11/01/06 01:01:54 OpiZq9nc
私はプレーンのヨーグルトにオリゴ糖かけて食べる、甘いもの摂った気になって食欲落ち着くんだよね。便秘対策だけど。
ストレスからくる過食なら玄米茶飲むのもいいよ。お茶系は夜に飲むと頭冴えちゃうけど。
バナナも腹持ちよくて食物繊維豊富だし、自然な甘さがあっていいかも。
11/01/06 01:01:54 OpiZq9nc
私はプレーンのヨーグルトにオリゴ糖かけて食べる、甘いもの摂った気になって食欲落ち着くんだよね。便秘対策だけど。
ストレスからくる過食なら玄米茶飲むのもいいよ。お茶系は夜に飲むと頭冴えちゃうけど。
バナナも腹持ちよくて食物繊維豊富だし、自然な甘さがあっていいかも。