■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談at SHAPEUP■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 02:04:07 RLiT2Jn3 元の体重からかなり減らしたとしても、減り続けるのは大変だね。 いつまでも満足しないってことか… 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 02:23:11 3lzFGkF8 来月の月末までに-1キロ目標にしてる、-1キロクリアってか、 一瞬でも目標切ったら、目標をまた1キロ減らす 10月からは鍋食って散歩始めたからスルスル落ちてる79キロ→73キロ 夏は鍋食えないし、暑くて散歩する気にならないから、チャンスは今の時期だよ。 頑張ろう！ 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 07:04:19 xkv6gxYg 暑いからこそ歩くチャンスじゃないか。汗流しながら歩こうよ。 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 08:39:03 QYrs8XLo かなり昔の話でよければ… 運動は階段登り降り＆腹筋50回のみ 食事は腹八分目～九分目を心がけ、カロリー計算一切なし これで一ヶ月１キロのペースで痩せました 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/27 10:10:29 TXTg64SB １乙 ただ今実行中 ３日に１度友人と２時間歩くだけ。 今年の１月から始めたんだが今日で１０ヶ月 ６４kg→５４kgになった。 １５５cm ♀ 目標までのんびり頑張る。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch