11/11/04 20:05:08.60 Vuw70CLB
>364
多分慣れない動きをして筋肉痛になってるんでしょう。
そのうちおさまるよ。
おさまらなかったり、動かしたら痛いようなときは
中止して医者に行ってください。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:44:12.25 mn1sontp
ありがとう。コツをつかんできたようで、今日は全然
痛くないや。いいねぇ、自力整体。
でもつい「夜寝る前の」ばっかりやっちゃうW
今日は朝のもやってみるわ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:22:44.11 vToph4qJ
時間が無いので整食法のみやってるけど、お肌の調子抜群な上筋肉付いたわ。
胃腸の調子も良くなって言うこと無いんだけど、糖尿病にならないかだけが心配。
本には、逆に糖尿病の人にこそお勧め出来る食事法だってあるけど、空きっ腹に炭水化物なんか入れたら血糖値凄い事になりそうで…
ここら辺解説出来る方いらしたら教えてください。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:44:11.95 W5eN/u14
食事の最初にサラダを食べる。（イモ類・にんじんは除く）
食べ始めて10分経過したら、汁物・タンパク質に手を付ける。
最後に炭水化物を食べる。【低GI・食後血糖値・糖化】
腹八分目で食事を終える。【サーチュイン遺伝子】
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 07:45:44.31 kJvHW2Ns
>>367
矢上先生がそう言ってんの？
朝のダルさが酷くて困ってるんだわ…
367の方法心掛けてみるよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:17:52.57 l62nZONo
矢上氏は>367みたいなことは言ってないと思う…
最近は夜だけ１食みたいだしね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:40:04.86 XXBuAVpw
『DVDで覚える自力整体』 の症状別の「G 細い太もも、足首」は、
ピラティスなどでやるランジという形に似た動きをしますよね。
ランジだと「膝がつま先よりも前に出てはいけない」と言われるのですが、
例） URLﾘﾝｸ(mft.jp)
自力整体の「G 細い太もも、足首」だと、まさにその“悪い形”ですよね。
ピラティスなどのランジに慣れてしまっている私としては、
自力整体の「G ～」をやる時、どうしてもためらってしまうのですが、
みなさんはその辺りをどのように解釈なさってるのでしょうか。
参考までにお聞かせいただければ幸いです。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:28:47.31 DpVfmqJ0
DVD付き（女性のための）を買ったんですが、先生の「ん…ん…んん…」が気になって。
たくさん入っているのと入ってないの教えていただけますか？
あと先生が実際にやっている本（DVD付き）はどれでしょうか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:57:15.89 5cob96bd
>371
矢上氏が出ていないのは「自力整体が効く！」だけだと思う。
「キレイにやせる」では娘さんと共演だけどね。
あと、それだと割と吐息は少ないと思う。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:54:33.30 31LgFX7C
自分はけっこう先生萌えなんだけどな。
筋肉質で渋い親父カコイイ。 枯れ専ではないが。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:38:58.16 e4HtWk05
ナイスミドルで声も素敵だと思うけど吐息で笑ってしまうw
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:42:59.60 F4KHPwRF
>>372 ありがとうございます。お嬢さんと出ているのを買います。
すみません、「DVDで覚える自力整体」は先生の「ん…ん…」と恍惚の表情は少ないでしょうか？
ピラティスに近いらしいので興味はあるのですが不安で。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:07:14.27 Ln/ebIIX
>375
どの程度で「恍惚」と感じるかは人によると思うんだけど、
まあそこそこ恍惚っぽい感じ？前半は割と恍惚してるかも。
でも、やるときは画面あんまり見てないから気にならないけどｗ
動きを覚えちゃえば声だけで全然問題なくなるよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:19:07.61 F4KHPwRF
>>375 ありがとうございます。やっぱりあの表情あるんですね。
声だけだと「ん…」が気になるしw
なぜモデルさんがやらないんでしょうね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:59:52.39 R8ArpUnp
正しく、というか先生ほどできる人がモデルさんにはいないんじゃない？
手の甲を伸ばすところとか、ほんと何十年もやってなきゃできないよなぁ…
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:07:00.23 wutWIY4Y
自力整体が効く！のモデルも全員現役ナビゲーターだったしね。
希望者募ってオーディションしてDVDのモデルにするとかできないのかな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:08:14.13 wutWIY4Y
ごめん、ナビゲーターの中から希望者を募るという意味ね。
前に習ってた女性ナビゲーター、ほんわかした雰囲気で可愛い人だったから
DVDに出したら別の意味で人気出そうｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:12:58.04 Gakev29G
今の整食法について詳しく知りたいんだけど、何読めばいいかな？
昼炭水化物、夜炭水化物以外を控えめに、っていうのから、夜の一食のみに変わったんだよね。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 03:41:36.48 qHBzXSSg
テスト
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:00:37.41 8oFji63f
>381
とりあえず一番新しい本
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:02:40.42 37qKKiSi
全身の不調を治す骨盤調整法のDVDの90分メニューは
前後編45分づつに分かれてますか？