10/10/22 18:03:54 qIq7t69k
>>350
素朴な疑問なんだけど、
ダイエット前は肉も、炭水化物も食べてなかったのに
どうやってダイエットが必要なほど太ったんですか？
358:350
10/10/22 18:25:25 4i0wu1uw
普通の体型だっただけど？
今はやせ形
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:06:59 k6NUixXt
じゃあ、野菜ばかり食べてたってことか。
360:350
10/10/22 21:34:42 4QvKuxDN
正解
徹底したベジだった
でも体調不良が酷かった
ベジなんかクソだねw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:39:18 0/lwxfh8
>>360
ベジがクソって言い切れるってことは自分の健康のためだけにベジだったんだな。
欧米では動物愛護の意味合いが強いが。
362:350
10/10/23 03:35:58 +ljZjpQy
いや徹底した動物嫌い
脊椎動物全てが嫌い
今も嫌いだが薬だと思って食っている
アトキンス実行は健康状態を良好に保つための食事療法以外の意味がない
痩せはどうでもいい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:00:14 MQ3+JhBV
無脊椎動物食えばいいじゃん
ホヤとかタコとか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:52:29 B6a4H2Ro
>>363お前、タコとホヤのたんぱく質量を知らないだろ
アトキンスしてないだろ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:52:12 MQ3+JhBV
タコとかホヤなんて水とタンパク質だろ
アトキンスに最適じゃん
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:52:53 Ca1yGCb/
>>365お前、すごいな、感心した。
凄い馬鹿。
声出して笑ってしまったよw
ホヤは100g中5gのたんぱく質だからアトキンスに最適なのかw
魚介のなかでも最下位の5gw
最高に笑かしてもらったわ～w
馬鹿の才能あるよ。
ホヤ嫌いだから、海老とホタテと蟹にしとくわw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:54:22 Ca1yGCb/
ミル貝もいいねw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:02:36 MQ3+JhBV
>>366
何が言いたいのかよくわからんが
水分多いのが嫌なのか？
だったらプロテインでもぺろぺろしてれば？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:07:08 /tscHbTb
無脊椎の中ではダントツはサザエ19.4g
シャコ19.2g
一番良いのはスルメ69.2gだね～w
生の烏賊は18.1gだからw
ホヤ5gは無いわ、ホヤはw
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:08:27 /tscHbTb
>>368バーカwバーカwしんでろよw
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:11:07 hQxbL8kg
>>368無脊椎動物を知らないんだろw
可哀想。
たんぱく質のことも分からない低能なんだろ？
可哀想。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:15:14 POmTeKZh
>>368ソイプロテインを勧めるのが筋だよな
知ってる？大豆由来のプロテインのこと
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:42:58 afz/aUlV
すげえわ。アトキンスにホヤ勧められる不明瞭な頭脳に痺れたw
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:35:07 nOTGZlAR
ホヤ100g中にPFC順に、5g、0.8g、0.8g。グリコーゲンで意外と糖質の多い貝類よりは安全だろ。
牡蠣とかシジミとかヤバいぞ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:55:53 j7lw3IXO
アトキンス・ダイエットとか、もう古い危険なダイエット方だよ。
提唱者のアトキンス自身、結局は太って早死にしてるというのに。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 04:40:40 QccWNBrq
>>374馬鹿の天才乙
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 06:24:17 WrHN5dLf
>>375
これ見るのもう何回目だよ…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:56:04 NCNy+tm8
アトキンスが死ぬ前に太ったのって転倒して入院先で意識ないまま栄養チューブの得盛り受けたせいじゃなかった？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:11:22 y5Rzhdtn
>>378飽きたからわかったからウザイから
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:01:18 PCKfC/ZI
アトキンスの死については下記 英文ソースで述べられてます。
●アトキンスはダイエットできないデブ、転んで死んでざまあｗ低炭水化物今すぐ辞めろ派による記事
URLﾘﾝｸ(www.medicalnewstoday.com)
URLﾘﾝｸ(www.nytimes.com)
○アトキンスは事故で昏睡する前は肥満ではなかったのに入院後に栄養チューブにより肥満してしまったという妻のインタビュー記事
URLﾘﾝｸ(www.usatoday.com)
URLﾘﾝｸ(www.msnbc.msn.com)
その他関連記事
URLﾘﾝｸ(lowcarbdiets.about.com)
URLﾘﾝｸ(www.snopes.com)
ニューヨークタイムズは特に反アトキンス記事をガンガン書いてきた経緯もあり、全米の医師会ともタッグを組んで
反低炭水化物キャンペーンを行い、ブームの終焉を狙っていました。 ちなみにニューヨークタイムズのスポンサーには
穀物メジャーももちろん名を連ねています。おわり。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:42:32 N2LZQQ0h
アトキンスさんが、このダイエット法を実行し始めたのが３０才台で
心臓病を患うまでに３０～４０年近くの期間があったのですよね？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:06:31 EHpUNsVH
ホヤ100g中5gのタンパク質に非常に笑ったので、他のを調べたw
食品100g中のタンパク質量
焼き海苔 41.4g
あおさ 22.1g
抹茶 30.6g
カレー粉 13g
ゼラチン 87.6g
クリームチーズ 8.2g
パルメザンチーズ 44g
唐辛子 14.7g
笑った笑ったw
カレー粉と唐辛子に負けるなよ、ホヤw
生き物として情けないぞw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:10:07 bXt90tSD
唐辛子100gってお前こそ人間か
最近ケーキ喰ったりアイスいくつもドカ食いしたんだ
直後は太ったけどすぐ食べる前までリカバーしました
ﾔｯﾀﾈ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:37:12 j7lw3IXO
夜だけ炭水化物を控え目にするだけで、十分健康的にヤセるよ。
炭水化物は食事の最後に摂る。食べ方と量を守ってれば問題ない。
昼はタンパク質も炭水化物もしっかり食べてるが、健康的にヤセた。
もちろんキープ出来てる。現状に満足だが、あと２㎏減量するつもり。
最近ますます引き締まって来て、毎日の生活が心地良い。
代謝も免疫もアップもしてるし、肌や髪や爪まで変わった。顔もｗ
ダイエットは楽しい。ストレス無し。秋の味覚も堪能。ん～飯ウマ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:29:21 3gpCA/Cy
>>380
穀物メジャーは穀物より肉を食ってくれた方が儲かる。
アトキンスの妻は金儲けのためには肥満死を認めるわけにはいかない。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:39:09 SBzcpgMy
>>383ホヤ馬鹿またお前か
本当にアトキンスわかってんの？w
アトキンスは炭水化物を否定してないの分かんないの？
理解力ないのはよくわかったから、これ以上恥は晒すなよ低能w
で、誰が100gの唐辛子を食べたと言ってんだ？あ？
本当に読解力ゼロのバカなんだな
ホヤ馬鹿～w
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:15:58 f8ud8bR4
ちょホヤ馬鹿ｳｹﾙw
気の毒な頭の持ち主をこれ以上刺激しない方がいいんじゃ…。
アイスのドカ食いが、慢性的に癖になったらどうすんのw
頭もメンタルも弱い可哀想なデブいじめんなw
388:383
10/10/25 01:46:29 14SkY4+1
俺はホヤの人じゃねえよｗ
アイスの件ははっきり言って常軌を逸した量だったんで
ケトン代謝にどう関わるか心配だったがなんてことなかった、報告
唐辛子なんか冗談に決まってるだろ…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:45:14 xxO0VEj6
アトキンスで痩せて、目標体重までいくとさ、痩せすぎないように気を付けるだけじゃん。
そうなると糖質量って、どうでもよくなる。自分は糖尿じゃない普通のダイエットだから。
むしろタンパク質が充分に足りているかの方が大事。
そんなにお腹が空かないし、必要量を食べる前に「もう要らない」になって食べたくないんだよね。
食べる量がだいぶ減って今はかなり少ない。
心配になって、カロリーを初めて調べたら1000kcal行ってなくて落ち込んだ。
肉、魚ってカロリー低い。
食欲、簡単にわかないもんだね。食欲の秋に期待してたんだけど、全く。
どうしたものか。
炭水化物は別に要らないんだよな。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:00:03 VQJsiEdW
>>389
三大栄養素の一つなんで必要に決まってんだろ‥
ま、主食以外にも含まれてるもんだし
391:389
10/10/25 04:52:58 3lQC3tci
>>390いやだから、糖質量自体は気にしてないんだよ。
ただ少食になりすぎて、タンパク質分だけ食べるのが精一杯。
ちょい前までは、果物もよく食べてたけど、今は入らないんだ。食いたくない。
食欲に任せて食べると、肉だけで腹一杯。
タンパク質の必要量が足りていないくらい。
そこで炭水化物なんか食べたら、必要量が足りなくなるから困ってる。
説明下手ですまん。
自分でも分からなくなったわw
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:23:11 h9uK2y9S
昨日から始めてまだインダクション期間なのですが、マヨネーズは味の素のピュアセレクトマヨネーズを使っても大丈夫でしょうか？
成分表を見ると砂糖と水あめを使用しているみたいなのですが、どのくらいの分量を使っているのか分らないのでちょっと心配です。
駄目そうならキューピーのマヨネーズを買って来ようと思っています。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:09:01 VQJsiEdW
>>391
言いたい事は分かる。
確かに空腹感なくなってくるし、全体の食べられる量が減って来た。
栄養が足りてるからだろうか？ 最後に食べる予定の炭水化物が入らない。
そんな時は無理はしない。夜だけ主食としての炭水化物は抜きで終える。
ま、芋やカボチャも食べてるし。特に昼はしっかり食べてるし。
調整は出来てる。体調も良い。リバウンドもストレスも無し。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:17:30 VQJsiEdW
>>392
自家製にしてみたら？ レシピならいくらでも引っ掛かるだろ。
良い油と、こだわりの酢と玉子なんか使ってさ。
基本的には、油はオメガ３系や９系などが良いが、たまになら、
味の素でもキューピーでも、使い過ぎなきゃいいんでは？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:34:11 UPhqMogB
クセのないエゴマ油と卵でマヨネーズ作ってみたいと思っているうちに痩せてたw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:51:47 UnGJvk9b
キユーピーマヨネーズ
URLﾘﾝｸ(www.kewpie.co.jp)
栄養成分：1食分(15g)当たり
エネルギー 100kcal
たんぱく質 0.4g
脂質 11.2g
炭水化物 0.1g
ナトリウム 105mg
(食塩相当量) (0.3g)
15gってどれぐらいの量なんだろう？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:56:12 VQJsiEdW
>>396
約 大さじ１くらいだろ。正確には分からんが。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:58:02 UnGJvk9b
ピュアセレクトマヨネーズ
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
栄養成分表
(1回平均使用量15g(大さじ1)あたり)
エネルギー 110kcal
たんぱく質 0.21g
脂質 11g
炭水化物 0.54g
ナトリウム 100mg
(食塩相当量) 0.27g
大さじ1＝15gな訳か、もうちょっと使わないか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:02:31 RIHOpvil
だからデブになったんだろ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:03:48 VQJsiEdW
マヨネーズはそのまま使わずに、レモン汁やリンゴ酢など混ぜたり、
梅肉やワサビやマスタードなどと混ぜたりして使う。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:13:15 g4gf6pr4
それなら、粉わさびを水で溶いて酢と亜麻仁油でドレッシング作る方が早くて楽
粉カラシもあると便利
梅も、レモンも同じ
塩、胡椒、酢、亜麻仁油かシソ油でチャッチャと作れるわ
マヨネーズｲﾗﾈ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:28:25 2yCh1HcF
>>401
自分も基本的に市販のマヨネーズやドレッシングなどは使わない。
ただ、質問がマヨネーズについてだったので参考までに述べたまで。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:35:29 Xd7sQDIL
>>401
おま、逝けず後家ババア気持ち悪い
粉ってｗｗｗｗｗｗｗｗ
料理ヘッタクソなんでつね～ｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:01:36 Pak8MQy6
>>392
糖質20g守れば良いんだよ。アホ？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:03:51 Pak8MQy6
いちいち質問するな。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:24:40 QE9fXRq3
>>403料理ができない子供だとよくわかったからw
大人しくしてろ
デブチンがw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:43:53 Xd7sQDIL
>>404-406
自己紹介はもういいから、一晩中彷徨ってればあ？ｗ
デブスの逝けず後家ババア～ｗｗｗ
料理ヘッタクソな逝けず後家～ｗ 悔しいのお～悔しいのお～ｗｗｗｗｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 03:27:53 Pak8MQy6
はいはい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:10:18 OpDmvHLI
>>401
前々から疑問なんだけど、オメガ３って酸化しやすいって言うじゃん？
なのに酢と合わせてドレッシングなんて作って大丈夫なのかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:39:08 wp0BoYcj
はあ？
むしろドレッシング用の油だぞ？
加熱してはいけない、冷暗所保存、1ヶ月以内に消費することだけ注意すること
自分は毎日、納豆に使用する
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:43:46 jFXJPsHm
>>409もしかしてドレッシングを作って何日間か保存したいとか？
ドレッシングは、毎回使い切りで作るものだよ
30秒で済む
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:43:24 D0l+DKI3
私さ、いつも思うんだけど。
ダイエットで○○式とかいろいろあるでしょ。
菜食主義とかもそうだけどつまりそれって・・
食事制限ってことだよね。
この板にはあきらかな体重オーバーの人たちがわんさかしているけれど
それは食べ過ぎて太ったってことで、そこから食事制限したら
どの方式でもとりあえず標準体重くらいまでは痩せると思う。
だからアトキンスだから痩せたとかそういうのは関係ない。
それに運動併用している人も多い。
食事制限して運動したらそりゃ痩せるでしょう。
どの食事方法も大して差がないと思ってる。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:47:25 Pak8MQy6
>>412
アトキンスを勉強しないで
書き込みしないで下さい。
こんな事を言えば、こういう輩は
質問厨になるんだろうな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:08:16 LBi8qktE
>>412
完璧にやれば減少のペースが速くなる
肉体改造派にはお勧め。
健康度外視だけど。
アトキンスって理屈だけは完璧なんだよな。
一つ分からないのは、炭水化物を取ってないから高脂肪食でも大丈夫って理屈だ。
炭水化物取ってないから吸収がうまくいかずウンコとしてでるから大丈夫ってことだけど
食べて使いきれなければ、身体に溜め込むようになってると思うんですけどね。
これだけはアトキンス関連の本を読んだり、代謝の勉強をしてもよくわからなかった。
415:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/26 08:36:32 D0l+DKI3
>>414
炭水化物を制限するってだけでも「食事制限」ってことですよね。
過去ﾚｽ読んでも「○○は駄目」とかっていろいろ書いてありますよね。
つまり制限しているわけでしょ？
じゃあこれなら食べてもかまわないって食材もあるけど
それをたらふく満腹にﾄﾞｶ食いしてて痩せるわけないですよね。
だから結局アトキンスってのも、太りやすいような食事はとらないで
太りにくそうなものを適度に食べて運動するってことで
大して他のやり方と変わらないと思うんだけど。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:36:15 JjcsIGbm
量は制限無いぜ！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:37:13 JjcsIGbm
運動もしてないぜ！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:38:26 JjcsIGbm
でも痩せる、素晴らしい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:19:46 ipD3Vxp0
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | >>415 Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:56:46 fmDL4heS
うわ、ビックリした
アトキンスの理論は完璧だよ
「糖質を食べないから痩せる」じゃないよ
エネルギーのもとになる過剰になりやすい物質を削除して痩せやすいエネルギー効率をアップする
『高くない血糖値時に脂質をとると脂肪分解が増える』
『インスリンが多い時は脂肪燃焼は阻害される』
これを読解できないのか馬鹿って…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:06:56 fmDL4heS
だからインスリンを上げない肉、魚、タンパク質が多いものは食べていいし、身体に良い脂質はむしろ摂らないと痩せない
葉野菜、キノコ、海藻類はインスリンを上げないから食っていい
脂質代謝がバカになっているデブが多いから、むしろ脂質代謝をスムーズにさせる食事療法の認識を持たないのかよ
呆れた何もわかってないじゃんw
身体に悪い脂質は、トランス脂肪酸とか加工品に多く含まれるもの
糖質がなくてもインスリンをあげるコーヒーや、酒で上がるタイプの人は酒が禁止なんだ(でもｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝだけ)
引くわ阿呆すぎ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:15:26 fmDL4heS
最終的には『過剰にならない(個人的に太らない)糖質量を見極める』まで理解しえない知能がないのはちょっと問題ありかもね
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:17:51 wj9jed73
>>414
で、どこが代謝のお勉強したの？
教えてよ
自分の理解力のなさを、無駄レスしてわざわざ披露しなくてもいいんだよ
知ってる？
それ、恥さらしっていうw
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:20:48 LBi8qktE
脂質代謝といっても、脂肪が血中に遊離してくるだけで
結局は身体を動かさなければ使われなくて、また細胞に戻っていくだけだと思うんだが？
で、だれか俺の >>414 に答えてくれよ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:58:15 oDBCukaX
不要なコレステロールは小腸壁からABCA1トランスポーターを介して排出してるよ。
あと脂肪から作ったケトン体は燃焼効率が糖と比べて大分悪いので痩せるらしい。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:04:21 JviZbw8a
>>424水2リットルで排泄
ホントに馬鹿だな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:06:59 JviZbw8a
>>424お前ウザイわ
マグネシウムや推奨サプリの働きを調べたことないんだろw
程度が知れるな
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:20:58 JeHjouIx
コレステロールは胆汁となる
↓
胆汁を食物繊維は腸から排泄させる働きがある
↓
ウンコ
>>424ホントに代謝を学んだのか？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:21:31 ipD3Vxp0
体の中に燃やす物（糖）がなくなると、筋肉と脂肪が燃え始める
筋肉が減りすぎると死んでしまうので、そのうち脂肪が優先的に燃え始める
だから
１．糖を食べるな
２．筋肉の替わりに喰った肉を燃やせ
３．飢餓状態なのに運動なんかしてんじゃねぇ
が最も基礎になる（３は私見かな）
細かい理屈は効率の話で枝葉末節だから
好きなヤツはぐちゃぐちゃ言っていればいいけど
枝から幹について話すのは止めるべきだ
幹の裏側は枝からは見えないのだから
>>412以降の流れを見てて思った
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:24:26 JeHjouIx
>>429馬鹿ウザイ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:26:17 d7A+ew8J
筋肉じゃねーよバーカ
脂肪を燃やす＝脂肪分解
これが分からないのかw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:34:20 Q0duI8qM
つかさ、脂質とタンパク質を食っておいてなんで『飢餓』だと勘違いすんの？
本気で頭がおかしくない？
脂質、タンパク質はエネルギー源じゃないの？
糖だけがエネルギーだとでも？
キチガイ怖ー
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:56:30 0l818BDs
>>429って、そんな変なカキコか？
筋肉がって部分は糖新生のことだろうし
飢餓状態はケトーシスのことでしょ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:14:10 +c+ZfqwU
はあ？ケトーシスが飢餓？
それは病気の時だけ示すんだよ
アホか
病態でも糖尿でもない人間が、きちんと脂質、タンパク質を食っているのの何処が飢餓だときいてんの
分からないのか馬鹿
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:17:32 ipD3Vxp0
>>433
∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | >>434 Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:44:31 DY+QtVuj
糖新生は、脂肪酸からグリセロールを経てブドウ糖へ
乳酸からブドウ糖へ、
尿酸からも糖新生がある
本気で、脂質、蛋白質、糖質の代謝経路を理解できていれば、そんな基本的な勘違いは出来ないんだけどね
残念だな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:31:34 oDBCukaX
429氏は体がせっせと糖新生する様を（ブドウ糖）飢餓状態と呼んでるような飢餓する。
普通の生活では肝臓の100gと筋中のグリコーゲン数㌔を解糖するだけで足りるので
筋肉のアミノ酸吐き出しが明らかに大きくなるまでの糖新生ってそんなに起きてないんでしょ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:42:44 7u8nc1fY
以前から多い勘違い、
糖新生(痩せることとは一切関係ない血糖値を保つ当たり前の機構)と
エネルギー変換の脂質の代謝(脂肪燃焼、脂肪分解)
この二つを違いを分からずにごっちゃにしているのがいるんだよな
糖新生は、毎日どんな状態でも起こるんだよ、起きなきゃ死んどるか狂ってる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:16:59 gZzW+D5n
インスリンは上げるものかあ？ｗ
インスリンは上げ下げちゃうやろ低学歴ｗ
…血糖値とごっちゃになってるらしいなヤツはｗ
440:429
10/10/27 00:31:44 un0q4tD2
>>437
アトキンス中は肝グリ筋グリをゼロ（ゼロってことはないんだろうけど）の状態にして
優先的に脂肪を代謝するモードを無理矢理起こすもんだと思っていたけど、違ったのかな？
だから、その考えはお気軽すぎないかい？
↑この状態は飢餓時の代謝と似ているため、飢餓状態という表現を使ったのだけど…
というか、過去スレでもよく使われてなかったっけ？
「絶食時の代謝」とか何回も説明で読まされたし
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:44:16 becs7Xjd
>>440ケトーシスは、絶食、激しい運動後、糖尿、で起こる
知らんの？
だったら激しい運動後と同じ状態、糖尿も書かなければおかしな説明になるんだよ
分かりやすく説明しようとした文章を勝手に誤解したのは誰なんだ？
って言われてんだよ阿呆
一度きちんと自分で調べなさいよ
他人の説をまるごと誤解してるのは恥ずかしいわ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:46:22 becs7Xjd
あとケトン体代謝は、血中に糖がなくなったら毎日起こる
夕食後の睡眠時はなんの代謝か調べてみろよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:53:53 un0q4tD2
>>441
上から目線でありがとう
でも、何が言いたいのか解らん文章だわ
何を間違っていると指摘したいの？
何で毎回ＩＤを変えるの？
ケトーシスを利用してダイエットするのがアトキンスなんだけど、本読んでるの？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:14:38 grZ6l3rL
>>443自分の理解力のなさをすり替えんなよw
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:30:07 nkVOWh6u
>>443あやふやでもアトキンスは出来るだろうけど、他人にはその勘違いをそのまま説明しないでほしいね
横入りしてまでの大した知識ではないし、馬鹿を晒すのはここの住人の特徴なのかな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:53:11 gZzW+D5n
みんなもちつけ。
なるほど…アトキンスやるとカリカリやり合うようになるのかぁ。
何か不足してんじゃないかね。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:25:09 aLOTuTBZ
いや元から馬鹿を見ると徹底的に叩きたくなるだけ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:30:03 JRMclIjA
>>439インスリン分泌能を上げる
なんの問題もないが？w
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:29:58 aza1PxuR
始めた頃は卵は茹でて食べる事が多かったが
飽きて、最近は焼いて食べる事が多いな。
ステビア使ってプリン風にして食べる時もある。
ステビアはアイハーブで買った。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:02:17 6KXDGK8n
アイハブっていえば、アトキンスバー売っているね。
あれどう？
昼食や間食に使える？
昼食の選択肢が少なくて困っているので、味や満腹感を知りたい。
使用経験者がいたら是非教えてくだされませませ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:04:28 reKDn8lj
糖新生とは：
１日の糖質摂取量が、180gを切ると起こる
これは痩せることに関係はない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:00:15 BGTADsHl
アトキンスは太り過ぎで早死にした人で知られてるのに…。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:47:39 5IByDpND
>>450
味は想像通りかと。満腹感は人それぞれだろうけど、私にはほぼ無いですね。
ただのおやつ感覚で食事代わりにはちょっと・・・
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:51:02 xh48y+7J
>>453
ありがとう
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:50:29 cNDDtN6t
やせん
インダクション10日目
ケトスティック4+が7日目
元体重99kgの巨デブ
なのになぜやせん
最初の三日でグリコの分らしい4kg落ちてそれっきりだ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:05:46 3tx4LvrA
>>455脂質増やした？
水２リットル飲んでる？
推奨サプリ全部摂ってる？
457:455
10/10/31 08:53:56 uwz5jZ5h
>>456
レスサンクス
脂質はどのくらいまで増やせばいいのかな？
今はP120g、F120g、C15gを目安にやってる
基本メニューは鶏モモ塩焼き、豚バラピカタ、サンマ刺身
あとは糖質超えない程度の葉物野菜
いい加減飽きてきてるが（減らないからモチベーション下がってるし）
水は3L位飲んでる
サプリは量はともかく種類は摂ってると思う
具体的にはネイチャーメードのマルチビタミン＆ミネラルを4錠と小林製薬のQ10を2錠
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:28:31 +CAaU+6i
>>457
カロリー云々はアトキンスファンダメンタリストに怒られる可能性があるからあまり言いたくないけれど
９９ｋｇで 巨デブということは 身長は 165ｃｍくらいですか？
であるならば、推測するに 基礎代謝は 生活強度にもよりますけど 1600kcalくらいとみて
現在のPFC（1600kcal）の中から F の部分を 15g程度 減らしてみては？
インダクション時期でケトンを代謝エネルギーとして利用できていない可能性もありますし
まだ通常代謝（つまりは摂取カロリーを利用している状態）優位であるならば カロリー的に拮抗状態にあり
グリコーゲン枯渇以上は減らないかと・・・
少し体を飢餓的状況、カロリー不足にしてケトンを利用させる方向に向ける工夫があったほうがいいのかなと。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:47:19 /va50gLq
>>458頭は大丈夫かな？君
脂質を減らしてどうすんのかな？
アトキンスが分からないのならアホな口出しするな
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:51:05 +CAaU+6i
>>459
私の発言をまとめると
摂取カロリーを減らして ケトンを代謝に利用するよう誘導してみよう、その為にたんぱく質は減らすと
よくないから 脂質を１５ｇ カロリーにして135kcal程度減らして様子みてみては
という提案です＾＾ アトキンスは原本も読んでますし、実行したこともありますからご心配なく。
イライラした時は トリプトファンの摂取を、少量の糖質と一緒にどうぞ。落ち着いて。
461:456
10/10/31 09:54:38 /va50gLq
>>457食事、水は今のでよし。
亜麻仁油買ってきて。大さじ１ずつ毎日摂って欲しい。
サプリに問題あり。今のを倍に摂って欲しい。
インダクション中の脂質代謝が良くない。
脂質代謝に必要なのはビタミンＣ。
ビタミンＣがないと脂質をエネルギーに変えられないから、痩せないんだよ。
コーヒー、タバコをやっているなら即刻止めて欲しい。
やめられないなら、少なくして、ビタミンＣをガンガン摂取すること。
チーズ、人口甘味はしばらく禁止。
以上。
462:456
10/10/31 09:57:23 /va50gLq
>>460無意味。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:41:29 T38ykcK4
最新版 "THE NEW ATKINS FOR A NEW YOU" p52 の中段あたりに、車の燃料タンクに燃料を
給油する例え話が書かれています。
エンジンが燃料を消費する(アトキンスダイエットによる脂肪燃焼）以上に燃料（食事からの脂肪）を
給油してしまうと燃料タンク内の燃料(体に蓄えられた脂肪)は減らない。
また
・体脂肪より先に食事から採った脂肪は燃えない。
・脂肪分の多い食事が、体脂肪燃焼の手ほどきをすると言う説は誤りである。
となってます。
みなさん、この本を買って読んでみませんか（英文ですが）。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:35:54 +CAaU+6i
>>463
海外のサイトのレビュー見てきました、内容もけっこう読めました 面白そうです。
ようするに、アトキンス財団が最新の医学エビデンスを加味し、修正・改善を加えたもののようですね。
緑黄色野菜の摂取を積極的に推奨してきたのと
women get 1,500-1,800 calories per day and men 1,800-2,200 calories.
Eating too much protein and fat could lead to excess calorie intake and thwart weight loss.
この辺のカロリー無視関連の解釈も以前とは違いますね、日本語版は、もしかしたら糖類０ブームにのっかり
出てくるかもしれないから楽しみ。アトキンスには猛烈な反対勢力が多いけど低炭水化物が評価されると嬉しいな。
465:455
10/10/31 19:56:49 uwz5jZ5h
>>460-461
サンクス
2人とも見知らぬ俺にアドバイスしてくれる親切さんなんだから喧嘩すんなや
とりあえずビタミン増量とビタミンC摂取で数日様子見る
（亜麻仁油ってのはサプリコーナーにはなかった。ひょっとして食材なの？）
それで効果でなかったら脂質をちょっと絞ってみる
夕べは折れそうだった心がちょっと癒えてるよ
ホントありがと
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:31:36 v4SPVXUW
男。20代、163ｃｍ
4ヶ月で88kg→58ｋｇまで成功。
ビール腹とか治ったけど太腿と脇腹の皮下脂肪が落ちません。
そろそろ素直に王道に戻すべきでしょうか
467:456
10/10/31 20:42:22 cjnQffzP
>>455>>465
亜麻仁油はスーパーの油売り場にあるよ
食材では高めだけど、大さじ１なら二週間で飲み切れるから
ついでに、魚は青魚や鮭の脂の多いのが、遊離脂肪酸の細胞を破壊しやすくしてくれるから、積極的に食べてくれ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:44:24 T38ykcK4
>>464
索引含めて３３０ページの本なのですが、まだ一部しか読んでいません。
p128～p129にはオンゴーイング中の停滞期からの脱出方法が書かれていました。
私は河出書房から和訳出版されている「アトキンス式低炭水化物ダイエット」が１冊目で、２冊目がこの本です。
本スレの愛読者(?)でもあるのですが、心配していた英語の医学／栄養学用語も、本スレで鍛えられたおかげで読んだ瞬間に
想像が付く程度の英文（英単語）なので、今のところは「これは何を意味しているのだろ？」なんてことにはなってません。
一回に摂取する肉の質／量にも制限が入っており、最も気になるLDL値の悪化関係に配慮してあるのかなと思いました。
また旧版の和訳では「炭水化物」で訳が通されていたのですが、本原著ではNet Carbs（糖質：p16に解説がある）となっており
日本で言うところの「糖質制限」と同じ書き方になっています。 旧版の原著にNet Carbsがあったのかどうか（訳者の先生が
区別せずに炭水化物で通してしまったのかどうか）は、旧版の原著を読んでいないので私には分かりません。
旧版和訳の炭水化物制限量は、そのまま糖質制限量と読み変えれば、OKのようです。
469:456
10/10/31 20:49:55 cjnQffzP
>>463脂肪の種類によることが分からないのかな？
アトキンスやっていてもまだ、お馬鹿さんなのはちょっと頭が痛いわ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:14:31 zGRfbaZO
>>466たった４ヶ月で、その判断は早すぎ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:37:42 x9C6W3Mw
脂肪が燃えるのには、炭水化物が必要なんだな。
炭水化物が体の脂肪を燃やす着火剤の役割をする。
しかしアトキンス・ダイエットは炭水化物を摂らないから、
脂肪が燃え難い。だから筋肉がエネルギーとして燃やされてしまう。
だから痩せても非常にバランスの悪い体になる。
その後にアトキンス・ダイエットをやめても、代謝が低いのでリバウンドしやすい。
かといって、長く続けると間違いなく体を破壊する。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:55:32 AufmdGSB
方言はニュアンスが伝わらないので控えて欲しい。
465 ：455：2010/10/31(日) 19:56:49 ID:uwz5jZ5h
>>460-461
サンクス
2人とも見知らぬ俺にアドバイスしてくれる親切さんなんだから喧嘩すんなや
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 05:27:56 +4UOm08X
>>472もしかして日本人じゃないのか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:55:43 AufmdGSB
京都の言葉にしろ。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:02:28 mgKL7qwA
>>474
おおきに。
2人とも見知らぬわてにアドバイスしてくれる親切さんなんやから喧嘩しないでおくんなはれ。
寒くなってきてケトジェニックダイエッターにはつらい季節になってきましたな。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:39:18 icyDHGJX
>>475寒さとケトンに、何の関係があるの？
タンパク質、脂質をちゃんと食ってたら何も問題ないけど？？？
477:455
10/11/04 10:44:58 Z08XAJRK
ビタミン増量だけで毎日500g超落ちるようになった
ビタミンsugeeee!
結果的に途中停滞してたけど2週間で6kgちょっと
これはもうオンゴーイングに移行していいのかな？
それとも停滞してた期間分インダクション延長した方がいいの？
478:456
10/11/04 20:57:15 7lDNdj11
良い結果出たじゃんw
オンゴーイングいけるよ
OK！
でも、糖質量は慎重に少しずつにしよう
停滞しやすいタイプだと思われる
479:456
10/11/04 21:04:02 7lDNdj11
あと推奨サプリはしばらく増量のままで
出来れば>>13のを全て単体で揃えて摂取して欲しい
ビタミンＣは忘れずに毎日、な
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:33:20 +IGvZ4L9
これ考えてる者なんだが、肉魚豆野菜だけとる感じ？一日一食も主食無しかな
数ヶ月だけ集中的にしようかなと
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:54:07 IADRjIE1
>480
数ヶ月以降 ----> アトキンスダイエットの維持期で摂取可能な糖質量の目安は６０ｇ以下／日
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:13:34 Ymfsnvho
>>480
自分は太らない最適の糖質量を探っている内に、ほとんど糖質を摂らない方が体調が良いことに気付いたタイプだ。
一年以上、ほぼインダクションかオンゴーイングレベルの食事にしている。
「太らない糖質量」は個人差がある。
目標体重まで痩せちまえばいいんじゃね？
483:455
10/11/06 11:21:22 0+eN+xdk
>>478
野菜増やしてC20にした途端落ちが止まった
そんな敏感なもんなのかなぁ
C15が俺のリミットだったら悲しすぎる
今までの食事見返してみたら豚バラメインなどで脂質が多い日(130～)の
翌日、翌々日は結果悪いから>>460が言ってたみたいに脂質絞らないと
痩せない体質なのかもしれん
と言うわけでC20のままF100目安にしてやってみる
それにしてもCが5g増えるのは大きいね
野菜なら200g位余計に食べられるし醤油も大さじ2くらいは使えるようになる
刺身を醤油で食べられる幸せ
もう戻れん
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:44:49 XO6/6NV1
>>483アホか
動物性で豚肉の脂(ﾊﾟﾙﾐﾁﾝ酸)と、亜麻仁油、魚の脂質(ｵﾒｶﾞ3)は全くの別物だ
意味も身体への働きが全く違う
『オメガ３脂肪酸』は中性脂肪、コレステロール値を下げるんだよ
脂質代謝を高める効能がある
脂質代謝に関系するビタミンやミネラル(マグネシウムなど)にも、きちんとした根拠と意味がある
他人任せにするな
自分で調べてみろ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:51:52 XO6/6NV1
>>483脂質は減らすな
亜麻仁油を大さじ１をとれ
今までのサプリ増量のままで、マグネシウム、亜鉛、ビタミンＢ６を単体で摂れ
486:455
10/11/06 12:50:44 0+eN+xdk
>>485
即レスありがとう。すげい親切だな
豚脂はダメなのかぁ。んじゃ豚バラ減らしてサンマ増量するよ
豚バラ食ってもあんま意味ないのかな？だったらやめたいなぁ
脂で気持ち悪くなるんだけど薬と思って無理して食ってたんだ
サンマも結構げんなりしてるけど醤油使えるようになったから少し楽
7尾も8尾も捌くのが面倒だけどね
亜麻仁油ってのうちの近所のスーパー2軒にはなかったのよね
もっとオサレなとこ（つってもジャスコ）なら置いてるだろうから明日あたり車で行ってみようかと
あとバカなデブでごめん
豚バラや鶏モモ、サンマ食ってたのも>>7に書いてあったからだけなんだ
せっかくもらった｢パルミチン酸｣｢オメガ3｣ってワードもググってみたけど
正直理解できん
｢オメガ6｣や｢飽和脂肪酸｣減らして｢オメガ3｣増やした方が痩せやすいってことだけわかった
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:23:09 b8dCt6T6
天然の油の食材
鮭、鰯、サバ
アボカド、オリーブ、種子、ナッツ(
がある。
亜麻仁油が無ければ、シソ油、エゴマ油もある
ｵﾒｶﾞ3への理解はそれくらいでいいよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:28:36 iYALsDPq
亜麻仁油の安いところを探していたんだけど、これで良いのかな?
なんかペットに与えるようなことが書いてあるのが気になるけど…
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 16:33:14 LqyDWbV0
生でαリノレン酸中心に摂りつつ、オレイン酸もほどよく摂るのがいいよ。
ＥＸバージンオリーブオイルとか。
加熱調理用には、低温圧搾の太白ごま油やグレープシードオイルや、
ピュアオリーブ油。あと、高いけどマカダミアナッツ油とかがいい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:55:28 5XxfJGHZ
>>488安いけど、瓶が透明なのはちょっと…
亜麻仁油(亜麻の実油)やエゴマ、シソ油は酸化しやすいから、遮光瓶が一番いい。
封を開けたら、1ヶ月以内で消費すること
冷暗所(冷蔵庫)で保存がベスト
繊細な油だから、多少の値段は覚悟して欲しい
でも、効果はある
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 05:17:37 3k5q16OS
もうしばらくしたら朝だけ玄米食べよう・・
これしばらくやって減量できたらやめて増量予定
ウェイトやって同体重位でも脂肪減らして筋量増やしたい
492:455
10/11/07 13:02:12 trTfu5VF
街一番オサレなスーパー、ジャスコまで行ってみたが亜麻仁油はなかった
きっともっとハイソな明治屋とか紀ノ国屋とかでないとないんだろう。うんうん
でエゴマ油買ってきた
これ一日あたり大さじ1飲めばもっと幸せになれるのね？
とりあえず今日は300落ちた
サンマ偉大なり
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:33:45 P7fSEDM6
なんで売ってないのか不思議だな
>亜麻仁油
ま、α-リノレン酸だし、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸には違わないから良し
サラダにドレッシング代わりに掛けるとか、納豆に混ぜるとかが摂取しやすいよ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:38:27 YdL/d/o8
とりあえずビタミン錠剤とアマニ油食って卵をマヨネーズで１日数個
あとは肉でも魚でも葉っぱでも
小難しいことは知らん！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:00:29 Abl7qLES
>>494
水分2～3リットルも必ずとるんだよ～
水も重要、アトキンスでは必須だよ～
ビタミンだけでなく、ミネラルも必須だから>>13を参考にしてや～
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:39:38 a/XTlgYC
エビオスとビタミンCと亜麻仁油取ってるけど性欲が増してかなわん
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:57:31 CiHh3e5l
エビオスはもうミラクルになんでも入ってるね
更に＋スピルリナでレインボーマンの境地らしい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:12:45 wPIgXyH1
レインボーマンって
どういう意味？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:55:55 CiHh3e5l
スレチだし詳しくはレインボーマンの境地でぐぐってね
レインボーマンそのものはよく知らんし、調べたけどあんま関係なさげ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:42:01 KpOBEOdq
インドの山奥で～♪
修行して～♪
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:58:00 vVx9KQlr
インドの山奥出っ歯の禿げ頭
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:28:02 FCdOoBAj
近所のカマ僕です♪
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:54:40 WFGBvDjD
肥満遺伝子タイプてので、リンゴ型、洋なし型、バナナ型とかあるじゃん
これ糖質代謝苦手なリンゴ型の人に特に有効なのかな
逆に油多くとったら洋なし型の人からすると太りやすいとかないかな
個人的に食欲抑制効果が凄いと思うので、洋なし型の人も結局は摂取カロリー低くなって痩せるだろうか
おれはリンゴ型だけど
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:11:15 GcmZ8Bwu
>>503
俺>466だけど、やっと57ｋｇまで落ちた。
典型的なラフランス野郎だけど増えたりはしないですな。
ただいわゆる標準体重域に入ってからは減るペースはガクンと落ちました。
糖質摂取量はずっとオンゴーイングのまま。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:54:16 NUSqADA8
ラ・フランス型ｗ ｳｹﾀｗ
>>305脂質量を増やす、と言ってもきちんと選べば問題ない。
亜麻仁油(ｵﾒｶﾞ3、α-ﾘﾉﾚﾝ酸)と言ってるのは、具体的に名称を出しただけ。
体内で脂質を脂肪に変えるか、エネルギーに変えるかの切り換えスイッチの役目をするんだよ。
>α-ﾘﾉﾚﾝ酸
体型は関係無い。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:00:15 vRoFe+H6
摂取カロリーを問題にするダイエットじゃないんだけど、それが分からない人は実行しないで欲しいね。
いちいちウザイ。
カロリーカロリーうんざり。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:53:16 K5ChRpMH
>>504インダクションレベルに、そろそろ移行してもいいんじゃないの？
適性の糖質量を見つけておかないと、急に炭水化物を食べなきゃならない不測の事態にヤバくない？
ま、なんかあったらインダクションに戻れば良いだけだし
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:54:29 K5ChRpMH
一行目のインダクションはオンゴーイングの間違い
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:57:31 K5ChRpMH
>>504あ、ごめん
>>507>>508は取り消しといて欲しい
撤回するわ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:00:10 WFGBvDjD
遺伝子タイプのこと全然知らない人多いんだな
話がかみ合ってない
失礼しました
まあ自分にはアトキンスのやり方有効なんで使っていく
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:07:00 K48Cqefv
>>510
そもそも「肥満遺伝子」なんてのは明らかにされていない。
又、その遺伝子型だからといってその対策もわからない。
もっと言えば、アトキンススレで「カロリー」なんて言葉は使うな。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:15:07 GcmZ8Bwu
>>507
ごめん。俺が間違った事書いてました。
糖質量はずっとインダクションのままの間違いです。
ずっとオンゴーイングってメンテに入らなければ誰だってそうだわｗｗｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:29:11 7VtN0RX/
>>512 ｺﾗｯｗ
でもインダクションで４ヵ月で30kg減てスゴイ。
オンゴーイングに移っていいんじゃないか？
インダクション→王道だったら確実にリバウンドしそうで、ちょいと恐ろしいよ。
少しずつ糖質を増やして、太らない糖質量を見つけるのをお勧めするよ。
514:505
10/11/09 21:49:04 bRaN7kDc
>>510
肝臓の遺伝子PPARの話をしたのにな。それが分からないのか。
515:505
10/11/09 21:51:56 bRaN7kDc
もっと言えば食欲中枢の遺伝子の活性の話になってるんだけど、それも分からないとは嫌だな～。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:15:48 UuJ1nE6e
エコ･アトキンスを読んでみた。
大豆食品と植物油を使って低糖質ての。
精進料理に近いから、それも調べた。
精進料理って、胡麻油、梅干し(ｸｴﾝ酸)、漬物、自然塩、黒大豆を常用するのな。
これ、エコ･アトキンスになるな。
ゴマ自体が、β-酸化を促すし、β-酸化酵素の代わりになるんだと。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:31:04 UuJ1nE6e
↑のに+エゴマ(シソ油)したら、α-ﾘﾉﾚﾝ酸はとれるから魚を食わなくても大丈夫なわけだな。
豆腐、高野豆腐、白ゴマ、黒ゴマは副食
おっと忘れた！
海藻類(ワカメ、コンブ、モズク、ヒジキ、テングサ[寒天])も常用するのが精進料理だって
菜食主義でも充分にアトキンス出来るね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:44:11 tV5lFaXM
ほうほう
今日肉の加工過程を見てベジタリアンを考えてたのでタイミングがいいや
参考にさせて頂きます
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:00:45 8eW0ZmmY
これも何かのご縁ですな。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:18:57 ReN35mcI
上げんな低脳デブが！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 06:17:55 uK7SFZtj
>>518 卵や魚介類くらいは食べようや。
大豆食品、黒大豆だけで蛋白質を摂るのは半端なく大変だよ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:28:01 fi04GaCR
＜道端3姉妹＞“肉食”でスーパーモデルに TKO木下の秘密も暴露 ABC「家宝のレシピ」
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(news.biglobe.ne.jp)
「家宝のレシピ」に出演した道端さん家族
カレン、ジェシカ、アンジェリカのスーパーモデル3姉妹の母道端富子さんが、
3人に毎日肉を食べさせるという驚きのモデル育成術を
7日午後4時放送の特別番組「家宝のレシピ」（ABC、テレビ朝日系）で明らかにした。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:33:54 QMcnHh9H
「エコ・アトキンス・ダイエット」で、減量と血清脂質の改善。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
論文はArchives of Internal Medicine 2009年6月８日号に掲載された。
米国などでポピュラーなアトキンス・ダイエット（高動物性蛋白（肉類）で低炭水化物食）には、
一定の減量効果はあるが、LDLコレステロールが上昇する傾向がある。
そこで著者らは、蛋白質と脂質を植物性で置き換えた
「エコ・アトキンス・ダイエット」（高植物性蛋白で低炭水化物食）を開発し提供した。
比較群には、低脂肪（乳製品と卵）で高炭水化物食を提供した。
両群とも、一日エネルギー所要量の60％（約1,500kcal）を摂取した。
４週間後、二群の体重減少は同程度（約4kg）だった。
一方、「エコ・アトキンス・ダイエット」群は、比較群と比べて、
LDLコレステロールが8.1%、総コレステロール／HDLコレステロール比が8.7%、
収縮期血圧が1.9%、拡張期血圧が2.4%、それぞれ低下した。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:18:48 6gJPQ326
タンパク質の補給の点で見るとプロテインが有効かもしれないね
ホエイプロテイン（乳清で乳糖除去）を飲んで肉食を抑えてみると良いかもよ？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:56:14 lTRhz8p9
>>513
なんかギャグみたいなペースで落ちたもんですから、感覚が狂ってました。
よく考えたら１０日で１ｋｇも普通に考えたら十分なペースですしお寿司。
来週アタマから徐々に糖質増やしてみます。
最初は毎朝グラニュー糖5ｇ水に溶かして飲むだけでもOKでしょうか。
5ｇずつ増やして行くって微調整が難しそう。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:32:47 pZ/f/6za
>>525 ｺﾗ
なんでグラニュー糖なんだよ…
アホ～脱力さすな
食品の糖質量を見る癖をつけなさい
ゆっくり増やすこと＝食べられる食材を増やすこと
ナッツとか今まで食べてた？
例：100g中のクルミの中には4.2g
アーモンドなら9.3g糖質が入っている
100gってだいたい一袋分だから、おやつ代わりに食える
本当に微量ずつ増やすこと
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:22:48 r2syVUdh
>>525
徐々に増やすのは、俺の個人的意見では
①葉野菜の量を増やす
②調味料の種類を増やす（味のバリエーションが増えるので飽きを防げる）
③根野菜、豆類を含め、植物性食材の量を増やす
④穀物を少量取る（数週間かけて徐々に増やして維持できる量を見極める）
の順番でやるとやりやすかったよ。
528:455
10/11/11 23:21:52 cCFltNcS
親切さんたちこんばんは
おかげさまで90kgを切ったよ
まだまだ標準体重までの道のりは長いけどがんばるよﾉｼ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:23:32 lTRhz8p9
>>526
ブルガリアヨーグルトに付いてきたグラニュー糖が４０袋くらいあまっとりましてんwww
でも確かに甘い水なんぞいきなり飲んだら糖質過剰摂取に走ってしまいそうで危険ですね。
糖質はヨーグルトから主に取ってたんでナッツは食ってなかったですな。
それにしてもクルミは丁度よさそうな糖質量。スーパーで探してみます。
>>527
葉野菜を増やすのは考えてました。
調味料はしっかり成分を理解して使わないと、糖質の過剰摂取に繋がりかねないので
今週の休みにでも色々調べてみようと思います。そろそろ醤油味のもの食いたいですし。
ちょっとだけ調べてたら…あれ？納豆って結構丁度よくね？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:41:44 RnyEFmat
>>528=>>455
順調！
20日ちょっとで9kg減るって凄い
標準に近付くと当たり前だけど、減り幅が少なくなるものだから
そういう時は、インダクションに戻るつもりで覚悟はしといてｗ
落ち着いてるから大丈夫だね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:44:24 RnyEFmat
>>529
納豆はいいぞｗ
大豆やナッツは加減が利くから、そこら辺からでいいね
豆腐なら鍋が出来るよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:09:56 9PdIida4
余ったグラニユー糖の使い方
鳥はむ作りに利用出来るよ
「鳥はむ」については検索してね
でもまだ糖質が気になるなら、焼酎で作るのだ
上手い安心なスープも作れて使える
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:56:11 UhoDOTYF
こんな記事を発見しましたが・・・。
クリーム入りのスポンジケーキやチョコレート、クッキー、砂糖たっぷりのドーナツ。
米国のコンビニエンスストアでおなじみの菓子ばかりを１０週間食べ続けた
米カンザス州立大の研究者が、１２キロ余りの減量に成功した。
同大の栄養学者、マーク・ホーブ教授（４１）は今年８月、自らダイエットに挑戦して
授業の題材にしようと思い立った。
減量の効果は食事の内容でなく、摂取カロリーで決まるとの仮説を立証するために、
甘い菓子やシリアル、チップスなどで１日１８００キロカロリーの食生活を続けた。
ホーブ氏の体格から算出される必要摂取カロリーは２６００キロカロリー。
当初は１カ月間の予定だったが、順調に体重が減ったため、そのまま１０週間続行した
という。
ホーブ氏の体重は現在７９キロ。ＢＭＩ（体格指数）は２８．８の「肥満」から
２４．９と、「標準」の数値まで下がった。
３３．４％あった体脂肪率も２４．９％に落ちた。
さらに本人も驚いたことに、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）が２０％減る一方で
善玉コレステロール（ＨＤＬ）が２０％増え、中性脂肪が３９％も下がるなど、
ほかの指標も健康的な数値に変化したという。
ホーブ氏は減量中、ビタミン剤やプロテイン飲料を併用し、１日にインゲン１缶または
セロリの茎３～４本程度の野菜も食べていた。
だが摂取カロリーの３分の２を菓子が占めていたのは事実だ。
米ジョージア州アトランタの栄養士、ドーン・ジャクソン・ブラットナー氏は
「どのような方法にせよ、カロリーを減らせば体重が減り、同時にこれらの数値も
改善するのが普通。ただ、それで健康になったといえるかどうかは別の話だ」と指摘
する。「野菜や果物が不足した結果、長期的にみてたとえばがんのリスクが
変化しているかなど、計測できない影響もある」という。
ホーブ氏自身もまた、不健康な食生活が予想外に健康的な結果につながったことに
困惑を隠せない。「私が健康になったということか、あるいは健康の定義に欠陥が
あるのか」と頭を抱え、「この方法を人に勧めるつもりはない」と話している。
URLﾘﾝｸ(www.cnn.co.jp)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:16:04 x+qAKRdZ
>>533
そりゃカロリー減らせばやせるだろｗ
不足しているタンパク質、ビタミンミネラル、食物繊維は別途補給しているし。
問題は食べられる量が少ないから、
いかに飢餓感に打ち勝つかということ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:54:38 KeE2SSIy
肥満が1800kcalにしたら当然で痩せるだろ
何が言いたいの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:05:12 R8UZZNPp
レス番付けないと誰に言ってるのか
曖昧だな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:44:12 UJnV/jWQ
おなかすいた・・・
昨日の昼は豚しゃぶ＆キャベツ
今日はなににしよう
ホントは朝や昼は手軽にすぐ食べたいんだけど
食材は難しくないが多少手間はかかるな
538:537
10/11/12 13:44:03 UJnV/jWQ
唐揚げとキューサイ青汁にした
それにしてもこの3日間で
尿量がハンパねェw
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:43:44 viyeuDm4
アボカドのマヨネーズ、チーズを乗せて
オーブントースターで軽く焼く
ゆで玉子を仕込んでおいて、塩で食う
楽だよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:28:16 J/dBIUWe
>>534
アトキンスやってると
・炭水化物抜いて痩せてるのか
・単にカロリーが低いだけなのか
わからなくなる
医学的な検証ではローカロリーよりもローカーボだという結論は出てるし
体重の減り方と体脂肪をグラフにとり、肝臓の張り具合、胴回りの大きさなどを観察した場合
アトキンスでは
筋肉と肝臓にあるグリコーゲン３ｋｇがまず消費され
次に肝臓の脂肪が消費され
その次に内臓脂肪が消費されてるのはわかるのが
これってローカロリーだとどうなるのだろうか。
ローカロリーの痩せ方がわからない。
アトキンスで痩せる原理は
１） 炭水化物を摂取するとインシュリンが分泌され、ブドウ糖がグリセロールと脂肪酸に変換され
グリセロール１個と脂肪酸３個から中性脂肪が合成される。
炭水化物を摂取しないと、中性脂肪が合成されない。ばかりか、中性脂肪を分解してエネルギーにする。
２） 炭水化物が無い状態では、肝臓は脂肪酸をケトン体（アセト酢酸）に変換する
アセト酢酸は水溶性なので尿として体外に排出される。つまり体脂肪が尿として排出される。
しかし厚生労働省の推奨通りに総摂取カロリーの６割を炭水化物にあてると
1000kcalほどになります、菓子などから摂る量も合わせればそれを超えるでしょう
脳が１時間に必要とするブドウ糖は4g、筋肉は1.5g程度です。
両方合わせて1時間に5.5gのブドウ糖が消費されます。22kcal程度です。
24時間で528kcal、睡眠時は代謝も減るので実際は500kcal未満です。
そうすると、摂取した1000kcalのうち約500kcal分のブドウ糖が余剰になります。
肝臓のタンクは300kcal分しかブドウ糖を貯蔵出来ないので200kcal分が余り、
これはインシュリンの作用で脂肪細胞で脂肪酸に変えられ、中性脂肪に変換され
体脂肪になるわけです。
まあ実際には肥満な人が多いわけではありません、
それは厚労省の指針に誰も従ってないからでしょうね。
朝食抜くとか、それほど積極的に炭水化物を摂らないからです。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:24:11 UhoDOTYF
>>534
糖分取らないほうが飢餓感強くない？
血糖値があがらないと満腹中枢働かん。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:28:37 8fLGgwZo
↑それ表面的な理解
脂肪燃焼の機序を調べた方が、よほど納得するよ
脂肪が貯蔵されるシステムはほとんどインスリンが関与している
そして脂肪の貯蔵を解除するには、脂質が重要な鍵になる
低カロリーで痩せていても、体脂肪率が異様に高いのがいる理由も分かるぞｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:29:34 8fLGgwZo
>>542は>>540へ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:46:39 x+qAKRdZ
>>541
アトキンスダイエット実践者とは思えない発言ですなｗ
つーか実践してないでしょ。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:57:50 +wZyRYzk
ぽいね
>>544で見当つくだろけどあの強烈な飢餓感はなくなるよ、全くないわけじゃないよ
むしろ体力が落ちたり底力が入らなくなるのが問題、特に仕事してるとキツい
長くやってるとそれもなくなるそうだがそこまでは未体験
やっぱ仕事前は多少の糖質を補給すべきだろうか？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:58:05 vMAWdZ/0
>>544 全く同意
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:04:35 w5NMarNb
>>545
仕事前は脂質を多目にとるといいよ
個人的推奨、亜麻仁油やエゴマ油を摂ると調子いいよ
カクン、と力が入らないことがたまにある時は、いつも亜麻仁油を飲まなかった時だと気付いてからは毎朝必ず摂るようになった
ヨーグルトに混ぜたり、豆乳と一緒に飲むと手軽
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:10:36 w5NMarNb
飢餓感、空腹感の個人的実験の結果なんだけど
亜鉛(30mg)と
マグネシウム(適当だけど多目)と
亜麻仁油(大さじ1より多目)
を同時に摂ると完璧に『腹減った』感は消える
試してみ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:02:46 OKaa7lHN
すごいな
自分はミニトマト2～3個食べてちょっとだけ血糖値上げてる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:32:06 DopvfCPM
俺は回転寿司１０皿食べて血糖値あげてる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:44:09 p6XLa1Zy
>>549
>>548は血糖値を上げることの『満腹感』
血糖値上昇のための『満足感』とは別物だから
『空腹感』と『満足感』は全く別物の作用から来ているから比べんなｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:46:50 p6XLa1Zy
炭水化物と油菓子の過食症が、いくら大量に食べて血糖値を上げまくっても食べ止まない理由はそこにあるんだよ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 03:33:29 Ms5rrw+a
空腹感はないけど毎晩ラーメンの夢を見る
起きると泣いてることもある
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 03:47:51 V143pDkH
>>552
「やめられない止まらない」が糖尿病まっしぐらの恐怖のキャッチフレーズに思えてきたｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 04:07:13 eF2i+cUy
>>554
『死のキャッチフレーズ』
だよｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:47:54 OKaa7lHN
ケトン試験紙手に入れた
開始後丸4日反応は最大だった
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:13:30 Mta3ch/f
丼に全卵２個とメグミルク２００ｍｌとラカントS大さじ２杯入れて、濡れ付近被せてレンジで１５分チン。
男プリンうめえｗｗｗｗｗｗｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:57:23 /qvVfR2i
なぜメグミルク指定
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:52:55 7lLb2tpi
豆乳のがよくないか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:28:06 Ar5vriwa
大腸憩室炎 肉食系中高年は要注意、放置すると腸管が破れて腹膜炎にも
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 03:37:53 7Ou4rDQf
食費いくな肉食いまくるからな
炭水化物は安いしな
まあ痩せるからいいか
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:10:34 wVKXBBJr
むしろ、食費少なくなったよ。
炭水化物を食べると、食材費がやたらとかかるし大食いしてしまう。
脂質とタンパク質だけの食事にしてから、たくさん食べられない。
毎日行ってた買い物も10日に一度くらいしか行かなくなった。
お腹空かないんだよね。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:05:01 ZWVE+1Fb
>>562
>お腹空かないんだよね。
おお！ 同意！ (開眼したよ)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 13:08:25 3sMxMSA1
こんなにいいダイエットを何でみんなしないんだろうね。
少食になるし、お腹は空かないし、最初の２週間だけ頑張ればいいだけなのに。
慣れたら、ずっとインダクションだけでも平気だし。
甘いものをまったく欲しくなくなるし、ドカ食い衝動なんてのもないし。
ドカ食いスレとか、肉食いたい…なんてのを見ると不思議でならない。
565:455
10/11/18 18:51:18 G/Lo5Tml
親切さんたちこんばんは
90切って一週間未だ90近辺
未だ一日も89.5を切れないorz
標準体重まであと30もあるのにこんなとこで躓くなんて
なんか間違えてるのかなぁ
エゴマ油は毎日ろくろっ首のようにぺろぺろしてるのに～
エゴマ油分Fとカロリーは増えてるけどこれは関係ないんだよね？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:11:04 0wGBJrR4
>>565
丁度週末だしウィスキーでもスタイルフリーでも良いから
「もうらめ～」ってなるまで飲んで寝てみよう。酒が苦手なら無視してね。
567:455
10/11/18 19:25:42 G/Lo5Tml
>>566
うーん
一週間前の90切った記念で開始以来のアルコール(つってもうっすいウーロンハイ2杯)飲んだら
むちゃくちゃ炭水化物(カレーだの雑炊だのラーメンだの)欲しくなって
朝まで眠れなかったのでやめときますです
次の日もすげーつらかった
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:46:33 QnBnmlNw
自分が停滞しやすいタイプだと肝に命じなよ
アンタは脂質代謝に異常がある
だからビタミンＣが有効だったし、α-リノレン酸の脂質が必要なんだよ
酒はどんなに薄くても、脂質代謝をストップさせる作用があるんだ
なにが『ご褒美』だ？
そのクソデブ思考を止めろ
お前には
二度とアドバイスはしないと宣言する
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 00:41:09 PXxg2w5/
455はケトンはまだ出てるのかね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:29:25 BhyErsxL
ケトン2+維持できれば痩せるでしょ
571:455
10/11/19 23:18:02 ZFuNnCEP
親切さんたちこんばんは
>>568
ご褒美つか祝杯つかまあバカデブだから仕方ない
あんな苦しいのは二度とごめんなので少なくとも標準体重に落ちるか
このダイエット諦めるかどっちかまではもう飲まないな
バカなりにちょっと学習した
>>569
2日に一回夕食前に見てるけどずっと4+
頭悪いからよくわからんのだけどケトン出てて痩せないってのはどういうこと？
食べたPとかFがまた脂肪になってるってことなの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:17:04 jkUm98yu
水分落ち以降の体重は一ヶ月単位で見るもんだよ。
あと、本当に余ってるなら脂肪に戻るというのはマジな話。
573:455
10/11/26 22:55:07 vVjqO+BL
減りませぬ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 01:40:25 Z03/yjIH
>>573
停滞したらインダクションに戻る
それだけ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:52:22 cVKJcW1d
みなさん醤油はどこのを使っていますか?
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 01:21:55 bTTmMWf5
1.8ﾘｯﾄﾙ300円の濃口醤油。
577:455
10/12/01 19:52:04 dfSp5ENM
週末風邪引いて熱出したら減り始めた
でもそのときケトスティックnegativeだったけどね
きっとその頃俺糖新生って奴で生きてたんだろうね
まあ昨日は4+でてたんで気にしてないけど
86kg台にはいってきますたﾉｼ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 05:26:26 xf7zid61
プールで泳いでいたら、まだ若いのに凄え臭い奴いたぞ。
たぶんこのダイエットじゃないのか。
公害になるから公共の場所に来ないでくれ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 06:38:05 Gb6L+pqu
>>578
お前の臭いだろ。ワキガ治してからいけよ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 04:23:13 5d4vb6K4
タンパク質の相性って血液型関係あるのかな？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 00:04:44 ROrvOn9p
>>580
B型は鶏肉を食べると太るといわれてる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 06:46:39 ZnFfuEcA
気持ち悪いから、↑みたいなのは止めてくれよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:44:35 DyUFjv2M
>>578は精神病だから治ってから
公共プールに行きな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 12:57:28 9zMh9WC1
タンパク質代謝に血液型が必要なら、むしろそのタンパク質の元の動物の血液型を気にすればいいのにな。
肉質だって、牧草100%と、穀類混在餌では全く違うのにな。
そういうことを考えられないデブだから、痩せられないんだよ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 21:19:18 4pGs1Hdn
日本版？アトキンスダイエットのかまいけ式食事術、ってスレが荒れてるな。
日本の医師が低炭水化物はダメだと攻撃しているらしい。
結果的にどっちが正解なんだろうか、俺が死ぬまでに判明できるもんかね。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 23:10:31 g+iq9xiV
ダイエットは置いとくとして
最終的には脳で使う分＋運動分の炭水化物で充分だと思う
どっちにしても
一般的な食事では炭水化物が多すぎかと
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:49:14 TqMAlF5g
>>585
日本の医師とか無知だらけだよ・・・
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 21:26:09 WdOdnzuo
教科書通りのテンプレ回答が至高と思ってるし
それは末端の医師として重要な事でもあるからな
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:03:57 LUSj/FIo
コンビニでシゲキックスゼロなるものを発見。明日買ってみよう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 09:32:38 /2jQUERi
糖質制限スレ、新しいのが立ったね。
あそこは糖質制限のよくある間違いを訂正しないし、誤解している部分に気付いてもいないのが多いから嫌なんだよな。
(Dr.E自身が気付いていないせいもあるんだけどね)
アトキンス実行者が質問してるけど、行かないで欲しいよ。
こっちに質問すりゃいいのに。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 10:10:11 FUYEDK0+
>>590
誤解している部分を教えて
オレよくわかったないかもしれん
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 10:18:35 FUYEDK0+
×わかったない
○わかってない
………･･orz
593:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/12/06 20:52:57 6+9zY2GD
>>590
ほ～う。
えらい自信じゃないか。
＞あそこは糖質制限のよくある間違いを訂正しないし、誤解している部分に気付いてもいないのが多いから嫌なんだよな。
＞(Dr.E自身が気付いていないせいもあるんだけどね)
アトキンス式だけが正しくて、それ以外の糖質制限は駄目って事かい？
①糖質制限のよくある間違いとは何か？
②糖質制限のよくある誤解とは何か？
簡単でいいので返事くれよな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 03:28:11 h9Lgaqh8
凄い型にはまったツンデレいるような(ほめてる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:08:57 ten3ifFH
アトキンスを始めたところです。
オイルは亜麻仁油を買ってのんでいますが、購入先の店で
マカデミアナッツオイルというものも売っていました。
「パルミトレイン酸」という成分がウリのようですが、
アトキンススレや他スレでは見かけないようです。
いかがでしょうか？
値段的には同じ程度なので、マカデミアの方が良いようならば
乗り換えようかと思いますが、
どちらがいいのか、検索してみましたがよくわかりませんでした。
勉強不足ですみません、ご指導お願いいたします。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 00:25:25 1y6v8k2w
>>595
お前のアトキンス上での情報を晒さない限り、何も答えられない
性別、体重、体脂肪率、今までのダイエット方法でも変わる
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ中か？
蛋白質は魚か肉の各々の種類をどのように摂っているのか次第で変わる
その油をどのように摂取しているのかでも答えは変わる
勉強不足のバカ、つまらない心配ごとには答えたくない
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 01:29:03 8SKWkh9O
苦しんで早死にしたがる人間が多いな。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:14:12 UekPpOHQ
プｗ苦しかったんだ～ｗ
残念だね可哀想ｗ
599:455
10/12/17 00:33:03 p9/o/0M0
親切さんたちこんばんは
1kg/week位のペースで減ってきて昨日(もう一昨日か)85kg切りますた
最初の頃のがっつんがっつん落ちてたのからするとペース悪いのかな？とか思ってたけど
テンプレにあるゴルフの人の数値もそんな急激ではなかったのでまあいいとしてます
(スタートが違うんだけどね)
忘年会の誘いも適度にかわしつつ年末年始迂闊なことしないようがんばりますﾉｼ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:25:59 mb35MNK7
まだアトキンスダイエットなんてしてる愚か者いるんだｗｗｗｗ
うけるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 19:24:54 zP0Ry/El
どんなにアホな新興宗教でも信者がいるのと一緒だな。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:17:32 PYgD4CgU
>>599
2ヶ月そこそこで15㎏落ちてるからすごい・・・と考えたほうがいいかと
年末は食べ物の誘惑が多いよなあ・・
ある程度割り切りも必要か
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 23:42:31 GFOsfbOK
あげ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:52:17 WbaXzKZw
>>599の2ヶ月足らずで15kg減って、運動無しでそこまで痩せられるのはアトキンス以外では聞いたことないよな。
他にある？
１ヶ月で４kg減も、順調なレベル。
『苦しい』とか、『信者』って冷静な人間の発想じゃないね。
我慢とか無駄な運動ダイエット信仰で、頭がおかしくなったとしか思えない。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 01:00:07 ErR0GeFS
と頭がおかしいのがほざいております
606:455
10/12/18 20:05:39 qYvjUQgP
もっと楽で早く落とせる方法あるなら教えて欲しい
このダイエットは運動しなくていいし空腹感もないけど
糖質Loveなバカデブとしては二郎に通いながら痩せられる方法希望
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 20:25:38 HfkNtYHe
ラーメンじろうのこと？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 21:14:16 QvcbWcQD
糖質食って痩せたいなら、飢餓感に苦しみつつジム通い周６だろｗｗｗ
アトキンスしながら、ジム通いなら、もっと早く痩せれる
ゴールドは糖質厳禁だし
飢餓は体と頭に覚えさせたらまずい
一生、過食衝動に悩まされるから、薦めない
>>455は運動したくないなら、ニ郎は諦めなｗ
609:455
10/12/18 21:48:24 qYvjUQgP
一食3000kcalと言われる二郎喰ってそれペイするほど運動してさらに体重落とすための運動して･･･
無理だからこのダイエットに行き着いたんですよねー
アトキンスしながらジム通いで痩せられるってのはより脂肪を落とせるってこと？
すごくうろ覚えで申し訳ないんだけど糖質制限してるときに運動しても筋肉が痩せてくだけってのを
過去スレかどこかで見た気がするんだ
>>3にも筋トレは後回しって書いてるし
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 22:29:59 lcTqS6PQ
>>455うんｗ
だから>>608のレスは運動推奨じゃないよ
無駄な努力は不要だとこの2ヶ月で理解したろ？
20kg減らすスレ見てみ
>>455より早い時期にダイエットと運動しているのに、大して減ってないのばかりだろ？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 23:28:25 hshl/SnC
>>609
つらいなら少し糖質増やして(さすがに二郎はムリとしても)筋トレ始めてみれば?
今までインダクション頑張ったなら少し増やしても大丈夫と思う
・糖質取らないときは筋トレしない
・取ったらする
みたいな
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:06:08 EjLkNj2d
>>606
急がば回れだよ。
健康的にリバウンドなしに痩せるには、野菜中心の未精製穀物を主食とした食事＆運動。
ダイエットにも知性が必要だ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:09:04 EjLkNj2d
結局のところ、こういう生活習慣が出来ない人間は愛がない。
地球愛、人類愛、自己愛等々。これに反すればしっぺ返しがある。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 02:32:16 KPqopPE+
あーあ、これだから嫌だ。
キチガイが寄り付くから、二度と上げんなよ！
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 20:27:04 8EiqVpWu
>>612
それが出来るなら太ってない
616:455
10/12/20 00:28:25 JA7O1XUF
>>610
了解
のんびりやります
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:10:30 d6owDTdN
>>615真理だｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:00:20 RnL2pVlD
アトキンス的には、アガーとゼラチンは
どちらが良いですか？
619:618
10/12/23 10:03:17 hqb4GbC+
すみません、自己解決しました、すみませんでした
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:20:25 piw23a2r
愛は知るのは簡単だが忘れないのは難しい
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:59:29 lxxn3RWC
死ねカス
622:455
10/12/30 00:32:31 wvsji8FI
親切さんたちこんばんは
だらだら減ってきてるんだけど83kgの壁をちょっと越えられぬ
今のところ最軽83.2kg年末まであと2日だが乗り換えたい壁だ罠
でもまあ一月末には80切れるだろうなととらぬ狸中
三ヶ月ちょっとで20kg減が良いのか悪いのかは知らんがモチベーション上がってます
70kg台に入ったら学生時代ぶりだわさ 最近体重計が出す年齢も実年齢に近づいてるC～！
年明けにもいい報告できるようがんばりますﾉｼ
623:455
10/12/30 00:33:49 wvsji8FI
P.S.
餅くいてえ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 01:28:35 o9qpkJEm
ジムの風呂でまたまた異常に臭い奴がいた。
見たところ２０代の小デブなんだが、臭過ぎる。
自分じゃ分からんのかな。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/31 17:49:09 nevARzr7
アンタも相当なんだけど、自分じゃどうですか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 23:14:38 suJJlD8H
質問です。
自分、年齢20歳、身長172cmの体重現在74kgの男です。
昨年11月中旬から炭水化物抜きダイエットを始めました。
インダクションでは、80kg→70kgまで減りました。ただし、4～5週間ほどインダクションを行いました。
というのも、インダクションは14日間ということですが、時々炭水化物をとってしまい、連続14日間炭水化物抜きのインダクションができるまで続け、12月下旬に終わったからです。
その後、12月20日頃からオンゴーイングに入ると、減少が停滞し、むしろ74kgまで増えてしまいました。
インダクションからの変更点は、
・一日レタス一皿分と豆腐一パックを加えた
・その分、タンパク質と脂質の摂取が減った
・今までは毎日10000歩ほど歩いていたが、ここ2週間はあまり歩いていない
・ケトン体試験紙が今までは3+だったが、今は1+いくかいかないか
というものです。
アドバイスよろしくお願いします。
627:626
11/01/11 23:20:05 suJJlD8H
>>626です。追加です。
また、先日血液検査をしたところ、尿酸値が高くなっており、悪玉コレステロールが確か170ほどだった気がします。
これらは仕方のないことなのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 22:48:32 C1D3lP0s
>626
私もインダクション直後に体重が上昇し始めて（+1kg程度）、ヒヤリとしましたが
一周期が２週間程度で波打ながら結局体重は減少して１年で１６ｋｇほど低下しました。
運動は特にしていません。 現在７４～７６ｋｇの間でフラフラと動いています。
インダクション後半年は肉食ダイエット気味になり、LDLが２００をオーバー。トータルで３００
を少し超えましたが、その後、夜を魚主体に切り替えて１年目でLDLは１４０まで減少（トータル
で２１０） まだ少し高めの状態。
江部先生の本によれば、半年から１年で元に戻るとの話もあるため、気長に様子をみましょう。
（でも、その間に心臓や脳の血管が詰まったら困りますね）
アトキンスの本ではー１ｋｇ／月を目指そう！ とのことなので、まあまあの成果？
今年の成り行きがたのしみ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 23:12:41 HhkZDf8W
つーか、>>626は標準に近いぽちゃ程度のスペックじゃん。
アトキンスが劇的に効果あるのは巨デブレベルの人だよ。
標準体重に近づいたらいわゆる王道ダイエットの方が健康にいいと思うよ。
運動を取り入れたメンテナンス期は王道と大差無い。
630:626
11/01/16 00:02:41 UwKaTob1
>>628 >>629 アドバイスありがとうございます。
なるほど、オンゴーイングではこの状態は普通なのですね。気長に行ったほうがいいのですね。
もうひとつ質問なのですが、オンゴーイングではインダクションに比べて脂質は抑えるべきですか？
脂質は摂りタンパク質は減らすべきという話をところどころのサイトで目にしますが、
自分としては、インダクションに比べて脂質を減らしタンパク質を増やして運動すれば、もっと痩せるのではないかと思うのですが、
素人の浅知恵でしょうか？
また、オンゴーイング中でもケトン体試験紙は、+の数が多い方がいいのでしょうか？それが普通なのでしょうか？
よろしくお願いします。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 04:47:13 7Yf7BlfR
> 630
アトキンスダイエットの最新版（英語） （ご参考 >>463 >>464）
や
江部先生の本を読みましょう。
・動物（魚類を除く）性脂質の取り過ぎは体に悪い（→お互い体験済のLDLの上昇）。
・油分を取りすぎると体重減少が止まる。
・タンパク質を過度に制限すると、心臓の筋肉まで細ってしまう（→心不全）
などと書かれています。
アトキンスの本を読んだことがありますか？
「軽度の運動と組み合わせて」 このダイエットを実行しなさいと書いてあります。
また「動物性脂質を多量に摂取する（FAT）ダイエットは危険である」と書かれていますし
インダクション時期に脂質を増やせとは書かれていません。
アトキンス・江部両先生が書かれているのは、「炭水化物（→糖質の意）を減らせ」です。
また「低脂肪・高タンパク」の食事を勧めています。
→肝臓や腎臓に負担がかかるとのことなので、不安あるなら医者に相談。
脂肪を多量に摂取すると体重減少効果が大きいと書かれたサイトをたまに見ますが
アトキンスの本に従うかぎり、例えそうであっても実行しない方がよいと思います。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 04:49:00 7Yf7BlfR
631の続きです。
>>628 で運動は特にしていないと書きましたが、散歩する程度の運動はしています。
トレーニング・ジム通いのようなことはしていないと言うことです。
私はケトン体試験紙なるものは、使用したことはありません。
体重を記入できる手帳（ノート）を購入し、毎日体重測定をして記入しましょう。
ケトン体試験紙を見るのも、体重記録を見るのも同じでは？
ケトンの数値で悩むより、食事に含まれる糖質量を考えて食事のメニューで悩んだほうが
楽しいと思いますが。
（実を言いますと、私は高血圧でもあった為、医者から血圧を毎日測って記録
する様言われ、病院で頂いた記録用ノートに体重欄があったので体重記録を
付けていました。 現在昼間の血圧は基準内に収まっています 早朝がまだ若干
高めです。 このダイエットは肥満から来る高血圧の治療にもなりますね）
医学知識に乏しい我々は医者ではないのですから、＊＊試験機（紙）などを勝手に
使用して自己判断しないで、ダイエットの成果である体重変化を直接見たほうが
良いと思いますがどうでしょうか？
アトキンス先生の本に記載がある 「気長に行きましょう」 です。
１年後に、あなたが「続けて良かった」と、本スレに書き込みされることを期待してます。
（１０年後に 胸を押さえて／目の前が真っ暗になって ポックリ逝かなように
毎年の健康診断だけは必ず受けましょうね)。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 04:46:56 jCMSVk7s
運動多少できる人はオンゴーイングなんかやらないで
インダクションにチートデイをもうけた方がガンガン痩せる。
CKDで検索すれば英語だけど出てくる。
634:630
11/01/20 22:54:56 gdM9bT8V
>>631 >>633 ご意見ありがとうございます。
低脂肪・高タンパクだったのですね。
最近、また体重が減少してきたので「気長」に行こうと思います。
運動についてですが、3日に一回は10kmほどジョギングしてたので、
>>633でおっしゃられてたようにこれからやっていこうと思ったら、先日半月板が損傷していることがわかり
食事制限のみの生活になりそうです。orz
がんばってみます。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 11:19:33 EM8KIDtf
まじで困ってます
標準～美容体重からその先に行くにはどうしたらいいだろう？
いろんな方法やってもそっから先に進めなくなりました
詳しい方アドバイス御願いします
女身長１６８体重５３．５体脂肪１９です
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:18:04 OXFTOtka
詳しくないけど自分が162cm、42kgの体脂肪率16%まで落とした時は、
低炭水化物（アトキンス程厳しくない）で1,200kcalのカロリー制限に加えて
一日一時間踏み台昇降に軽い筋トレをやってたな。
骨太でかえってみっともなくなったんで今は46ｋｇで維持。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:32:03 /9pAAa5A
レスありがとうございます
アトキンスじゃないほかの方法だとすぐ
簡単に太ってしまいます
野菜のみ１１００カロリー位でも太るのでとにかく悩んでます
ほかのダイエット法に移るときって難しいのかな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 23:50:45 kD9a2kCZ
>>637
葉野菜のみ500kcalで生活すればいいじゃん。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:01:52 BoO17XGh
そうなんだがリバが怖いんだよね
満足感がないと自分が暴走しそう。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 02:21:05 Kc+sB89N
生ぬるい筋トレじゃなくてガチの筋トレすれば？
俺の行ってるスポクラでも、ぬるい筋トレしてるのとかウォーキングマシンやってるのはピザばっか。
スタイルがいいおねーちゃんやおばさんはガチムチ男と同じようなハードな筋トレしてる。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 10:58:42 2YELQ6QR
そうですね。少女時代の美脚のトレーニング法、ＮＨＫの
かわいいＴＶで見たんでモチあがってきた。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:47:02 B+O/kB1N
どんなの？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 00:15:09 q4HuK0qt
身も蓋もないが
美脚は生まれつきなんだよな・・・
644:455
11/01/29 00:16:10 DMT9GUzi
親切さんたちこんばんは
今日79を切って20kg減達成です
ここまでは100余日だったけどここからの20kgは長いんだろーな
でもがんばりますﾉｼ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:24:21 ZOhZr90y
生まれつきの資質で人生のすべては決まる。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:22:16 /KYnFiaW
>>644
スゲ～～～ 約－7kg/月。 インダクションの減量速度が続いている。
上手く行ったら１００日後には６０ｋｇ、２００日後には４０ｋｇ！？
647:455
11/01/30 20:17:41 lTT43eYq
>>646
最初の水&グリコ減量分と思われる4kgコミだから実質減ったのは16kg
体組成計の言うこと信じれば筋肉も4kg減ってるからアブラが減ったのは12kgだけなんですけどね
まぁ20kgって数字でモチベーションは上がります
最初の頃ここで親切さんたちにアドバイスもらう前のモチベーションに比べたら雲泥
がんばって55kg位まで減らして60kg軟着陸目指してます
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:47:12 3OH5KU+m
>>455身長何cm？
これからも、初めのアドバイスを忘れずにな
停滞したらインダクションに戻すだけだから
649:455
11/02/01 21:00:31 AaJFuuLh
>>648
スペックは
身長174、体脂肪率26～7、♂、39歳ってとこ
標準体重は61kg位かな
停滞ってほどじゃないんだけど1週間位増えたり動かなかったりするときあるね
原因は全く見あたらず12月位の時はアワアワしてたけど
そのあとインダクションの時のような勢いで落ちて結局ならせば1kg/weekだったりする
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:36:18 Cb7ZCXSC
>>455
自分の痩せるペース、パターンを掴んだねｗ
あとは目標体重まで、何の問題もない
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:34:59 XXvH/l6F
始めの二週間って寒天はいいのかな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 12:35:25 K5uT63y1
昼飯いつも悩むが
吉野屋牛丼の具(冷凍)があったんで、キャベツと豆腐で丼にしてみた
すき家に確かそんなメニューがあった
ちなみに吉牛具のみ1人前だと炭水化物4.86㌘カロリー263
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 01:22:57 W3Sr8qS3
アドバンテージバーとかローカーボ食品が
店頭で買えるようなお店はありませんか？
個人輸入しかないのかなぁ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:59:01 drbIpnN9
最近マクドナルドでアイコンチキンスナックというレモン風味のチキンが120円で
売られていて調べたら 炭水化物6g、まあそこそこ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 22:53:30 BwWnp/zv
>>653
仮に店頭で買えるとしてもバカ高いだろうね
>>654
なるほど
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:34:52 uH+W+uUz
初心者の質問すみません
知り合いがニューアトキンスダイエットというのを
やってるって言ってたんですが
詳しくは聞けませんでした
なんだか分かりますか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:46:50 RyqHV6WT
たしか宝島から本が出てたと思う
ケトン体ダイエットの事だよね？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:57:51.71 8l0Mr3ID
このダイエットはもう古いので
糖質制限スレに移動しましょう
博士が死んでしまった今
加筆修正することも出来ず
時代はカロリー制限のある糖質制限に向かっているのです
叶姉妹の５０００キロカロリー摂取してもやせられる発言は
嘘ですねｗｗｗ
659:455
11/02/27 00:03:03.25 OvWhuT67
親切さんたちこんばんは
この1ヶ月は妙な乱高下繰り返したあげく3kgしか減りませなんだ
ケトスティックもネガティブだったり4+だったり
食事内容は変えてないのになぁ
年度末までに70kg切りたかったけど無理そう
関係あるのかわからないけど上半身に発疹できて(インダクション中も出てた)
痒かったり痛かったりだしちょっとへこみ中
でも3kg「も」減ったと考えた方がいいんだろうな
がっかりするほど努力してるわけでもないし
1ヶ月前のハイテンション思い出してこつこつ行きますﾉｼ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:47:22.05 5nQrID4z
>>659
体重はともかく
ウエストサイズとかも測ったほうがいいよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:58:26.67 vUp25eRF
>>658
古いというか、博士はたぶん分かってたと思うよ。
摂取カロリーが関係ないわけないもん。
要は博士は確信犯。本を読むとよく分かる。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:28:13.99 h1SlOyEQ
>>661
焼肉食べても痩せるんだけど、
カロリー計算では全然収支が合わん。
博士はカロリー計算の理論否定派。
本を少し読めばわかる。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:25:43.00 vUp25eRF
>>662
言っとくけど俺はアトキンス式肯定派だからねｗｗアトキンス式で4ヶ月で35kg減量できたから。
だから実体験として脂質中心の食事の方が糖質中心の食事より代謝の利点があるのを認めているし、
血糖値が安定して腹減らなくなるのも認めてるよ。
問題は代謝の利点以上のカロリーを摂取した場合。
ためしに糖質0gの食品でいいから食べまくってみろ。確実に太るからｗｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:55:15.60 h1SlOyEQ
お前がここ>>661で
>摂取カロリーが関係ないわけないもん。
こう書くからややこしいんだろ！
摂取カロリーや消費カロリーなんてのは机上の空論であって、
実際にどうやって算出するのかはわからない。
ただし、
＞問題は代謝の利点以上のカロリーを摂取した場合。
＞ためしに糖質0gの食品でいいから食べまくってみろ。確実に太るからｗｗ
これには納得。
「低炭水化物（糖質制限）であれば、量は関係なく食べてもＯＫ♪」
↑これは嘘だな。（
だが、「カロリー（計算）は関係なくＯＫ」であれば間違いではない。
カロリーという言葉が定義する意味が各人であやふやな事が問題だと思う。
特に2ちゃんみたいな知識の無いど素人が多い所では。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:18:30.94 9OVU3iTw
それは灰分が影響すると言うこと？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:05:27.37 rmV71oEe
666
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:28:49.81 vUp25eRF
>>664
どこがややこしいんだカス！！
>だが、「カロリー（計算）は関係なくＯＫ」であれば間違いではない。
はあ？
お前が言っていることは油100g（921kcal、糖質0g）飲むのと、
ささみ100g（119kcal、糖質0g）食うのとでは体重の増減に
差が無いってことだぞ？こんなこと言って大丈夫か？ｗｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:39:02.20 h1SlOyEQ
>>667
はああ？何言ってんだ、お前は。
お前、試しに油100ｇ飲んでみろ。
半分以上は糞で出ちまうわ。
全国のジロリアン達がソース。
油100g＝921kcal
これがどうしたって？
全てが体内に吸収されるとでも？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:04:54.39 vUp25eRF
>>668
>全国のジロリアン達がソース。
なんかマジレスして損した気分です…。
ショックです…。ただただショックです…。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:16:16.73 h1SlOyEQ
>>669
・・・何が言いたいの？
えーと。
これ、ソース。
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
ニンニク食うと下痢もそうだけど、大量の油でも下痢になる。
つまり、油100g＝921kcal なんてのは机上の空論。
教科書にはどう書いてあったんだ？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:56:48.74 vUp25eRF
>>670
ソースってラーメン二郎の掲示板のスレッドじゃねーかこの野郎！！
何が「これ、ソース。」だ馬鹿ｗｗ
生理的熱量から何で『下痢』分を引かなきゃいけねーんだよ？ｗｗ
『下痢になるので油100g=300kcal』とかなるわけねーだろｗｗ
だいたい下痢になるかどうかなんて個々人のお腹の具合にもよるだろうよｗｗ
絶対わざとだろお前！！ｗｗ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:29:35.61 EZvSmt+H
普通の1800キロカロリーくらいのダイエット献立と
2500キロカロリーのアトキンス式だったら
アトキンスのほうが早く体重が落ちると思う
インダクションまともにやると普通は食欲も落ちるから
実際にはそれほどカロリーとれないだろうな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 02:35:21.72 NOpsmlb8
中東のどこか（地名失念）では肥満が美人なので、女性は太るために油を飲むんだと。
まあ、普通に食事で糖分も取るだろうがね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:01:16.52 F9+V3F3H
ある程度まで痩せてしまった状態
つまり美容体重やモデル体重に達すると
カロリー制限が絶対必須になってくるんだな
カロリー制限のある江部式はアトキンスより正しいと思うよ
アトキンスは巨デブ向け
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:01:31.59 S+ttUgYt
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ4★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:4番)
■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。
・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
カーボカウントな日々
(p)URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落花生さんの壮絶な闘病生活）
(p)URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
カロリーコントロールだけは絶対にしないぞ！っと。
「カロリー・カロリー」って言う奴って、
本来このスレにいないはずなんだけどね。
最近、多いね。
何でだろ？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:49:10.64 aIChZI58
江部先生がたくさん著書を出され
もっとも注目されてるからでしょ？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 04:28:23.58 u9m85HOw
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
↑このサイトって既出だった？
判りやす過ぎて面白い。やはり農業関係者か。
どでーもいいけど薩摩ッポって豚好きだよな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 05:07:11.07 +MTvHS72
肉の尿素が麻薬的成分なのでアトキンできる？
意味不明
電波なサイト春菜よｗ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 17:56:10.42 P8b5n1EW
キャベツって糖質がちと高いんだよね。200g食べると糖質6.8。
時々、イントロダクション並みに一日の糖質量を抑えると体の調子がいいので
やってるんだけど、やはり一日20～30でやろうと思うと少し覚悟が必要ね。
サラダ菜、サニーレタス、レタス、ほうれん草の四天王以外でなんかないかな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 18:35:36.42 184cXjlD
きゅうりにマヨネーズ付けてかじるといい
あとは白菜の千切りサラダ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 09:23:19.26 THq8Wmwv
もやしだyo！
豆もやしな！普通のもやしは19円とか特売10だけど一袋100円の豆もやし食べてるお！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 10:28:09.05 uZVajsd7
なかなかぜいたくだなw
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 10:48:09.87 THq8Wmwv
豆もやしは糖質0で普通のもやしには糖質あるとか。EBE信者ですおww
丸大のスンドゥブの素に入れて豚か鶏肉とか豆腐と食べてる。
うますぎる。86キロピザから50キロwww
684:455
11/03/11 17:42:19.75 QS47GyGS
親切さんたちこんばんは
減りませぬよ
3月に入ってからインダクション並の10g前後まで糖質減らしてるのに
74kg～79kgを行ったり来たり
ケトスティックもネガティブと3+の間で定まりません
これが巷で言うところの停滞期って奴なんでしょうか？
今までが順調だっただけに1ヶ月以上こんな状態は少々不安
糖質減らしてから野菜をほとんど食べてないので便秘もひどいです
>>660
ウエストサイズはそんな頻繁には測ってませんが始める前105cm程度だったのが
一昨日は85cmでした
しっかしいつまでも揺れてるなぁ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 17:49:13.56 THq8Wmwv
運動してる？ケトンとか測定した事ないけど自分は筋トレしてるよー
686:455
11/03/11 17:51:42.19 QS47GyGS
>>685
運動はしてないですね－運動いやだからこのダイエットにたどり着いたわけですし
日常生活＋犬の散歩10km位(雨の日は行かない)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 01:26:40.11 K/hPlED2
アトキンスでも運動は推奨してるよ
誤解してる人多いけど