10/10/23 14:35:15 l6IQZULS
>>647
ウォーキングとかダンスとかの運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる。
>例えば体重60キロの人が時速6キロのウォーキングを30分行ったとすると
>60（㎏）×4（ＭＥＴＳ）×0.5（時間）＝120ｋｃａｌを消費したことになります。
上の例で1時間やってもせいぜい240kcal、体重がもっと軽ければもっと消費カロリーは下がる。
社会人で働いてて運動に割ける時間なんてせいぜい1時間だ。
だから消費しきれないような無駄なカロリーはとりたくないし、
基礎代謝＋で消費し切れるカロリーまでに抑えたいから「量による」んじゃないかなと思った。
ポテトでも飲み会でも焼肉でも一緒。太らない量を自分で管理して食べればいい。