11/02/12 02:02:01 wOQHbnhv
ルームランナー買ってから、もう一ヶ月経つんだな・・・。
時間はそんな長くでもないけど、一応２日に１回くらいはやってる。
これからは、もっと本格的にやろうと思う。
>>296でも言われているけど、傾斜機能はあったほうがいいね。
傾斜をつけて比較してみたんだが、傾斜なしって、けっこう負荷が軽い。
足を次に次にと前に置けばいいだけだし、足にも反動があまりない。
それが傾斜ありにすると、わかりやすいくらい筋肉に負荷がかかる。
それでちょうど、外を歩く（走る）のと同じような負荷がかかる感じだ。
それが傾斜６％の感想。これからは傾斜つきでやろうと思う。
その方が短時間でダイエット効果が期待できそうだし。ただ傾斜機能は
必ず電動（自動）である必要はないと思う。手動でも面倒ではない。
あと、ネットで知ったんだが、川田浩志という医師で准教授の人が書いた
『HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術』
という本で、健康にいいものとしてルームランナーがおすすめされている。
この本は反響があったみたいで、グーグルで「HEALTH HACKS トレッドミル」
で検索すると、「ルームランナーが欲しくなった」という感想が何個も
出てくる。他にもこの本はエビデンス（医学的根拠）に基づいて、さまざまな
健康法が紹介されているから、興味ある人は読んでみると役立つよ。
自分もこの前、この本知って読んでみて、モチベーションアップになった。