11/01/16 04:49:00 7Yf7BlfR
631の続きです。
>>628 で運動は特にしていないと書きましたが、散歩する程度の運動はしています。
トレーニング・ジム通いのようなことはしていないと言うことです。
私はケトン体試験紙なるものは、使用したことはありません。
体重を記入できる手帳（ノート）を購入し、毎日体重測定をして記入しましょう。
ケトン体試験紙を見るのも、体重記録を見るのも同じでは？
ケトンの数値で悩むより、食事に含まれる糖質量を考えて食事のメニューで悩んだほうが
楽しいと思いますが。
（実を言いますと、私は高血圧でもあった為、医者から血圧を毎日測って記録
する様言われ、病院で頂いた記録用ノートに体重欄があったので体重記録を
付けていました。 現在昼間の血圧は基準内に収まっています 早朝がまだ若干
高めです。 このダイエットは肥満から来る高血圧の治療にもなりますね）
医学知識に乏しい我々は医者ではないのですから、＊＊試験機（紙）などを勝手に
使用して自己判断しないで、ダイエットの成果である体重変化を直接見たほうが
良いと思いますがどうでしょうか？
アトキンス先生の本に記載がある 「気長に行きましょう」 です。
１年後に、あなたが「続けて良かった」と、本スレに書き込みされることを期待してます。
（１０年後に 胸を押さえて／目の前が真っ暗になって ポックリ逝かなように
毎年の健康診断だけは必ず受けましょうね)。