11/10/15 09:02:14.23 bpdLeVWw
白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:29:31.27 /Vk3Ybut
白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:15:42.87 q1m+9ic4
あとはバナナとグリーンミルク。
まあ何にしても量が多い。笑い。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:16:50.01 9AjmPqry
米食うとなんか精神が安定するなぁ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:53:55.92 63BRCTuI
>>611
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:00:56.00 iKdm+Mel
おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:41:35.25 9AjmPqry
>>618
やっぱかなり薄味ですか？
自分もけっこうがぶ飲みしてむくんでしまう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:17:17.03 wjaO2pyS
>>619
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 02:30:19.52 D96SKb4x
痩せない…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:29:31.33 9yGeJEL2
三日で一キロ減ったよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:56:38.55 Wup3SBcq
夜のみおかゆ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:50:40.70 iC2XOKtv
飽きるんだよな・・・
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:00:10.25 YuvNlOo2
夕食一週間
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:35:41.43 UHtRqbxk
色々入れて味噌味にして食べてる。
お粥と言うより雑炊。
627:食いだおれさん
11/10/25 23:42:55.33 wTZfUM37
リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:13:16.47 z/Yx9CIT
海老粥が死にそうなほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:46:18.89 07EiFOFh
>>628
美味しそう。晩御飯それにするわ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:08:53.51 mgeOqzn7
桜海老じゃ代用できないかな？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:48:06.20 z/Yx9CIT
>>630
それもおいしいよ！けど、>>628とはまた別モンになると思う。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:26:48.61 07EiFOFh
中華粥であるよね>桜えび
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:59:40.44 SdbJBc/0
桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:29:45.90 PBRwF1ar
粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:30:09.39 dwF6miO1
皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:58:38.49 dez3lylB
鰹節でとった出汁と塩少々でウマー
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:06:34.03 tDfcyCH6
朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減
ありがとうお粥
愛してるよお粥
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:05.38 Ai6qT9y4
昨日は朝 梅粥
昼 大豆と玄米粥 サラダ こんにゃく
でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ
朝はちょっとおなかすいたのに♪
サラダこんにゃくのおかげかな？
てか粥三食食べても太りませんかね；；
毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；)
運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど
明日から三食になりそうどーしよ；
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:57.81 Ai6qT9y4
いつもは運動いてるの間違いです：：
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:36:33.42 gv6b95qs
ゴミついてますよ
つ：
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:12:16.25 bSyK0kTA
朝食抜き 昼以降にお粥様 食べてる いっぱい食べてあたたまる 5キロ痩せた ダイエット目的でもなく 消化にいいから 便がもっちりやわやわで日に4回くらいある 幸福感高まる食事だ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:19:09.64 bSyK0kTA
痩せるコツは おかず（タンパク質や脂類）はとらない でんぷん粥だけってこと 消化酵素が違うので
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:58:02.44 onL0WGIq
朝粥が1番（ ; ; ）
三食は身体しんだい(´Д` )
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:52:25.02 EZz4tYVW
ごみついてますよつ；
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:27:54.37 iSkSkpA+
芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:18:35.63 5AxFuCCZ
↑秋って感じ
もう暦は秋じゃないか…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:02:23.85 rQIJc6vT
>>641
量はどのくらい食べてます？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:23:50.98 ardX5EM8
ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:42:29.13 EIUm4UR2
良スレ発見！！
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:16:07.91 ZeNQYH3M
ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:57:38.18 RHcssX2l
朝粥たまらんなぁ うますぎる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:03:05.92 ciyzj+iC
1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:22:29.20 /1xv5CiU
いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:33:23.76 G2F9dk/w
炊飯器の粥うめ
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
655:優しい名無しさん＠
11/12/05 15:04:29.26 OnHbp74B
>>654
おかゆダイエットのこつは、塩分を摂りすぎないことだよね。
あたしもしらすかけるの好きだよ。
米食べると太るって人いるけど、一口は食べたほうがいいとオモタ