11/08/04 16:19:17.98 DuwG2rNX
>>561
♂学生 １７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇ です。
いやはや断食との差にはおどろきましたよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:14:14.33 x9Nf+Rfd
>>562
どうもあり＾＾
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:05:02.69 gE9KwoSL
これ減るな～
あちきは7/19からやりだしたけど、もう3kg減った。
ホメなんとかが働きそうだ・・ｗ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:24:46.56 DEUe8XFK
作るの面倒だったから、三食お粥
梅干し、鮭フレーク、なめたけ
あと中華スープ足したりしました
3日で2キロ落ちた
停滞期だったので嬉しいくて報告します
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:48:40.74 DN2nJR2J
よっしゃ
今夜はお粥さん作ろう！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:15:43.85 YTMiZZip
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:01:42.02 NbIq+lGv
雑炊じゃダメ？？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:43:43.21 qy7kvzhG
>>568
おっけーー
要はカロリーのカットだもの。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:02:15.20 NbIq+lGv
>>569
ありがとー！
早速お昼やってみました。
お粥が苦手だから雑炊にしようかと思ったけど、せっかくなので炊飯器で全粥作りました。
味付けに昆布茶、ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに卵入れておいしかった！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:55:47.43 fP3AK/me
300mlくらいのサーモマグに米を大さじ２杯くらいいれて
熱湯を入れて２～３時間放置しとけば粥の出来上がり。
弁当に持っていくにも便利。寝る前に仕込めば朝すぐ食べられる。
熱湯に中華スープとか溶いてもいいぞ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:36:37.55 NG/g2NHS
今日からご飯やパンや麺類を全て五分粥に統一する！朝はバナナとコーヒーだけじゃ
風邪引きさんの小学3年女子程度の量しか食わんぞ、うおおおおおおおおおおおおおおおお
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:39:36.55 rBqHwXOA
>>571
同じサーモマグのはずなのに…
確かにお粥は出来る
でも底にこびりついちゃって取り出しにくい
何が悪いのかしら
お勧めの型番ありますか？
ちなみに自分の使ってるのはサーモスのJMY-351です
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:06:07.88 1dsRCi9b
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:32:41.47 7sqqVOsG
玉ねぎ入れたら効果２倍じゃない？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:45:46.24 Wy2QK+YY
お粥美味い！！1日お粥で翌日朝で0.5ｋｇ減ってた。
満腹感と満足感がパネェ。こんなに食っていいの？？みたいなｗ
ｷﾑﾁで食ったけど美味いな。明日は昆布の佃煮か、Ｑちゃんで食う予定。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:35:07.73 1VaGnPyp
おかゆ腹持ちいいよね
いつもの半分の量で満腹！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:12:14.62 mCoiDS1N
千円の二重構造真空断熱マグ（マグカップ型）でお粥が出来た
会社で給湯器のお湯を入れて3時間、途中2回程振ったからか底にこびり付く事もなく芯も残ってなくて美味しい
教えてくれた人ありがとう
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:32:37.50 0bux/Gpg
3日前から参戦。
いきなりはキツいんで、朝夜お粥で、昼は低カロリーの好きなもの食べてる。
ストレスなく1.5キロ痩せたし、便通もいい。
今日からは三食お粥いきます。
580:５６２
11/09/13 14:27:38.72 vf434kcZ
おかずの量増やそうと思ったけどひとり暮らしでめんどくさいのでお粥を一日１・５合に増やしおかずは卵とか缶詰とか簡単なものをちょい増やしました。
１７６ｃｍ ７８ｋｇ→７３ｋｇからさらに６ｋｇ減って６７ｋｇになりました。
もう減らなくてもいいかなって感じです。 お粥ダイエットまじ最高です。
米食うとやっぱイライラしないし元気もでます。
しかし普通に炊いた米は食いすぎてしまう、お粥にするとほんと満足するまで食べても意外と量いってませんｗ
お粥ダイエットはまじで神ダイエットだと思いますｗ
まだ期間が短いですが体調が悪いことはありません むしろ肌とか綺麗になってます。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:11:22.07 VuYJOKDS
>>580
11kgも順調におちて、おめでとー！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:21:16.51 gbQUpv9k
ありがとうございます！ これからも気を抜かずに維持していこうと思います。
これさえあればたまに食っても大丈夫そうです。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:27:15.60 EUv73cBH
>>582
出来れば詳細を書いてもらえるとありがたいです
食事の内容や減量の経過などなど
もしページがあればググるので、キーワード教えてください
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:11:21.59 xdn0ehTz
マンナン使った雑炊を主食にして10日。1日800～1200kcal程度
167cm/83.4kg→79.9kg
元がデブで大食いだからスルっと減るね
玉子雑炊にいくらとおかか少し乗せてめんつゆちょっと入れるとｳﾏｰ
いくつか試したけどこれが一番うめえ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:12:37.18 nQl8YMHZ
174・68からぜんぜん落ちなかったけど一日二食おかゆにしたら
5キロ落ちた。今日からはマンナンヒカリ使う予定
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:54:17.93 0TM/iuYI
このスレ見つけてずっと気になってたので、今日の朝から早速試してみたら、
158cm49.8kg→48.6kgに落ちた！今まで何しても一日じゃこんな落ちなかったのに！
ウォーキングも3時間したけど、こんなに早く効果が出ると思わなかった。
塩粥最強
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:04:11.29 uDO2tE8V
三食粥だけ？おかずは？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:09:35.96 uDO2tE8V
>>586みたいに痩せたい(＞＜)私は今生理前だからスムーズに痩せない…ぜひ粥ダイエット実行したい！よければ586 メニューなど教えて(*^^*)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:27:41.15 Z44iOrSz
>>588
>>586です。メニューっていう程ではないですが1日の様子はこんな感じです。
朝、昼で塩粥。量はお茶碗1杯です。
1日通して飲み物多めで、烏龍茶1lとお茶500mlくらい。
夕飯については、ウォーキング行って帰ってきたのが21時過ぎだったのでやめました(18時以降は基本食べない決まりでやってます)。
量が少ないのは休日だったのと、生理中で3日前にドカ食いしちゃったんでリセットするために少な目で。仕事の日なんかはこれに具を入れて食べようかなと思ってます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:33:33.65 Z44iOrSz
586>>ですが、連投すみません。ちなみにクッキーとかアイスとか間食しっかりしちゃってます。甘いもの食べたくなって食べましたが、今日から飴とかにしようと思ってます
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:40:34.01 VQxLt+Cg
588です(o^o^o)教えてくれてありがとう!!
間食してるのに一キロ以上痩せるなんて粥恐るべし。
昼 夜は粥だけにしてみる(*^^*)
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:27:13.29 VQxLt+Cg
いま0.5合を粥にして一食分にしてるんだけど食べ過ぎ？
ちょうど味噌汁茶碗にぴったりな量。ちなみに女
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 20:47:04.59 VQxLt+Cg
粥まじうまい(*^^*)ナメタケ 海苔の佃煮 ナスピーマン豚肉の味噌炒め(ナメタケとかを白米にのせる要領だから悲しくなるくらい少なち)で食べたけどナメタケ佃煮の美味しさを再確認できた。味噌炒めは粥には合わなかったな 連投すまん
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:10:21.93 JCI3l1WC
顔文字ageすぎ
一生ROMってろ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 04:09:55.84 1ME8fkMi
やってみよかなあ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:57:42.61 mgZ3fjkF
風邪で半月ほど朝お粥昼うどん夜お粥の生活で
76ｋｇ→74kgになった
こりゃいけるかもと
ちょっと体力が戻ってから１ヶ月朝お粥昼パン夜普通食で
74kg→72kgに落ちた
身長178cmなので70kg切るまで続けるつもり
朝粥が習慣になったから太らないで済みそう
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:16:46.15 HIjPulOj
お粥ダイエットそんな痩せるのか。
なら、まぢやってみるかな。米ならタダだし。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:16:48.53 nsjR/bST
ご飯の代わりのおかゆ．
お湯を沸かしてほんだしを多めにいれる．
炊いたご飯入れて少し煮てどろどろになったら完成．味付けはしない．
おかずと一緒にご飯の代わりに食べる．
お好みでネギ入れるとヌカくささが減る．
おかずにたんぱく質がない場合は卵をかき入れるとよい．
5分でできます．
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:54:08.85 NO6a2yqo
私もやってみます
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:54:45.15 NO6a2yqo
>>600ならあと5キロ痩せる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:24:54.66 XRJn0rK0
今日からお粥ためしてみる
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:04:32.16 L1D/Qk+c
>>601
ビチク～ 金ないのか？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:27:25.15 FQuYdJE7
マンナン使った雑炊を主食にして約一ヶ月経過。1日900～1200kcal程度
167cm/83.4kg→77.7kg （-5.7ｋｇ
腹一杯食べようと思っても以前の半分の量で満腹になってしまい
それを悔しいと思ってしまう食いしん坊万歳…
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 21:03:09.30 NlN3f+dL
お粥とナメタケがまさかこんなに合うとは
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:40:59.51 BY7f6ssy
小腹減ってパン食べようと思ったら、1個180ｷﾛｶﾛﾘｰ…
これでもパンの中じゃ低い方なんだよね
恐怖を感じたので、買い置きのお粥食べることにしました
こっちは70ｷﾛｶﾛﾘｰで、パンよりお腹いっぱいヽ(･∀･)ノ
…わたくし、ここに夜食お粥宣言をいたします！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:34:12.57 eJZgWHWX
雑炊ダイエットスレ立てたいお。
レベル足りないお。ゴージャスお粥だお。
野菜たっぷり、味噌、卵入りだお。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:34:44.87 eJZgWHWX
スレ立てレベルの事だお。
ごめんお。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:59.47 qaEKCwf/
やっぱりおかず食べてたら痩せないのかな…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:51:25.49 boOHCxYR
おかず食べても摂取カロリーが基礎代謝程度になってれば
体重は減り続けるんじゃないか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:16:35.55 63BRCTuI
お粥飽きたよ…
焼き鮭に沢庵にお茶漬けのりに梅干しに塩昆布にゆかり…
色々試してきたけどもうダメだ…
最近は箸でお粥を遊んでしまう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:12:28.74 q1m+9ic4
俺は野菜や豚肉を入れてる。
あとサラダをたっぷり食べてる。
痩せない・・。orz
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:14:12.25 q1m+9ic4
ただ健康検査は問題なしだった。＼(＾▽＾)/イエイ
昔はボロボロだったよ～。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:02:14.23 bpdLeVWw
白粥に飽きたらトマトリゾットとかオートミールとか洋物に替えてみたら？
レシピ次第で低カロに作れるはずだから、白粥に戻る前提で気分転換に。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:29:31.27 /Vk3Ybut
白米をお粥に変える＝単純に炭水化物とカロリーが減るのに、何で痩せないの？
油断して量増やしたり余計なもん食ってない？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:15:42.87 q1m+9ic4
あとはバナナとグリーンミルク。
まあ何にしても量が多い。笑い。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:16:50.01 9AjmPqry
米食うとなんか精神が安定するなぁ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:53:55.92 63BRCTuI
>>611
私もお粥以外はバランスよく決められたカロリー以内に抑えて普通に食べてるんだ
ただお粥に肉を混ぜるのは何だか勿体無くて…
>>613
コンソメとか鶏ガラスープとかで味付けして野菜入れて食べてみる
ありがとう
私も米抜くとイライラして暴食してしまうんでやっぱりお粥はやめられない
ただ普通に白米を食べるのはカロリー的にまだ怖い
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:00:56.00 iKdm+Mel
おいら、お粥食べて水分控えたら痩せた
いっつも水がぶ飲みしてたから、体に悪かったのかもしれん
体がぽかぽかするようになって、冷え性が緩和したし
…水我慢しすぎても体に悪いので、水断ちとかはしないでね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:41:35.25 9AjmPqry
>>618
やっぱかなり薄味ですか？
自分もけっこうがぶ飲みしてむくんでしまう
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:17:17.03 wjaO2pyS
>>619
完全白がゆで丼一杯くらいは食べます
…なぜか、がぶ飲みする水は美味しいんですよねw
最近まで大食いの男性と同じくらい食べてたけど、
お粥はじめてから普通の食事量が減ってきた
同じ量の定食でも、お腹いっぱいで食べられない
胃には、食べた量を感じるセンサーがあるらしいけど
それが働くようになってきたんだろうか？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 02:30:19.52 D96SKb4x
痩せない…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:29:31.33 9yGeJEL2
三日で一キロ減ったよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:56:38.55 Wup3SBcq
夜のみおかゆ
おかずも食べてたら痩せない…
明日からおかず食べないで運動するわ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:50:40.70 iC2XOKtv
飽きるんだよな・・・
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:00:10.25 YuvNlOo2
夕食一週間
押し麦入りお粥にしたら
３キロ減。いい!!満足感が心地良い…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:35:41.43 UHtRqbxk
色々入れて味噌味にして食べてる。
お粥と言うより雑炊。
627:食いだおれさん
11/10/25 23:42:55.33 wTZfUM37
リケンの「ねぎのピリ辛スープ」で雑炊にしてる
これやっちゃうと白がゆに戻れないｗ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 11:13:16.47 z/Yx9CIT
海老粥が死にそうなほどうまい。
殻つきの海老を買ってきて、むいた殻をお茶パックにつめる。
それを水から米といっしょに炊く。最後のほうで身も入れて火を通す。
気をつけるポイントは、海老の下ごしらえというか掃除は丁寧に。
これはマジで幸せだよ…。塩としょうがをちょっとプラスするとまたウマい。
タイ米があるなら、それで炊くのもまた一興。
えびは100g（5尾くらいか？）で95kcal
そのプラスのエネルギーを気にするかどうかは自分次第だけど、何食分かでそれだからな。
っていうか、そんなん気にならなくなるほどうまい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:46:18.89 07EiFOFh
>>628
美味しそう。晩御飯それにするわ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:08:53.51 mgeOqzn7
桜海老じゃ代用できないかな？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:48:06.20 z/Yx9CIT
>>630
それもおいしいよ！けど、>>628とはまた別モンになると思う。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:26:48.61 07EiFOFh
中華粥であるよね>桜えび
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:59:40.44 SdbJBc/0
桜えびを水で戻して、戻し汁でお粥炊いたら美味そう
桜えび本体は刻んでトッピングにして
ザーサイとかも乗せると中華っぽいな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 15:29:45.90 PBRwF1ar
粥まじﾔﾊﾞｲ…朝ミネラル豆乳飲んで昼は粥たべてｵｶｽﾞ少々たべて体重はかったら増えてない。むしろ100ｸﾞﾗﾑへってる…最強のダイエットサポート食品だ
普通に白米たべてｵｶｽﾞたべたりしたら500ｸﾞﾗﾑもしくはそれ以上増えるっていうのに。(脂肪にはまだならないが。)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 17:30:09.39 dwF6miO1
皆さんの書き込み、とっても参考になります。自分も今夜から始めてみようと思います。
お粥大好きなので最初はお粥食べて痩せれたら良いなあ、位の気持ちで頑張ってみます。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:58:38.49 dez3lylB
鰹節でとった出汁と塩少々でウマー
出汁をとるのはちょいと手間だけど、粉末出汁つかうのと全然違う
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:06:34.03 tDfcyCH6
朝晩粥で昼は普通に食べてたけど３ヶ月で７kg減
ありがとうお粥
愛してるよお粥
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:05.38 Ai6qT9y4
昨日は朝 梅粥
昼 大豆と玄米粥 サラダ こんにゃく
でおなかいっぱいになり朝までもったーｗ
朝はちょっとおなかすいたのに♪
サラダこんにゃくのおかげかな？
てか粥三食食べても太りませんかね；；
毎回子供用茶碗で食べているんですが(；；)
運動もしてるし土日だからたぶん二食でいけるんやろけど
明日から三食になりそうどーしよ；
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 08:22:57.81 Ai6qT9y4
いつもは運動いてるの間違いです：：
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:36:33.42 gv6b95qs
ゴミついてますよ
つ：
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:12:16.25 bSyK0kTA
朝食抜き 昼以降にお粥様 食べてる いっぱい食べてあたたまる 5キロ痩せた ダイエット目的でもなく 消化にいいから 便がもっちりやわやわで日に4回くらいある 幸福感高まる食事だ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:19:09.64 bSyK0kTA
痩せるコツは おかず（タンパク質や脂類）はとらない でんぷん粥だけってこと 消化酵素が違うので
でんぷんの水分食は内臓を休ませ
ます
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:58:02.44 onL0WGIq
朝粥が1番（ ; ; ）
三食は身体しんだい(´Д` )
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:52:25.02 EZz4tYVW
ごみついてますよつ；
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:27:54.37 iSkSkpA+
芥川龍之介の芋粥を読むとお粥食べたくなるんだよねー。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:18:35.63 5AxFuCCZ
↑秋って感じ
もう暦は秋じゃないか…
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:02:23.85 rQIJc6vT
>>641
量はどのくらい食べてます？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:23:50.98 ardX5EM8
ぬか漬けがお粥には合うね！あとおかかと梅干し胡麻あれば最高
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:42:29.13 EIUm4UR2
良スレ発見！！
朝ごはんは寝坊助なので食べることが殆ど無いんですが
昼は普通に食べて夜はおかゆ＋野菜に置き換えてしばらく試したいと思います！
ここ１ヶ月で２，３kg太ってしまったので戻していきたいです（；ω； ）
150cm/50kg
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:16:07.91 ZeNQYH3M
ご飯1膳食べてた分を1食分お粥にしても120kcal前後の節約にしかならんから過度な期待はすんなよ！
クッキーなら3枚食ったらチャラになってしまうし、
1ヶ月(30日)あたりの脂肪燃焼は 120kcal x 30日 x 1食分 = 3600kcal = 0.51kg(1kg = 7000kcal)程度だから気長にな。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:57:38.18 RHcssX2l
朝粥たまらんなぁ うますぎる
朝食食わない派だったけど朝粥食うようしてからいろんな人に顔色良くなったっていわれる
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:03:05.92 ciyzj+iC
1か月で7000キロカロリー削減してようやく1キロのダイエットなんだよねｗ
まぁ毎朝おかゆで気長に取り組めば案外楽に痩せるかも
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 14:22:29.20 /1xv5CiU
いつも夜のうちにお粥を仕掛けておくんだけど
0.5合の米を1.5合ラインの水分でおかゆモード炊飯
炊き上がったら更にお湯を足して放置
朝になったら3合炊の釜いっぱいに増量してるｗ
3食食べても余裕で2日もつしオカズも少量で済むから
標準体重から1ヶ月で3kg減、食費も大幅減
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:33:23.76 G2F9dk/w
炊飯器の粥うめ
しらすぶっかければ最高
明太子粥も好き
塩いらない。
655:優しい名無しさん＠
11/12/05 15:04:29.26 OnHbp74B
>>654
おかゆダイエットのこつは、塩分を摂りすぎないことだよね。
あたしもしらすかけるの好きだよ。
米食べると太るって人いるけど、一口は食べたほうがいいとオモタ