自力整体でスッキリ part2at SHAPEUP自力整体でスッキリ part2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 20:05:08.60 Vuw70CLB >364 多分慣れない動きをして筋肉痛になってるんでしょう。 そのうちおさまるよ。 おさまらなかったり、動かしたら痛いようなときは 中止して医者に行ってください。 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/06 09:44:12.25 mn1sontp ありがとう。コツをつかんできたようで、今日は全然 痛くないや。いいねぇ、自力整体。 でもつい「夜寝る前の」ばっかりやっちゃうW 今日は朝のもやってみるわ 366:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 19:22:44.11 vToph4qJ 時間が無いので整食法のみやってるけど、お肌の調子抜群な上筋肉付いたわ。 胃腸の調子も良くなって言うこと無いんだけど、糖尿病にならないかだけが心配。 本には、逆に糖尿病の人にこそお勧め出来る食事法だってあるけど、空きっ腹に炭水化物なんか入れたら血糖値凄い事になりそうで… ここら辺解説出来る方いらしたら教えてください。 367:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 21:44:11.95 W5eN/u14 食事の最初にサラダを食べる。（イモ類・にんじんは除く） 食べ始めて10分経過したら、汁物・タンパク質に手を付ける。 最後に炭水化物を食べる。【低GI・食後血糖値・糖化】 腹八分目で食事を終える。【サーチュイン遺伝子】 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch