。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 03:16:53.86 S0MpC2mN
食費もそうだけど自炊の手間が大変…なので鍋料理が多めになりますが、鍋にみりんとか料理酒使わなければ大丈夫でしょうか？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 02:55:56.60 5PWlOcOo
インダクション11日目なんですが、
ちょっと歩いたり階段上ったりするだけで
ジョギング後ヘロヘロになったぐらいの疲労感で
動けなくなるほどなんですが…ここ二日ぐらい急に。
体重も二日ぐらい増えてて、何か足りないのでしょうか
ケータイからで変な改行ですみません
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 06:54:02.52 GhF3ia8g
塩分不足。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 06:59:33.96 GhF3ia8g
ちょっと歩いたり階段上ったりするだけで
ジョギング後ヘロヘロになったぐらいの疲労感で
動けなくなるほどなんですが…ここ二日ぐらい急に。
の部分は。他は知らん。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 00:45:51.99 Y5qRQnMW
>>697
>>698
ありがとうございます。
塩分摂取してみます。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 05:44:52.99 2RvwDa3d
アトキンスダイエットしながらジョギングか。。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 06:52:58.26 v3uJ2J62
>>699
塩 はニガリがシッカリと
入ったのが良いよ。
私は1kg300円ぐらいのを使ってる。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:51:40.28 t1akSJtd
インダクション12日目なんだけど3日前から体重が動かなくなった
今の時点で5・2キロ痩せてる
糖質考えながらウィンナー食べてるんだけどやっぱり加工品がだめなのかな？
焼き肉にして食べればいいんだろうけど、生肉はしばらく食べる気がおきません
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 11:14:11.24 3q22ZvMo
>>699
塩分じゃ無く、鉄分でしょ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:50:31.29 r9oWN+dn
>>702
何度もいうが
スペックとか何食ってるとか書かないと
アドバイスしようがない
705:28
11/04/14 22:55:01.10 MZIWCkQf
未だにアトキンスを続けてる俺・・・今年の夏で二年か・・・
一向に標準体重には近づきません。
現在80から83キロぐらいをループしてます。
ここ半年ほぼ変化がありません。
体脂肪は17から18くらい。
そろそろ限界なのでしょうか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 01:42:53.28 5TEqcv5D
>>704
168センチ87キロ
朝、レタス目玉焼きゅうりウィンナー二本ツナ
昼、レタス舞茸のバター炒め目玉焼きチーズ10グラムウィンナー1本ツナ
夜、さば大根
間食、ｶｼｭｰﾅｯﾂするめ0コーラ
サプリ、ビタミンCビタミンB群？マルチミネラル
最近はこんな感じです
707:455
11/04/17 17:28:00.26 NfGXdudc
親切さんたちこんにちは
やっと停滞期を脱したのか週1kgのペースで落ち始めました
2月、3月も振り返ってみると2ヶ月で4kg減ってたんですけど日ごとの変動が激しかったし
80kg台に突入したりと余り気分良くなかったですね
何度折れそうになったことか
始めてから半年で26kg減の72.6kgです
あと18kgがんばりますよﾉｼ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 07:47:12.66 Ul9qrrbe
atkins社の糖質１ｇのチョコバー買おうとしたけど、糖質が無い代わりに
脂肪と飽和脂肪酸が多くてやめておいた。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 00:54:43.92 XaBYGbuz
コスパのいいサプリだとどれだろう
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:08:50.61 C5m6lQv0
全然減らなくて萎える
まだ一ヶ月だけど、二週間も体重停滞してる
食べるものも肉から魚や大豆製品に変えてる
エゴマ油もサプリも水もとってる
BMIはまだ26もある
何がいけないのか…
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:23:12.20 Et4dXXsv
>>710
俺はそういう時、3日くらい水とサプリだけで断食して体に刺激与えてる、するとガリガリっと体脂肪減り始める。
で、ちょっと質問。
今若干ブームになり始めてる黒糖まんじゅう（かりんとう饅頭）、たまには甘い物も食べたいので
糖質０で近いもの作成したいのだが
皮の部分→ グルテン＋極細挽ふすま＋水
餡の部分→ 黒豆（糖質少ない品種）を粉末にしたもの＋ラカントS＋水
で、出切るといえばできるが、黒糖の風味（かりんとう風味）っぽいのがうまく出来ない。
皮の部分に練りこむ 黒糖っぽい糖質フリーの素材 何かありませんかねー。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:33:33.30 n3NyzwT5
>>711
ふすまを炒って焦がし気味にすればいいんじゃね？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:39:40.46 XsWTWO5T
>>710
体が健康過ぎるから、不健康な食事にも持ち堪えているんだよ。
今の内にやめとけ。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 01:35:38.04 rJOZui2O
>>710
他人に頼らず体重を減らす方法を
自分で探せ。
もう、愚痴っぽい書き込みは
やめろ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 06:01:17.25 Mwt+24kv
還元水飴ってカロリーは砂糖の半分みたいだけど
アトキンスの場合量で考えるべきなのかカロリーで考えるべきなのか
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 06:30:00.10 gtPxBCjE
>>715
アトキンス的にはアウト。還元水飴は糖アルコールだから血糖値上げる。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 06:36:00.16 gtPxBCjE
アトキンスほど論理的かつ即効性のあるダイエットは他にないはずなのに、
これほど世間に認知されてないのは何故なんだ？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 07:08:58.97 Mwt+24kv
残念、ビタミンC入りのノンシュガーキャンディーがあったんだけど
あれも還元水飴とか多いからなぁ、まぁ量のルールを守れば大丈夫か
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:49:55.44 Qgt9Dq6S
身長ー100 で一度目の停滞期2週間
身長ー105 のところで2度目の停滞期1週間目です。
過体重でも無いので、このダイエットの終了時期なのだろうかか？
あと1週間やってから考えるか
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 02:44:34.65 X2hN4AMl
マヨネーズをちょっと混ぜて焼いたプレーンオムレツが美味すぎる
フワフワな上に焼き目のない綺麗な黄色に仕上がって見た目にもいい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:28:18.75 N3pOiWKQ
>>717
現在流通している加工食品群に使用していている糖類の割合が多すぎるし
そういう糖類添加加工ラインを合成甘味料や非糖類用に変更するインフラコストと
コスト対効果がまだ見えないからでしょうね。もーちょい 糖質ゼロ食品が普及して
三井製糖とか海外メジャーが糖質代替品が「売れる」と見込んだ時、はじめてこのダイエットは
脚光を浴びると思います。それまではいくら主張しても「脳の唯一のエネルギーはブドウ糖」が
真実として、学会の揺ぎ無いドグマとして君臨し、WHOも糖質摂取割合60%を絶対に変えないし
アンチ糖質制限の勢いが強いでしょう、世の中そういうものです。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:32:44.67 X2hN4AMl
有名になって研究が進んでもっと洗練されればという気持ちもある一方
俺だけが知ってる秘伝のウラワザ的な気持ちを維持したい思いも
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:44:59.69 tXsu8YIs
裏技を教えるのが面倒。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 02:08:42.86 Jda3mDpd
アトキンスなんてデブ向けにはいいけど
すでにスタイルいい人には意味なし
しょせん王道やカロリー制限しかない
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:08:40.41 xOoxI0y1
インダクション始めて今日で２週間目だけど、未だにケトスティックに反応がでない。
もう一週間インダクション続けた方が良いのかな？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:01:43.96 IJeh/6mv
>725
体重落ちた？
727:７２５
11/05/12 16:43:52.36 xOoxI0y1
>>726
４キロほど落ちました。
なんか、寝付きが悪く、寝起きに涙が出そうなほど憂鬱になり、一日中気分が晴れません。
あと、運動中に何度も気を失いそうになる。
食欲や、甘いものへの欲求は完全に無くなりました。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:11:04.15 IJeh/6mv
>727
725です。 アトキンスの本に従えば、
インダクションで３～４ｋｇ体重減少する場合、本ダイエットを続行可能です。
糖質量を２０～４０ｇ／日（１食当たり１０ｇ程度）の範囲で、－１ｋｇ／月となる糖質量を
自分で見つけて、頑張りましょう。
729:455
11/05/14 00:48:05.64 ddW0oKaj
親切さんたちこんばんは
おかげさまで今週69kg切って-30kg達成です
ウエストも82のパンツが結構緩くなってきてそろそろ中学時代に近づいてる
（確か中3の頃が79だった）
この調子だとあと2ヶ月で標準体重に達するはずだけど
そうは問屋が卸さないんだろうな
でもがんばりますﾉｼ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:50:02.41 XezfSAdD
>>727
もしかして女性ですか？ 女性はうつ病に相関関係がある（原因ではなく必要条件の因子のひとつ）セロトニン合成能が
男性より低いので（差別ではなく構造的に）、セロトニンを積極的に合成するような行動を取った方が良いですよ。
アトキンスダイエット中はたんぱく質の摂取状態（プロテインスコアといいますが）によってはセロトニンの素になる
アミノ酸「トリプトファン」が不足してしまう場合もあるのでGoogleで検索してトリプトファンが多く糖質が少ない
肉類や大豆などを摂取して少しでもセロトニンを合成できるように食物摂取の部分では調整したほうがいいです。
あと、日常行動では昼太陽の光を浴びる、夜は10時までに寝る（特に深夜2時頃にノンレム睡眠になるように）といった
これもgoogleでセロトニン合成で検索すると出てきますが効率よく合成できるように意識すると良いです。
逆に うつ病になりたければ たんぱく質摂取を減らして、夜更かしをして、太陽の光を浴びない事を心がければいいので
若い女性でたんぱく質と脂質を極端に減らして夜更かしして太陽を避けていてメンタルヘルスクリニック通院が必要な人が増加し・・
蛇足でした、ご参考までに！
※太陽光を浴びすぎるのも皮膚がんリスク高いので保護クリーム忘れずに
※トリプトファンが脳に届く為にはBCAAというほかのアミノ酸が邪魔をするのでほんのわずかでよいので
たんぱく質を摂取する際にはインダクション中なら20g以内の範囲で摂取したほうがいいですが、まあ無くてもトリプトファンは
ちゃんと届き合成されます。体内の材料を使ったりしますがね。
731:730
11/05/14 10:59:53.98 XezfSAdD
ごめんなさい訂正↓
インダクション中なら【糖質】20g以内の範囲で摂取したほうがいいですが
あと、脳にせっかくトリプトファンが届いても、ビタミンB6↓
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
これが必要量無いと合成がうまくいかないので糖質量を調整しながら香辛料や
まあてっとり早いのはビタミンB群サプリを使って下さい。
>>729 ４５５さんおめでとうございます、良かったですね。色々試行錯誤されてたようですが結果オーライですねー。
私はたんぱく質摂取で間違いをやってしまってうつ病っぽくなり色々困った事がおきましたが
トリプトファンに気づいてやっと解消しました、気分が鬱っぽくなったらビタミンB6とトリプトファンとほんの少しの糖質、ですねえ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:03:32.17 uSRrq9vu
死亡リスクが高まるってことが証明されてるにも関わらず、動物性蛋白質でのアトキンスダイエットしてる奴って何なの？蛋白質は植物性にしろって言ってんだろ。なに普通に肉食ってんだ？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:26:58.48 hVue/e7s
アホか？
動物性タンパクは6-9割摂取されるが植物性タンパクは3割くらいしか取り込めない
トータルのアミノ酸スコアバランスが大切
偏っていたらそりゃ悪い結果が出る
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:34:45.27 Nn13l4yP
なにそのひどい持説ｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 03:58:03.41 VtnDyr7c
>>729
すごいですね
過去レスも拝見しましたが感動しました。
自分も来年の今頃まできは25kgは落としたいので頑張ります。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:06:24.23 1G1QASFg
>>732
植物性蛋白質なんかで誘導段階である炭水化物1日20g以下が守れると思うか？？
豆腐も納豆も炭水化物がかなり含まれているからな。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:34:23.10 czfecRnD
お前のかなりってどんだけだよ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:12:16.96 TN+Kiku2
全部植物性たんぱく質にしようとしたときの、誘導段階において20gを超える程度ってことじゃないの？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 06:12:17.11 OmbX3iAl
今、誘導段階ですが、やっぱり便秘になりますね。
コーラック飲んで、便出してもいいですか？
肉とかが腸内で発酵していくと思うと、はやく排出してくてたまらないですｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:22:16.72 5NZzZLX8
癌への極悪サイクル発動か。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:00:01.27 vVHUsQWM
>>739
食事前にサイリウム粉を5g、これでもりもりでる。サイリウムは4.8gくらいが食物繊維なので糖質として吸収されない。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:03:35.59 vVHUsQWM
>>740
肉を摂取する事より、セシウムや放射性物質からの内部被爆による
ガン発症リスクのほうが今は高いよ、ご愁傷様でした。
動物性たんぱく質摂取と大腸がんの相関関係の大規模疫学（笑）データ、何か良いのありますかね、そういえば。
アンチ炭水化物制限派の理論派（笑）の方なら、もちろんご存知のはずでしょうけど。
御用学者と研究機関のバイアスの入っていない疫学（笑）資料ほんと、欲しいんですけどねえ見つからない。
最も、バイアスのかかっていない資料を探すほうが難しいと思いますけどね（苦笑）
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:13:28.97 KR6xZqZv
性格悪
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:58:18.78 +q0pZJWB
ジム通いと糖質制限で一年で10キロ落ちた。
ただ色々体おかしくなったし、摂食障害になった。
これはマジで気をつけれ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:18:00.52 XKx0nGLW
1年でたった10キロ？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:36:47.24 eP8u9zVq
元がわからんけどね
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:21:46.59 p7wI/1AC
自分の体積に応じた必要ビタミンとミネラル、水分（電解質）、
プロテインスコア、脂質の割合（飽和３０％一価４０%多価４０%）
最低限このコントロールが出来ない奴は体を壊すよ。
カロリー計算サイトとEXCEL等の表計算を使えば小学生にでも出来る。
出来ないのは「やらない」からだ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:45:57.92 XKx0nGLW
うけるｗ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 04:00:39.81 Qta3ye7H
わざわざ身体を壊すダイエットやって、１年で１０キロとはアホ過ぎる。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:47:18.85 Q4Fy+hOW
>>744
それアトキンスじゃねーだろｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:10:53.10 OVRT7ny4
このダイエット方法って、運動も並行して行うのは危険なの？
バテバテになりつつもなんとかジョギング続けてるけど
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:38:01.48 ErfQw5ao
運動は必要ない
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:01:42.36 Egeux9QK
必要無いのは分かるけど運動習慣をつけたいということじゃ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:09:32.20 oNvsdC9l
運動は糖質消費激しいんだからやらないほうがいい。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:24:44.18 Egeux9QK
ケトーシスに持って行きやすいという利点は無いの？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:53:59.05 cFokthSf
>>755
あるよ、た・だ・し
筋肉がアトキンス中に大量に体内で生成される遊離脂肪酸を使うためには
エネルギー生産方法がクレアチン利用や解糖系に比重が高くならないようにしないといけないので
息を止めてフンガーとバーベルを上げたり、100mを歯食いしばって全力疾走するとかはアトキンスには向いていない運動
体にひっついている体脂肪（中性脂肪）をなるべく使って腎臓経由でケトンをぶっ放しまくりたくないなら
息を深く吸い、深く吐き出し、体に負荷がかかってると意識しないような運動、つまりウォーキングやら水中ウォーキングやら
ただ立ってぶらぶらしてるだけというような体幹系の筋肉をゆっくり長く急がず使うと、糖新生によるアミノ酸分解やら
グリセロール利用の割合を減らせる（０には出来ないから 筋肉組織は分解されるが、運動により磨耗した筋肉は分解と合成を繰り返しているもの）
だらだら運動が良いのは体全身の筋肉を低負荷で使うから復活もあり、ただ筋肉が消え去るだけとは違うというメリット
人体は使う部分は増強するからね。
詳しくは Google で ATP 合成 方法 とか ケトン 筋肉 アセチルCoA とかで検索すれば理解できるはず（理科の授業さぼってなければ）
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:09:11.74 cFokthSf
それと、運動だけじゃなくATPのエネルギー合成と、筋肉の分解レベルは、食餌の質に大きく左右される。
（A)たんぱく質 180g（プロテインスコア100) 脂質 100ｇ（SMPバランス比 30%：40%：30%） 糖質 20ｇ → 1700kcal
（B)たんぱく質 180g（プロテインスコア60) 脂質 100ｇ（SMPバランス比 50%：40%：10%） 糖質 20ｇ → 1700kcal
（C)たんぱく質 90g（プロテインスコア100) 脂質 140ｇ（SMPバランス比 30%：40%：30%） 糖質 20ｇ → 1700kcal
（D)たんぱく質 90g（プロテインスコア60) 脂質 140ｇ（SMPバランス比 50%：40%：10%） 糖質 20ｇ → 1700kcal
どれも同じ トータル 1700kcal で 糖質は20g だが、脂質とたんぱく質の内容によっては鬱が強くなったり
怒りの感情が抑えられなくなったり、肝臓でのケトン生成が多すぎてケトンスティックが物凄い濃い紫に
なったり（焼肉食べまくった翌朝とか）、血液検査でTGの値がとんでもないことになったりする・・・・
どれが良いかは、プロテインスコアとかSMP バランスとか セロトニンとかで調べると解ってくるはずです。
体調悪くする人は、飽和脂肪酸取りすぎだったり、酸化した不飽和脂肪酸使ってたり、プロテインスコアに
問題のあるたんぱく質をとってたり、BCAAとトリプトファンの比がBCAAが多すぎてたり
運動もダッシュやったりウェイトリフティングやったりランニングだったり、色々おかしなことしてませんかね。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:21:11.55 cFokthSf
あーごめん連投ごめん。
ATP合成と筋肉分解（糖新生）と体調不良をうまくコントロールするには
「ビタミン」「ミネラル」「睡眠（時間帯も関係あり 22:00～翌朝5:30 の7:30くらいは寝たほうが成長ホルモンや
メラトニン生成量が変わって、遊離脂肪酸の量も変わる
睡眠不足やビタミンミネラル不足で成長ホルモン量が少なくなると脂肪酸が作られる量は減る。
筋肉組織がケトンを代謝する為にビタミンB1、B2も足りてないといけないけど まー肉類食べてれば大丈夫だと思うけど。
腎臓病とかでおしっこで体外排出がうまくできてなかったり、筋肉で使われなかったりで血液中にケトンがたまりまくった場合
ケトン系の体調不良は頻脈が出てくるから毎朝起きたら血圧も一緒にチェックしとけば解るはず。
蛇足かな。酔っ払って描いてるから自分で生化学系の文献検索してできれば一次資料とか見て検証よろしこー。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:40:13.22 Egeux9QK
>>756
ありがとう。
運動はジョギングだからそこそこ向いてるのかな
今日はなぜかいつもより調子良かったな10キロ軽くいけた昨日は5キロでへばったのに
大根食ったから糖質補給されたのだろうか
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:48:31.43 xQyj2bvJ
>>759
ジョギングなんて糖質の使用割合の高い運動してたら、糖新生加速させて筋肉の減る量が増えるし
そもそもグリコーゲン枯渇状態なんだからハンガーノック起こしてヘタりこむよ。
ハンガーノック起こしてないならグリコーゲンがまだあるか、マラソンの五輪レベルの選手とかで
見られる筋肉での脂質優先利用体質なんだろうけど、普通の人間でそれはないからアトキンスの食事管理失敗していると見たほうがいいはず。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:45:34.57 mp6ptWjY
体重減らなくなったら、
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
スレチだろうって？
はい、そうです。
どうせだから、これも
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:57:36.15 NrCJCpMF
>>761
あちこちのダイエットスレに宣伝カキコすんのやめろよ
つかそのサイト必死に宣伝してる割には中身全く意味不明だし
スレチと分かっていて書く確信犯的マルチアフィは本当に迷惑
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:28:25.97 C1Sgs708
>>759
ジョギングを習慣化できるような人なら、
こんなダイエットをする必要はないでしょ。
このダイエットは運動や食事量制限するくらいなら、
寿命を縮めてでも痩せたいって人のダイエット法。
しかも長い目で見たら、太りやすい体質を作るだけ。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 05:41:33.41 LOMEzwh/
>>763
今朝も軽く走って来たが、やはり7kmくらいでバテてしまった
取り合えずインダクションはやりきってみて、運動続くようなら糖質取る王道に行く事にするよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 06:32:31.87 8EmbyZV5
テンプレだけどkonozamaのURLはco.jp/と末尾の英数の間をdpに
すれば短くなる
例
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
↓
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:25:24.39 vvx/giwq
まだまだ標準体重以上あるのに生理とまった
同じような人いない？？
インスリンと女性ホルモンが関係あるとか…
インスリンでてないんだからホルモンでないならみんな生理不順になるはずだよね？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:53:19.20 t+NyEIX1
おめでとうございます
768:↑
11/06/03 12:56:28.23 0RI2FzUZ
嫌な奴
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:08:50.96 sBR5B9vw
>>766
始めて何日？どれぐらい遅れてるの？体が驚いてるだけって事は無いかな？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:19:23.77 EMnUnXP5
>>766
タンパク質摂取でもインスリンは出るっての。炭水化物みたいに
急激に跳ね上がる訳じゃないしむしろ体にいい。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:22:41.30 R5B5whXj
これ、目標体重にもよるんだろうけど、みんなどれぐらいの量食べてるのか知りたい
カロリー換算したらどの程度の量なのかとか････脂質や蛋白質追いかけてると
糖質も上がっちゃうし、何だかよく解らなくなって来るんだよね
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:11:57.04 PT641VJa
>>771
ある程度やってくと皆同じ悩みになるよ。大体は基礎代謝分のカロリーをクリアできないから悩む。
カロリーは少なければすくないほど早く痩せるからいいじゃないかという意見もあるし。
ただアトキンス式に忠実にやるならば基礎代謝分は炭水化物(糖質)以外で取らなきゃいけない。
ところが主食(米パン他穀物)抜きで基礎代謝分クリアってなかなか大変。
それと自分の場合は脂質タンパク質に偏りすぎるのもどうかと思ってるので栄養分布を必死に計算して考えてる。
で、結論として、
･きくらげ
･高野豆腐
･ブロッコリー
･しらす(小魚)
あたりは結構よくて一品でいろいろ取れる。
その他、キノコ類もいいのでバター炒めにして食べる。
魚はししゃもが安くて栄養ありで手軽でよい。
単純にカロリーアップなら鶏焼き＆サラミ
長文すみません
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:22:30.68 R5B5whXj
>>772
ありがとう。自分は脂質がオーバーしがちでカロリーも高まったりする。
前みたいな飢餓感は無いけど、何か食べたいなって言う口卑しさとの闘い段階。食事のチョイスが悪いのかって考えても居たから
参考になった。感謝
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:37:14.24 HIaVrxYK
便通を良くするためにセンナ茶を
週2～３で飲んでいる。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:54:55.21 NzwPDsOa
>>774
同じ。私は体重に反映させたくて毎日飲んでる。良くないとは思いながらも。
日々下痢みたいなもんなんだけど、これってもしかして身体に必要な栄養素を流して無いかなあ？
インダクション六日目なんだけど体重の減少が思わしくない。２キロ程。元が１５７の６６っていう巨だからもう少し行くかと思ってたんだけど（下痢での減少含めても）
ｾﾝﾅが良くないのか食事が悪いのか考えてる最中。誰か分かる人居る？携帯だから改行おかしかったらごめんなさい
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:06:49.99 NzwPDsOa
ごめんなさい、見てほしいから上げるね
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:40:32.99 +eS3UF96
>>776
えっと炭水化物は糖質と食物繊維で構成されていて
単純に炭水化物をカットしていくと自動的に食物繊維も取れなくなる。
食物繊維は体内にとどまらず腸の運動を活性化させて便通を促進する働きがあるから
不足すれば便秘に一直線。
解決方法としては、まず食品成分を単純に炭水化物含有量で判断しないで食物繊維の含有量を強く意識すること。
例えばブロッコリーは30g中、炭水化物が1.6もあるんだけど食物繊維が1gだから糖質は0.6gだけ。
意識的に食物繊維を取りまくる。でも食物繊維を含む糖質少ない食物ってアトキンスではNGの根菜類が多いので探すの大変！
調べてみたけどオカラ(100g中10g)は良いね。それからキノコ類(えのきマイタケしめじエリンギ)全部良し。
それから山菜や野草類
ぜんまい･ワラビ･こごみ･ほうれん草･春菊･水菜
しそもいいけどあんなもん100gとか食べられるもんじゃないしw
たまねぎゴボウかぼちゃはそこそこ入ってるけど糖質が多すぎて絶対NGな食べ物ですからね。
お手軽に毎日使えて安くて全料理にチョロチョロ使えるのは
かいわれ(2日で1パック、2g取れる)･ブロッコリースプラウト(3日で1パック、2g取れる)･オクラ(1本あたり1g取れる)
です。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:46:56.09 +eS3UF96
>>776
食べた物を書いてくれたら栄養素計算するよ！
それからセンナは一種の下剤だから飲み過ぎるとそれ無しではお通じしなくなる…漢方薬ってそういうところありますよね。
同じ漢方薬系なら｢糖質の吸収を穏やかにするポリフェノール｣が入っている｢グアバ茶｣(2gティーバッグ30袋400～500円)の方がダイエット向きかな。
もともと便秘体質なのだとしたらアトキンスダイエットは便秘との戦いになります。
自分はどっちかというと下痢体質だったんですがこれを始めてから普通になったので。
一緒に頑張りましょう！！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:39:44.16 NzwPDsOa
>>777-778
親切に本当にありがとう！食材のピックアップ、本当に助かる。
栄養素計算は、量が適当な目分量で、計算しずらいと思うからお気持ちだけ貰っとくね。でも今後は量も意識して自分でも計算してみるよ。サイト任せにしないで。
グアバ茶、早速試す。自分で計算しながらも行き詰まったら又相談するからその時は改めて力を貸して下さい。ありがとう
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:57:31.98 +eS3UF96
>>779
わざわざ即レスありがとうございます、見ていて下さったんですね。
少しでもお役に立てて嬉しいです。
一応、お勧めの参考書書いときます。
食品80キロカロリーガイドブック(1500円)
食品の大きさと量と栄養成分が一目で分かります。
文庫本サイズのポケット版なら840円。
うちは大きいのを自宅に、ポケット版は持ち歩いています。
使ってるうちに量や成分を覚えてくるよ。
ダイエット管理ソフトはパソコンありならすごくいいのが無料ダウンロードであるので興味あればまた書きにきます。
携帯のみならニフティダイエットやカラダカラやgooダイエットや、そういうのを何か登録しておくと(全部無料)
調べるときや外食のときに便利ですし勝手にグラフ作ってくれたりレシピ提案してくれて便利です。
ではまた(^o^)
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:55:12.86 NzwPDsOa
>>780
何から何まで本当に･･･感謝。
ガイドブックはいいね、チェックしながら食べ物選ぶのは大切だよね。
このスレ有って良かった。一人だったらとっくに手詰まりになってたわ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:32:01.59 /F2EU66H
>>776は余計な事をした。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:55:28.94 owhN06kc
>>776
画像マダ～？ AA(ry
784:776
11/06/07 20:10:35.54 1XRfrNpB
え？何で？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:11:23.39 sOKWbZi7
テンプレの整理するにはまだ早いな。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:00:51.61 MNuzxYF8
2週間前からダラダラと炭水化物少なくして6日前から本格的に20ｇ以下にしてる者です。
今日、オシッコのにおいが変わったような気がしたのですが、ケトーシス未体験なため
どんな匂いかわかりません・・・
なんか苦いようなホコリっぽい匂いでしたが、これはケトン体が排泄された時の匂いで良いのでしょうか？
ちなみに生活と食事は
朝、がんもどき、油揚げ、チーズ、ウィンナーなど冷蔵庫に在るものを腹3～4分くらい
クロスバイクで1時間20キロの登校
大学の授業をうけて節約と忙しいのとで昼は食べない。
またクロスバイクで帰宅
豚肉1パック（約300ｇ）を熱湯で茹でてレタス1玉とトマト1つのサラダに
シーザーサラダドレッシングを多めにかけて日によってはマヨネーズも適量かけてます。
まだまだ炭水化物の量が甘いかもしれませんが、
この食生活と期間でケトーシスが起きることはありますか？
男 20代 100ｋｇ前後 182ｃｍ 体脂肪率33．4％
よろしくお願いします。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:33:12.79 tI+jnNBS
>>786
自分もまだまだ素人だからあんまり言えないんだけど、ざっくり見た感じ
もう少し蛋白質摂った方が良くないかな。後、テンプレのサプリは摂ってる？体重の変動はどうなのかな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:53:42.11 MNuzxYF8
>>787
返信どうも！ダイエット始めたのは5月13日からなんです。その時は105キロでした。
それまでは出来るだけ脂質は取らない、いわゆる王道ダイエットをしていたのですが、
お腹減って自転車での通学がキツイかったので6月3日から本格的にアトキンスに挑戦しています。
6月3日（101．5キロ）から今日までの体重変化は、今日が98.5キロなので－3キロです。
体脂肪率は5月13日の35％から今日の29％で全体的には6％落ちてますが
6月3日からはあまり変わっていません。
タンパク質足りてないですかね・・・ たとえば何をどのくらいプラスする良いですかね？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:57:09.64 MNuzxYF8
>>787
あっ・・・ サプリはレタスと豚肉で何とかしてるつもりでした・・・
ちょっとテンプレ見直してきます。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:07:53.17 MNuzxYF8
>>789
コエンザイムQ10！高くて買えないｗｗｗｗ
しかもあれです。ケトン体を調べる検査紙？も出来れば節約したいんです・・・
匂いでケトーシスか知りたいんですが・・・
甘酸っぱい匂いだと聞いたのに苦いくてホコリっぽい匂いだったので判断できなくて・・・
無駄に書き込んじゃって済みません。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:40:34.50 tI+jnNBS
>>790
体脂肪が随分と落ちてるね。良い結果出てるんだから無理にケトン出てるか調べなくても良いんじゃ無いかな。
ただ、その体格でその食事だとカロリー足りてないかも知れないね。サイトとか使ってザッとカロリー計算してみ？
蛋白質やらサプリやらはこのスレにもアドバイスがしっかり出てるから一から全部読むといいよ。説明してたら長くなるから。
お互い頑張ろうね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:20:48.44 DgBrrNj7
>>786
余裕でケトーシス起こってるじゃん。
20g程度に制限して殆ど動かなくても３日すれば枯渇する。
１日２時間カーディオしてるなら２日で十分ケトーシスになってる。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:45:43.39 4z1ZTcWv
体脂肪率は落ちてるのに水が増えてるみたいで体重が減らない
こういう時はどうすればいいんだ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:12:36.71 Zz/VGSZ8
経験的に腎臓はカロリー足らなさすぎると働きが鈍って体が水でブヨるようだ
（さらに進むとアフリカの飢餓の子供達みたいな腹水が貯まった感じになっていくんだろう）
油を少し増やせばおｋ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:40:58.01 4z1ZTcWv
油って言うと植物性と動物性どっちがいいんだろう
とりあえずあまり削りすぎずカロリー増やした方がいいってことかな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:56:57.27 xZb2B+kW
>>795
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、オメガ３、オメガ６、オメガ９
という区分で脂質は考えたほうがいい、というかgoogleで検索したら解る。
生物濃縮の観点で見るとどれも安全か危険かよくわからなくなるけど。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:58:06.18 xZb2B+kW
>>793
体内に水を溜め込むタメには何が必要か、googleで検索すると解る。
ヒントは ナトリウム、カリウム、浮腫
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:48:41.08 8/sHydUx
糖質２０とかでやれる人って、食べ物の重さ計ってキッチリ計算してるの？
サイトとか利用して計算すると、簡単に５０とかまで行っちゃうんだけど････
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:20:33.04 23zWDOA2
毎日ささみ、サラダを油で炒める
卵、豆腐 だけだから余裕で20gきる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:47:35.98 YWb38soS
>>798
数回は測るけど後は目分量
20gの時は素材は肉･魚･卵、味付けは塩コショウ･マヨネーズ･カレー粉のみと考えておけばほぼ間違いない
インダクション終わったら糖質少なめな葉野菜を少しずつ増やしてけばいい（ドレッシングに注意）
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:16:39.26 8/sHydUx
>>799
>>800
ありがとう！ちょっとサイトでの計算は控えて、自己計算にするわ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:30:12.23 FBgSGqWn
>>791さん >>792さん
ご指導ありがとうございました。
痩せるは痩せているのですが、アトキンスの効果なのか、ただ単に自転車で痩せているのか知りたかったもので質問させていただきました。
たぶん少しはアトキンス出来てるんですかね？
色々とありがとうございました。
学校からなので携帯ですみません。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:51:03.81 5KrQMEmp
流れで自分のつたない経験書かせてもらいます！
分量は全然分からなかったので一番安くて手軽な計量スプーン(3本セット300円)買いました。調味料とくにドレッシングの量が劇的に減った。
次に計り買いました。名もないブランドの中古500円 新品でもMAXで3000円 スーパーの鍋売場には1980円計り売ってます。
それでサラダ50gとかを計って、その量ぴったりぐらいの器(自分の場合は百円均一のタッパー)に入れて、毎回そのタッパー1杯を50gと考えて食べる。
最後に700円ぐらいで80キロカロリーガイドのポケット版買って外出用にしました。
計りはあると便利
デジタルよりアナログの方がインパクトあっていい。
針がギュイーンと下がるw
ポケットガイドと計りがあると完璧
予算は3000円以内かな
お薦めガイドは女子栄養大学出版の｢食品80キロカロリーガイドブック｣とそのポケット版ミニガイド
糖質まで書いてある
｢目で見る80キロカロリーガイド｣というピンク色の本はカロリー計算には良いけど糖質書いてないからダメ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:01:26.70 tvZw8Kk9
2週間インダクション終わったので成果発表でも。
２０台男173CM 76KG 25%→72KG 23%
サプリはマルチミネラルビタミン・キトサン＆クロム・カルシウム
＆マグネシウム＆亜鉛
食事は肉・卵・野菜・魚で油はエクストラバージンオイル。味付けは
醤油、クレイジーソルト、バターをおもに使い飲み物は水道水を1日４Ｌは
飲んでたかな。
やってるうちに食欲が段々減ってきて、なんで夜食とったり普段あんなに
食べてたのか不思議になってきました。そして、朝いつも起きるのがだるかったん
ですがパット起きれるようになりました。
後は体重が６０台になるまでがんばっていきたい。（がんばるって意識
なしにこの生活に慣れたので不適切かも）
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:23:46.90 TNZG209k
意外とこのスレ女が多いなあ。女はやっちゃ駄目だよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:19:10.02 MHVa75Yd
>>804
炭水化物不足で日常生活に支障は無かったですか？ぼーっとするとかクラクラするとか
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:54:59.97 8/sHydUx
スナック菓子が食べたくなったら、油揚げ一枚をオーブンでサクサクに焼いて食べると良い
塩と味の素かけると美味いよ。一枚３０グラムで炭水化物は0.8グラムだった。
糖質換算にしたらもう少し下がるかもね
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:07:52.34 oXQB58Cp
>>807
3～4日目が頭ボーっとしてました。後2週間通してからだが熱い。風邪ではないと
思うけど、ちょっとだるかったです。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:30:28.79 b/Bo6RyM
>>808
横やり失礼！自分も体が熱いです。脂肪分解となにか関係してるのでしょうかね～
あと肉食なのでオナラがとても臭いですよね。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:56:20.05 yMbSe2KV
そこで酵素サプリですよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:04:51.46 X+sAVTHb
これって、毎日大さじ一杯のオリーブ油じゃダメ？色々揃えるのが
経済的に厳しいから出来れば代用したいんだけど････
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:26:15.90 /PA63IxH
は？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:50:52.57 /fyGl3ix
>>766です
>>769
始めて二ヶ月強で、一ヶ月遅れてます。
しばらく違反生活(糖質摂取しまくり)してたんですが、
それでもまだこないので今日病院いってきました。
何が原因かはわからないみたいですが、ホルモン剤打って経過観察だそうです。
167/77から74になったきり停滞していたのでそのストレスもあると思います
糖質制限再開しましたがまたインダクションやるのってけっこう決意が要りますね
ケータイからすみません
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 04:25:53.29 95mVd1Bh
そんな決意って程かね？
毎日さば水煮とエゴマ油飲むだけで過ごせてたから苦労がわからんなぁ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:38:00.29 AOuW8qAt
>>813
そう。医者行ったなら、医者の言うこと聞いてた方が無難だね。ただ、このダイエット再開して大丈夫な状態なのか？
>>814
決意云々は人による。あんたみたいにスパッと切り替え出来るのも居れば、糖質カットが拷問みたいに辛いのも居るだろ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:42:06.97 XasHPPLw
でも決意表明は要らんよな
成功談、失敗談は他の人も有益に生かせるけど
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:24:59.68 AOuW8qAt
まぁいいじゃん。自分の中で意志が固まって、それが成功すれば
こっちも成功談やちょっとしたコツなんかも聞けるかもしんないよ？
それより、インダクション中に思いっ切り糖質摂った日があって、摂取後何時間で？リトライ出来るんだろう？
行動自体はすぐにでもって考えてるけど。昨晩（今日未明）、知り合いのお通夜で
何か思い切り飲み食いしたから、今日からやり直しなんだけど、今日からインダクション一日目って考えて良いのかな？
腹の中には当然大量の天ぷらや寿司や煮物が残ってるぜ！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:38:31.42 o3YvSvvZ
とりあえず繊維質と水っけと乳酸菌類の大量摂取で腸内スッキリさせてリセットからじゃね
モリッと出たらインダクション開始でケトン試験紙で確認すりゃOKだろ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:43:03.65 AOuW8qAt
>>818
そっか。やっぱ一回スッキリさせてからだよね。じゃぁ今日は一日そっちに励むわ
ありがとう
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:51:30.80 uhuIkrtT
約2ヶ月、朝昼夜きっちり糖質制限して
8キロ痩せたのですが 職場の付き合いで
3日間昼に主食を 食べてしまったら3日で
3キロ増えて しまいました 急に主食を
食べたことが原因だと 分かっているのですが、
江部式だと 一食主食を食べるスタンダード
タイプ の方法があるのですが、全部主食
抜く スーパー糖質オフから始めた場合
急にスタンダードに変更するのは 駄目なので
しょうか？ 当分お昼は主食をたべることに
なりそうなのですが、その場合 糖質制限ダイエット自体止めて違う 方法に変えるべきなのでしょうか？ アドバイスお願いします
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:01:05.09 AOuW8qAt
>>820
一食食べたって「スタンダード糖質制限」に当てはまる訳でしょ？じゃぁ答えは出てるじゃん
それ以外の飲食物に気をつければいいんじゃね？で、付き合いで昼食の期間が終わったら
又インダクションから始めたらいいじゃない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:43:18.80 TyF8QDH2
>>820
体重計る時間、服装、うんこ・おしっこした後かで、だいぶ体重変わるし
諦めないで続けたほうがいいわな。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:41:56.90 4VQ0kBH6
>>821-822
アドバイスありがとうございます。
スタンダードで体重増えたので心配になったんです。
このまま昼に主食(糖質)食べつづけたら体重が
もっと増えてくんじゃないかと考えたら不安なってしまったので。
ちなみに毎日体重を記録していて、朝に尿と便を出してから計ってるので、
確実に体重増加してます。。
諦めず昼ありで当分つづけたら徐々に減っていくんですかね。
昼ありで様子みて続けてみます。
ありがとうございます。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:06:06.78 8HBG/73i
>>823
とりあえずケトーシスはとまってるだろうからこのスレはスレ違い
王道スレあたり行ってください
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:29:15.86 NL9zhMG3
>>824
何で王道なんだよ。低炭水化物スレあたりのほうがいいんじゃね？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:45:51.08 f0D23Fob
真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
URLﾘﾝｸ(www.fujikos-beauty.com)
あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
どんな事でも改善できるんです！もう一度言います！
！！！！！勝手に諦めないでください！！！！！
あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:00:40.71 r/HC3jjX
この方法すっげー痩せるね。今8日目で4kg減。
元々デブだから見た目変わらんけどｗｗｗ
ベルトが少しゆるくなった。
・性別： 男性
・身長： 169cm
・体重： 79kg→74.5kg
・運動： やっていない（自営業で店舗内に生息）
難を言えば少し疲れやすくなるかな？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:11:28.85 6FvngCig
あと憂鬱感、便秘、頭の回転悪くなる
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:14:50.66 PDB59n5F
>>827
それグリコーゲンが枯れただけや
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:20:29.86 VkJfQar5
グリコーゲン枯れた後も続けないと脂質優先燃焼は続かないぜ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:58:00.47 XmSx6Klc
何言ってんだお前
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:13:15.79 I8bO4n6W
>>827
難を言えば寿命も大幅に削れるということだね。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:05:51.09 UfMs6FVv
8日で4kgは羨ましい
もう7日目なのに1.7kgしか減ってなくて泣きそう
22歳154cm 61.8kg→60.1kg
かなり忠実に糖質制限してるはずなんだが
標準体重のひとでも10日で3kgとか痩せてたみたいなのに
なにがいけないんだろうか
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:21:19.84 f9PcRluu
年齢も男女の差もあるだろうし。
これから1週間で1kg減るのでは？
ちょうど昨日でイントロダクションが終了した。
女158cm56.9kg→54.3kgで2.6kgだった。
何キロ減よりも食べてるのに体重が減っただけでも感動したよ。
2週間まったくスイーツ(笑）を口にしなかったし。
でもここからが正念場だな。色んな誘惑を断るのが大変だ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:22:28.92 UfMs6FVv
そうか…やっぱ個人差激しいのかな
一日に必要な分の肉を食べられないから落ちないのかと思う
ミンチなら平気だけど、塊は罪悪感がある
嫌々食べるのが申し訳ない
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:35:05.28 f9PcRluu
>>835
肉が駄目なら、豆腐とかの大豆製品や魚でもいいんじゃない？
魚もダメだったらツナ缶にするとか。
ミンチだって、パン粉なしハンバーグ・麻婆豆腐とか色々出来るし。
今日は小麦粉無しのお好み焼きモドキを作ったｗｗ
卵だけじゃ繋ぎが足りなかったが、以外に美味しかった。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:23:11.46 HsFuXNrb
>>835
ただ切り取っただけの切り身りも、
それを一度ミキサーにかけてズタズタにした肉片の方がいいなんてとんだ偽善者だな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:37:44.79 cjdxiPaz
>>837
まあ、そういうなよ。世の中見た目が全てだ。 牛や豚や鶏がどんな扱いを受けて死んで加工されるか
その工程をフルハイビジョンで大画面で見るとか、実際に現場に行って血と恐怖？で脱糞した異臭なんかを
かいでくるのを義務化されたりしたら世の中の畜産全滅しちまうわｗ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:31:57.87 cvmqgojc
>>836
うん、大豆や鶏肉で取るように努力してる
ありがとう
偽善者なんて大層なもんではないよ
もっと自分勝手な理由だよ
ほんとならステーキ肉はもっと喜ばれたんだろう、とか
痩せるために肉を無理やり食べることが気持ち悪いとか辛いだけで
以前は炭水化物中心だったから
殺された牛を可哀想とは言えないよ…
もっと感謝して食べたい
煽り耐性０は必死だよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:01:22.64 HsprK0Ab
>>833
もしいやじゃなければ食べ物晒してみては
原因分かるかも知れないですよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:46:35.03 Uoey/wIy
アトキンスのマニュアル的にはイントロ中は豆系だめじゃなかったっけ
ちなみに俺の手元にある豆腐１００gで炭水化物１５gって書いてあるけど商品によって炭水化物の量違うのかな
つか俺もイントロ中だからこの豆腐処分できないっていう
人にやるかな･･･
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:52:55.64 jFASBU4T
>>841
普通の豆腐は85%～90%が水分なので15%も炭水化物が含まれてることは有り得ません
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:13:34.75 b5U93Lwm
豆腐一丁で、10ｇ程度じゃないか。
自分は半丁5ｇで計算。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:31:16.34 zKmjjrXy
豆乳 3.1
油揚げ 2.5
豆腐(絹ごし) 2.0
豆腐(木綿) 1.6
がんもどき 1.6
豆腐(焼き) 1.0
厚揚げ/生揚げ 0.9
100g辺りの炭水化物含有量（糖質+繊維質）
特売の充填豆腐は豆乳を薄めて有るのでもっと少ないとｵﾓﾜﾚ。
店売りされてる充填豆腐の中サイズが300g前後
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:37:23.67 cvmqgojc
>>833です
食べたもの晒してみます
大体こんなです
①牛ステーキ(レモン汁つき)、もやし炒め、納豆、刺身蒟蒻
②ささ身のソテーとアスパラ添え、キャベツとツナのマヨサラダ、湯葉の刺身
③目玉焼き二枚、絹ごし豆腐、ハム、６Pチーズ、もやし炒め
④鶏団子鍋(団子には味噌マヨ醤油ごま油長ネギ塩胡椒たまごを混ぜてます)
白滝を二袋いれて昆布出汁＋醤油とラカント少々
⑤カシューナッツやチーズ
⑥薄切り肉を炒めただけ、豆腐
ほか味付けには柚子胡椒や糖質制限用のポン酢や酢など
炒め物にはオリーブオイル
食事前にところてん
鍋を作った日はなくなるまで鍋と他の大豆製品やチーズ
三食きっちり食べられず二食が続いたりします
肉に飽きてチーズと水だけの日もありました
サプリメントにカルシウム、マルチビタミン、キューピーコーワゴールド、葉酸
原因は野菜不足にレモン汁と初期に食べてた卵豆腐かと
ちなみに誘導前数日かけて少しずつ糖質を減らしていきました
6/4 64.4kg
6/13 61.8kg 誘導開始
6/21 59.7kg
デイリーバイオがもうすぐ届くので期待してます
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:31:31.11 9zu9g5B5
糖付に納糖かけて食べる。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:51:07.34 zvRHZgeu
>>845
食材の選び方は間違っていないと思います。
調味料、例えば醤油やマヨは糖類が添加されてないか、使う量が多すぎないか、
納豆やところてんのタレはうっかり普通のを使っていないか、確認してみて下さい。
サプリメントは糖衣錠やカフェイン入りではない物を選びましょう。
三食きっちり食べられなくても大丈夫です。
続けたら体重はもっと減ってくると思いますよ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:04:14.55 EmK7KzC3
>>845
すごくよく考えてあってとてもいいと思います。
無理やり何か言うとしたら…
●食べる品数が多いので、調味料を少しずつ使っても結構な量になっているとか？
●脂質が多すぎるとか？基本的にはあまり気にしなくて良いけど、非常識なぐらい取ればやはり痩せない。
●トータルのカロリーが少ないとか？低糖質でもあまりに低カロリーすぎるとブロックが働くという話も聞きます。
●自分は経験ないですがチーズは痩せるスピードを落とすという話は良く聞く。理由は分かりませんが。
適当なこと書いちゃいましたが、ケトンが出てるかどうか検査紙を買ってきて、出ていればこれまでのメニューを信じて進む！とか、どうですか。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:40:40.92 oONwLEKU
インダク中にケンタッキー二個たべてもいいのかな？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:03:24.65 bL7ZhXtV
ギリギリ1日分
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:54:48.10 5ffjgOtd
>>849
URLﾘﾝｸ(www.kfc.co.jp)
二個で１５．２ｇですな。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:00:44.97 yobfnULl
>>847
最初の一週間は納豆やところてんに付いていたタレで食べてました…
止めたらまた減りはじめました
>>848
マヨネーズは無糖だからといつもより多めに使ってました
ここ数日たんぱく質や総摂取カロリーが減りすぎたのかもしれない
チーズや調味料の量など気をつけてみます
どうもありがとう
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:01:19.14 Pd5Htkeg
このダイエット方法初めてみたけどなんだこれ．
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:12:36.72 NzfhDBbI
糖富と納糖って糖分多いだろ？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:19:30.56 NzfhDBbI
おかしいです。
ご飯とパンと麺類を全く食べていないのです。なのに太ってしまった。
誰だよ？ダイエットに最適なんて言っている奴は？
調味料もマヨネーズにしているのに。
今日の昼食はお好み焼きともんじゃ焼きとソフトクリームバー
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:33:39.86 tul0t1Y8
でかい釣り針だな
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:52:37.45 e4+wM8gV
>>853
頭を悪くなる生活をして痩せるダイエットって所かな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:07:03.72 KD/Wz3bp
>>849
半分くらい衣を取る。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:30:48.92 Tz3hthOA
Ａ型は肉と乳製品は太り
むくみ…体調悪くなる…
どうしよう
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:59:20.62 oifCBLWs
魚と豆乳食べようず
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:02:11.27 yi3Ai+ec
ダダモ博士が出張して来てるな。でも、信憑性はどうなんだろうか？気になる
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:48:16.40 eM0YfKaw
全てはエビデンス次第、日本ではプロスペクティブな予後研究や成果はまったくといってよいほど評価も
研究もされないから（厚生労働省の伝統だから予算はつかない）、バイアスを極力排除した
糖質摂取制限群、対象群、プラセボ群の5年、10年、30年生存率
相関疾病発症率の有意差も研究されておらず、ほぼ全て
「過去決められたドグマがこうだから永遠にドグマは変わらない」
（例：神経細胞は成長期以降生成されない、脳の“唯一”の栄養素はグルコース“のみ”、高血圧の“原因”はナトリウム
高血圧には降圧剤が予後が良い、コレステロール値は抑えるべき、消毒にはヨード、etc..,）
このような過去に医局の偉い教授が決めたドグマを永遠に守るということなのでねぇ。ま、どうでもいいねこんなことｗ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:48:36.74 Tz3hthOA
あなたは何型？何か食べ物でだるくなったり合わないものはありませんか？
Ａ型は偏頭痛、生理痛、胃痛、過敏性…症とか病気持ち多くて…食事変えました。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:51:53.72 yi3Ai+ec
>>843
Ａ型。エビカニアレルギーと、持病はデブです
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:21:43.52 oifCBLWs
>>863
A型。鳥食うと胃痛した。胃薬飲んだwww汁なし目のぶつ切りをよくかまずに飲み込んで
るのが敗因で消化不良があったみたい。軽くミンチにして豆腐とあわせるとかすると食べれてる。
あとはサバカンとかプロテイン(輸入)や卵でタンパク質はしのいでる。
女性は月経での体調の崩れがあるから、ダイエット自体やりづらいんだよね。
偏頭痛、生理痛は自分もあるけど、毎月起きてるから、栄養不足や低血圧の
可能性もあるし、一概にこれのせいとは言えない気がするけど…
自分は邪道だけど、徐々に炭水化物減らしてならしてからはじめたよ。
まあでも、食事療法は無理しない範囲でやったほうがいいと思う。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:45:49.01 yi3Ai+ec
体質に合わない食べ物は命に関わる事もあるからね。
話は変わるが、アトキンス特有の食欲減退って、どうも、諦めが関係している気がしてきた。
何か食う時に糖質量を気にし出すと、食えない物が割と多いから「じゃぁもういいや」って気分になって食いたく無くなる。それもあるんじゃ無いか？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:40:22.36 BEQzaVWo
その程度で食欲が減退するなら、己の醜い体を見るだけで
十分失せるどころか吐き気すら催すだろうよ
やっぱり物理的というか医学的な作用が働いてるんじゃない？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:53:55.30 CnLGogF+
>>867
馬鹿野郎、それで食欲無くなるならとうの昔に痩せてるわｗ
やはり医学的な何かがあるのか
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:21:47.85 iJkP5cU0
俺もデブってるんだけど、デブりたくないのに食欲に任せて食事すると１度にラーメン５杯とかやっちゃう
これってかなり重症な病気だよね
俺のデブ仲間も平気で１日５０００カロリーとか取っちゃう
それが嫌で糖質制限始めてから異常食欲がすごい減退した
このまま続ければ牛丼大盛りじゃないと気がすまなかった時代はもうこないと思う
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:25:07.89 BEQzaVWo
>>868
でも糖質多くて諦めるってのよりは明らかに精神的にクるだろ？
ようするにこの食欲の失せ方は気の持ち様だけでは説明できそうにない
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:08:49.60 Qy2lz9eI
>>866
血液型がどういう理由でなりたっているか、理解していれば 血液型と食べ物の相性（笑）と相関関係すら無い事は一目瞭然です。
さらに食欲の件
食欲がどのように生じているか、その機序を理解していれば 『もういいや（笑）』という気持ちの問題との
相関関係が非常に弱い事も理解できるはずですが・・・（笑）
炭水化物、しかも吸収の早い分子構造の食物を急いで食べた後に短時間で急に強く空腹になるのは何故でしょう？
脳の視床下部は血流内の「何」をモニタリングして食事をすべきか、すべきでないのか判断しているのでしょう？
炭水化物制限をした時とそうでない時の血液内の構成において有意な差が起きる物質は何でしょう？
生化学と脳のお勉強、もう少しされたらなぁと思うのですが・・・
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:36:57.85 kTSCwPzU
血糖値が上がらないから、空腹を感じないだけだろ？
炭水化物取ると、血糖値が一気にあがるから、インスリンが
大量分泌されてまたさらに空腹を感じてしまう。という負の
スパイラルを断ち切れるからいいじゃん。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:54:27.92 CnLGogF+
やだ･･･短いのに>>871より>>872の方が････ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ
でも、二人とも説明ありがとう
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:24:53.14 HPXU/msv
甘味を人工甘味料で満足させてたら、随分な強い甘味を求める様になって来た。
成分表と照らし合わせとは言え、どこかで抑えて行かないとマズイな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:02:29.00 +vWsUg+3
h
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:03:17.95 +vWsUg+3
みすった
>>875
俺は逆
かなり甘味料摂取してるが、砂糖たまにとると甘過ぎて気持ち悪くなる
特にジュース類
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:43:53.34 HPXU/msv
>>877
普通の砂糖の方が甘く感じるって事？意外だな。
それならそれで砂糖摂取が抑えられて良い気もするなぁ
878: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
11/06/28 15:46:34.28 hXZAhqxF
>>876
俺も人工甘味料より砂糖のほうが甘く感じる
ねちっこい甘み
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:26:56.11 HPXU/msv
糖質と炭水化物が少ない野菜は無いかの
馬車馬の様に貪りたい。暑くなって来たから尚更
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:49:57.06 bn91vV+/
>>879
今の時期だったら、水菜・キュウリ・レタスとかは？
結構緑色の野菜はいけると思う。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:30:17.69 B1nLn++S
>>880
だね、ありがとう。今日はレタスちぎってマヨネーズだった。
水菜の味がもう少し口に合うなら活用したいんだがな。あの雑草っぽさは何とかならないか。薬味でごまかすか
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:01:47.79 kgmrK38M
朝 豆乳２００CCのカフェオレ
夕方までに、アイスコーヒーミルク入り二杯、ブラック二杯、豆乳朝と同じぐらい
夜 唐揚げ三つ、キャベツ千切り一掴み、ゆで卵一個、豚バラ１５０グラムとにらもやし炒め
豆乳はカロリー半分の。炭水化物も半分ぐらいだったから。間食にトマトジュース一杯と、ドライ納豆２０グラム。
炭水化物量は６グラムぐらいだったかな。面倒で、表記そのままで糖質の計算してない。
これじゃダメかなぁ？問題点を指摘してくれたら嬉しいです
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:31:01.31 KzesoP7g
なんで夜集中して食べてるの？
夜を一番少なくするべき
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:31:43.71 t7ZS411z
これ、忠実にやったら 本当に最強最速なの？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:46:44.53 t7ZS411z
>>883
仕事の関係。朝早くて帰宅も遅いから弁当準備が億劫で･･･コンビニも金かかるし。
だったら、帰って食えば良いみたいな。やっぱ食う時間も関係するかな？？実際あんま落ちないんだ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:39:41.88 qczGBQum
一応指摘しておくとアトキンスはコーヒーとかのカフェインも禁止物質
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:04:14.15 t7ZS411z
コーヒーについて何だが、前々から「インシュリンの分泌を促して食欲が」とかって説があるけど
そっち方面でダメなの？もう、コーヒー成分自体がダイエットに良くないの？コーヒー禁止って自分には結構辛いから本当に知りたい
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:11:29.70 rOWHDGxo
何となくアメリカ人のカフェイン悪者信仰の顕れだと思う
逆に糖質含んでる赤ワインは認められてるしね
経験上は1日にブラックコーヒー1～2杯飲んで落ちが悪くなったことはない
紅茶や緑茶も同様
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:23:07.32 w3rH7gHH
コーヒーやめて紅茶にしてるよ。少しはましかなと思って。
でもこれにもカフェインが含まれてるし、一日２，３杯位なら
いいんじゃないの？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:10:34.85 blxhULFz
ケトーシスこいこい
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:43:46.21 C57Moamq
>>888
>>889
そうか、普通？というか、それぐらいなら大丈夫そうだね。安心した
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:16:00.86 E1pm0gXI
コーヒーよりも紅茶のほうがカフェインが多いことも知らない情弱
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:38:27.08 pxEOPIIt
一度に使う茶葉の量考えたら、紅茶のほうがカフェイン低めになるんじゃないっけ？
自分パニックっぽいのが出ちゃったんで、カフェインは絶ったけど、中毒になってると
一度にすぱっと切るのは難しいので、自分はティーバッグ一杯を五回ぐらいに分けて
薄めて飲んで、慣らしてから麦茶に移行した。たまーに飲みたくなったら、カフェインレス
飲んでる。
タバコにしてもコーヒーにしても炭水化物にしても、中毒はほんと体に悪い。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:44:22.78 pxEOPIIt
ゴメん。語りになっちゃった。カフェインについては↓
://h20513.wilbo.jp/2009/08/06/%E9%A3%B2%E3%81%BF%E7%89%A9%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%87%8F/
コーヒー、紅茶にもよる。代用品が無ければ、ストレスためない程度に控え目でなら
いいんじゃないかな。推奨はしないけど、ストレスからの弊害よりマシだと思う。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:08:48.51 ahZjCuXs
カフェインにビクビクしてどーすんの。
北海道の俺はコアップガラナゼロ（エリスリトールで甘さ出してるやつ） 毎日1.5リットル飲んでるが
ケトーシス、体脂肪率減少問題ないなー。ガラナいいぞ、ガラナ。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:37:18.07 GTDQ8wfa
低糖質スレでならともかくアトキンススレでその発言はどうよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:50:19.19 6NtIk2fl
アトキンス自身がカフェイン絶て言ってるからな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:40:40.60 ML8SGf4v
えーっと、カフェインの話に戻していいでしょうか。
インスリン分泌を促すというコーヒー断ちご必要なようだけど、
代わりに糖0コーラとペプシ飲んでるとしても、同じくカフェインが入ってるから断つならコーラ類も断たねばならないとおもうのだが。
そうすると、やっぱ麦茶がいいのかも。
カフェイン摂ると確かに減りが悪いよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:50:32.17 DOdTROl0
だが、カフェインはアドレナリン分泌による脂質代謝亢進の役割があるのを忘れてはならない。
アトキンス博士の低炭水化物の考え方には非常に賛同するが、あくまで その「糖質制限による生化学的機構」
に着目した点を尊敬しているのであって『信仰』しているわけではないので
生化学的に問題がなく、むしろ脂質代謝を亢進させるので俺は飲む。
事実俺はコーヒーブラッククロロゲン酸大量版を飲んで
ケトーシスは滞りなく、1ヶ月体重の７％程度減少、もちろん体脂肪率も激しく減少している。
アトキンス博士が言ったから全て正しいというドグマにしばられるのはよしたほうが良いと思う。
生化学的事実（エビデンス ベース）で糖質をカットしていきゃいいんじゃないのかい。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:57:13.24 DOdTROl0
誤解する人いるかもしれないので、俺は毎日1万歩近く会社往復歩いていて、歩く30分前に
ブラックコーヒーを飲んで、軽いスロトレ（イスに座った腹筋運動）をやって脂質代謝を促進
させる準備をしているからこそ、効果が出ているのかもしれないがな。
なーんも運動もぴくりとも動かない奴がコーヒー飲んでもスロトレしても低強度運動（心拍数９０～１００）
で脂質優先代謝させなきゃ 遊離脂肪酸はただ肝臓に中性脂肪で戻るだけだし。ケトーシスで
脂質利用が間に合わなきゃ痩せる速度も遅くなるからなー。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:13:22.96 8SeA1gOI
アホか
カフェイン禁止の理由は、
副腎を刺激して血糖値を上げるホルモンと、ストレスに対して太るホルモンの過剰分泌を抑える必要性があるからだ
異常食欲、飢餓感の強いタイプのデブは、ストレスに対抗するためのツールとしてカフェインをやたらと飲みたがるんだよ
わかったか(笑)
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:40:43.10 8SeA1gOI
カフェインはアドレナリンだけでなく、
ストレスホルモン『コルチゾール』を過剰分泌させる
コルチゾールの過剰分泌は、
筋肉を分解して、糖を作らせ、インスリン抵抗性を生じさせ、腹部肥満を増長させる
だからカフェイン禁止
わかりまちたか～？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:43:47.23 8SeA1gOI
アトキンスは
筋肉を分解させずに、脂肪だけを分解させることを主眼としたダイエット方法だと理解しような？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:22:09.39 894EQbpH
>>900
遊離脂肪酸は、オメガ３(ｴｺﾞﾏ油、ｱﾏﾆ油)、大量の水、食物繊維、ビタミンＣで体外へ排出させるんだよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:08:24.24 Ybfyx/nW
わかりまちた。
でもカフェイン摂らないとモヌケの殻だから、やめない。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:14:32.40 266T70xc
わかりまちた、ペプシNEX飲みまくってカフェイン補給して痩せます～
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:53:38.93 /h3ZzRon
いいじゃないか、コーヒー飲もうが、酒呑もうが痩せたらいいんだろ。
このダイエット始めて一週間で5kg落ちたんで慌てて晩酌はじめた。
毎晩寝酒に赤ワイン一本呑んでるぞwww
それでも一月に3kgづつ減っている。
毎日ケトン体＋＋＋だぜwww
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:23:50.23 /m2VJsKb
酒もカフェインもアトキンスでは厳禁。
糖質制限スレへ行けよ。
腐れ脳。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:06:50.28 /h3ZzRon
>>908
そりゃ、すまん。Dr.アトキンス氏は心が狭いんだな。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:27:52.97 /h3ZzRon
個人的には体重の5%以上１月で落ちるのは不味いと聞いたので自分なりに調節しただけ。
あと3kg減で目標体重になるし、体脂肪10%切ったからﾓｰｺﾈｰﾖ
。。
。 。 + ヽヽ
゜ 。・ 。 +゜ ｡･ﾟ (;ﾟ｀Дﾌ。ｳﾜｧｧｧﾝ
ノ( /
/ >
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:29:40.10 mR440S/Z
>>908
やだお、泡盛とコカコーラゼロだけは毎日飲むからｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺もケトダイアスティック実は毎日紫色ｗｗｗアトキンス氏爆死ｗｗｗ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:30:31.15 +D2L+tor
糖質スレか統失スレにこもってろ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:57:02.69 e+1vTJBg
>>902
カフェインはテストステロンも増やす。
コルチゾール分泌分はカバーてのが常識。
情弱は片方の知識で満足するから困る。
わかりまちたか～？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:39:35.48 yRwx519l
↑ﾌﾟｗ頭悪ーい
必死過ぎの割りに精度低い
内容が薄いな
アメリカでのアトキンスダイエットが流行った背景まで調べてみろ
浅はかさん
本気で調べてみろよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:52:36.39 yRwx519l
食欲異常の過体重のコルチゾールの過剰分泌は、
ＨＰＡ系のフィードバックシステムが壊れているため、カフェインがもたらすテストステロン程度ではカバーできない
視床下部交叉上核の破壊もコルチゾールの異常分泌は起こる
ホルモン分泌の仕組みをお勉強してみまちょうね
浅はかさん
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:59:43.32 yRwx519l
ついでにアルコールの代謝も調べようか
なぜワインでケトンが+++かよく分かるよ
ヒントは酢酸
ケトスティックは目安でしかないことが分かる
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:20:25.63 XRMMXq+n
>>913
だいたいがテストステロンの分泌がフォローできてないからデブるのに
語るに落ちる頭の悪さにドン引きするね
テストステロンがきちんと働くにはカフェインはむしろ邪魔なんだけど
それも分からんとは呆れる
半端な知識で常識を語られてもなぁ…
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:23:09.92 BP04pEQK
この必死にカフェインを否定しているコルチゾール厨のレトリックって
「食欲異常」 って前提を 全てに当てはめて カフェイン摂取→（異常食欲も普通食欲も関係なく）→コルチゾール過剰分泌
って暴走演繹使ってるね～、じゃあカフェイン大量摂取しても異常食欲のない過体重の人のコルチゾール分泌はどうなのって話。
人間の体は例えばセロトニンが不足すればセロトニン受容体細胞を新規に作って少ないセロトニン環境でもなんとか再取り込み
させないでキャッチしようとする、いわゆる恒常性が備わってるんだけど、そー簡単に恒常性が崩れたら人間異常者だらけじゃん。
恒常性の崩壊は睡眠不足、中間管理職の不可避の重責、身内の不幸、空襲とかの精神的抑圧が強いファクターでしょ～。
コーヒー摂取程度で恒常性が破壊されるコルチゾール量が分泌されたらイタリア人みんなストレスまみれだってｗｗｗｗ
まあカフェイン大好きなアトキンスダイエッターが
カフェイン摂取やめたらそれこそ不満ストレスによってコルチゾール量が増えるんじゃねーのって話。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:46:42.84 uOA9wqBZ
苦労して手に入れた知識だからものすごく大切に思えて
それが絶対普遍だと思い込んでしまうんだよｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:49:48.31 PgVA7WzH
誰もカフェインが脳の視床下部を壊すとはいってないけど
カフェインが副腎のホルモン過剰を呼び起こして、体内へホルモン過剰連鎖させることがわからないことの方が引くねぇ
>>919それ自分自身のこと？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:22:17.48 aER67HDi
>>918もしかしてコルチゾールの過剰分泌が5HTﾚｾﾌﾟﾀｰを減少させることを知らないの？
恒常性を出して必死で話を反らすくらいなら、5HTくらいわかるよね？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:32:02.27 BP04pEQK
>>921
ねえ、コルチゾール厨さん、「過剰分泌」って前提になってるけど、何で前提になってるの？
ディベートなら受けてたってやるよｗ ねえ、何で「過剰分泌」が前提になってんの？ねえなんで？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:16:49.63 +QFBbmWW
5HTが分からないから逆質か
可哀想なやつ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:20:03.32 x+MLcfPQ
カフェイン厨降参か？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:10:46.67 LibiUN+r
カフェイン厨に必要なのはディベート力ではなく知識力だよね。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:49:51.75 7R6WjzLF
なんで「レトリック」とか
「例えば」「普通」「常識」「ディベート」
「イタリア人(笑)」とか、
アトキンスダイエットに関係ない単語を持ち出したがるんだろうか。
一生懸命なのはわかるけどイタリア人が一番笑えた。
面白いから早くご自慢のディベートで対抗してほしい。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:59:45.08 IJ3lpEDJ
ディベートとか久々に聞いたな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:46:01.32 yavw0LKV
冷たくて美味しそう
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:24:19.76 6W3KiOAe
ケトスティックを+++にしてくれるよ
>ディベート
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:17:11.62 iK8lMsqD
次回のテンプレに入れてほしい
アトキンスＱ&Ａで見つけた
【インダクション中の不調への対処方法】
・気分が悪い、元気が出ない、めまい、疲れる、足のけいれん･重い
→電解質の不足：水分、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムを摂取
・頭痛、短気、吐き気、めまい、疲労
→炭水化物の禁断症状：片頭痛になりやすい人の傾向
ビタミン、ミネラル、ｵﾒｶﾞ3(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)を摂取
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:19:43.31 iK8lMsqD
・生あくび、便秘、下痢、頭痛、消化不良、疲労感、脱力感、眠気
→体内が酸性に偏り過ぎ：マグネシウム、ビタミンＣ、酢
・むくみ、皮膚に異常
→酸性に偏り過ぎ、タンパク質代謝の老廃物が排出されていない：
ビタミンＢ群、マグネシウムの摂取
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:27:35.01 iK8lMsqD
アトキンスを始める前に低脂肪食をしていたら、下痢になりやすいのでチーズ、クリーム(乳製品)を止めること
アトキンスにおいて低脂肪はＮＧ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:59:57.96 WWWXiimu
追加
・頻脈、不整脈、イライラ
→遊離脂肪酸とケトン体の増加：大量の水分とｵﾒｶﾞ3脂肪酸(DHA/EPA)の摂取
体内に増えすぎた遊離脂肪酸は不整脈の原因となるが、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸が遊離脂肪酸の上昇を抑える
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:06:10.24 WWWXiimu
【なぜ低脂肪じゃダメなのか】
血糖値の低い時、脂質をとると脂肪分解が盛んになるから
良質の脂質の摂取が重要になる。
肉の脂身は避けて、青魚、エゴマ油･アマニ油(ｵﾒｶﾞ3)を積極的に摂取する。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:09:45.14 WWWXiimu
血糖値が下がって、脂肪酸がエネルギーに変わるとき、ビタミンＣが十分にないとエネルギー産生不足になり、疲労感が生じる。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:02:50.48 U5DHAaVU
ビタミンB6の間違いじゃね
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:13:02.22 iX1KyQ+h
いいやビタミンＣ
肝臓の脂肪分解に働くﾁﾄｸﾛﾑにビタミンＣが必要
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:48:04.83 6g6vreww
たしかﾁﾄｸﾛﾑ450はテストステロンの分泌(笑)か代謝に関係するんだよね
939:455
11/07/16 08:58:07.53 s936MNM5
親切さんたちこんにちは
-30kg以来ほとんど変化がないこの2ヶ月
また停滞期かなーとか思いつつかなりモチベ下がってます
(前回と違って68kgから水分変化くらいしかない)
そろそろ限界値なのでしょうか？標準まではあと6kg位あるはずなんですけどね
街中の冷麺の幟がかなり誘惑してきてます
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:41:41.09 nu9GNDDg
アトキンスにおける最低限必要な栄養は一日どのくらいでしょうか。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:15:48.46 776nRkve
何が何グラムとかじゃ量れないと思う。体格にもよるから
ただ、カロリーは最低基礎代謝は守って、後は先達の食事内容参考にしたら？そっちのほうが
やりやすいし、為になる
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:24:16.37 +316R8mG
>>455
ビタミンＣやマグネシウム、酢(リンゴ酢)、クエン酸(梅干し)、
ビタミンＢ群増やしてみた？
>>931(読んでね)にあるけど、以前のケトンの幅と皮膚炎は、
タンパク質と脂質の代謝の増加で起きる、
体内の過剰の酸性化で、
本来人間の体内は『弱アルカリ』だから、
体がアルカリにしようと抵抗してたんじゃないかと考えてる。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:56.29 +316R8mG
>>940インダクション中の基本
脂質50g(約大さじ3.3杯)
タンパク質100g(肉、魚1:1計500g摂取)
チーズは100g以内
タンパク質というのは肉100gに対して20gしかないものなので、気合い入れて肉、魚を食うこと
油は良質な油を必ず摂ること
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸:ｴｺﾞﾏ油、亜麻仁油、魚油(EPA/DHA)
サプリは>>13が必須
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:04:34.19 +316R8mG
>>455炭水化物(冷麺)に引かれるのは、
脂質が足りてない証拠
ｴｺﾞﾏ油を大さじ２にすること
脂質代謝を後押しするために、
胡麻、生姜追加
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:14:00.49 nu9GNDDg
>>941
低炭水化物スレでこちらに誘導されました。自分も基礎代謝分のカロリー摂取は必要かと思ってましたが、そうではないというご指導を頂きました。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:16:00.60 nu9GNDDg
>>943
ご指導ありがとうございます。基礎代謝分のカロリーにとらわれていたので、たくさん油飲んだりしてました。たんぱく質は取り過ぎはよくないと聞いたので。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:25:35.28 PJRNCKM/
>>946基礎代謝カロリーは忘れてから始めな
低炭水化物スレはでたらめばかり、根拠を示さないのが多いからアトキンスに関してはこっちで訊いて
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:08:35.41 E61ItGOY
ていうか、>>946は、自分でも調べて見た？何も本を買わなくたってここや、関連スレ
挙げられているサイトを熟読すれば答えは出るよ。答えるのが面倒というんじゃ無くて
アトキンスにしたって、個々によって見解が分かれるんだよ、さっきの基礎代謝みたいに。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:40:49.20 rQwK+Gnu
>>948
調べたから混乱しました。
過去スレもモリタポ使って読みました。
例えば基礎代謝分の摂取否定とかカロリー否定、これはアトキンス博士が言ってたのかどうか。それが知りたかったのです。
貴殿の書き込みで結局解釈や独自の理論が多いことがわかりました。どのサイトみても、たんぱく質と脂質の摂取割合なんて書いてありません。アトキンスには書いてありますか？>>947さんの独自理論ですか？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:52:50.09 E61ItGOY
大雑把になるけど、最低限のルールや、停滞期打破のピンポイントアドバイス以外は
結局、それの選択は個人の問題なんだよね。だって、答えてる人は自分の経験の中の話しか出来ないから。でも貴重な意見だと思うし
つか、携帯だから次スレ無理。ごめん、誰か頼む
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:08:48.28 4QNYxX8T
アトキンススレで上げるヤツは荒らしだから
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:13:17.23 6/kE6E3w
はいはい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:59:37.64 E61ItGOY
ああ、ごめんごめん。忘れてた
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:21:13.59 7toIVN4M
ささみあきた
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:52:23.85 rQwK+Gnu
結論としてはアトキンスは一日の栄養摂取についてどう指示しているのでしょうか。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:13:29.82 t69TCUA2
アトキンス氏曰く、アタマ使うのもカロリー消費になるから自分でガンバレ>>955だって。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:26:09.65 XQllD8fj
>>955
お前の頭がおかしいのがよくわかった
判断力がないなら消えろ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:34:12.43 a9B6SwN2
アトキンスを全部信じてやってる盲目馬鹿なんていないだろｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:28:47.09 rQwK+Gnu
このスレも低炭水化物スレも独自理論のオンパレードということですね。
基礎代謝の件も、私は飢餓ダイエットとの違いで摂取は必要と考えてましたが、必要ないとの方もおられ、アトキンスの本に栄養摂取の割合が書いてあるとのことなのでこちらにきました。
結局書いてあるのですか？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:31:29.38 rQwK+Gnu
あとカロリーはアトキンスに関係ないというのも書いてあるのですか。それともまた独自理論ですか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:47:55.27 qtt7UhtW
そんだけ気になるなら本買って読めよｗ
投資を惜しむから痩せられんのだよデブちゃん
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:18:20.76 1g/TgKSO
カチン
ときたのは俺だけではないはず。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:41:46.93 E61ItGOY
もう、王道やれば良いと思うんだ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:58:50.34 0eAcKlLG
これだけ疑い深いのに、聞いた話を丸ごと信じこんでいい加減な低炭水化物ダイエットしている辺りがもう…
典型的な人格障害の肥満ぽい
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:28:27.18 3vj3rwv+
糖質0に近ければ、カロリーどれだけとっても痩せる・・・なんてことはあり得ないからｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:46:33.39 gk1PGquz
アトキンスﾊﾞｰが気になる
誰か食ったことある人居ない？
あの成分表示がマジなら大量買いしたい
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 04:05:34.66 MCShUDLa
>>966
白いコーティングでシナモン味のなら食べたことある
甘味料の甘さと食感（外国のチョコバーの、うまく表現できない･･･）が大丈夫なら、
まずくはないと思う
でも小さくて高いよねｗ安かったらまた買うんだけど。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:44:38.04 wdk70ERT
>>966
このスレのどっかに感想載ってたよ。俺も興味あるなぁ
ググるかな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:23:42.58 wdk70ERT
アトキンスバーって通販ばっか？店売りしないかな。少々高くても
間食したい時の非常食なら良いのになぁ。それに味を気軽に試したいよな
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:23:35.98 yIY1lkg1
アトキンスバーはいろいろ食ったな。
あの成分表示は・・・本当とは思えない。
バーを食うとすぐにケトンが陰性になったし痩せにくくなった。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:58:37.72 wdk70ERT
何て無意味な食品なんだ･･･
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:47:32.16 ALbT0cDI
そういや表示されてる糖の量とは思えないほど血糖値が上がったって
実験してるブログ何箇所かあったなぁ
アトキンスバーもこれだとすると海外製の食いもんの表示は疑ってかかったほうがよさそうだな