11/06/21 08:09:11.18 CsWuFteW
06/20
(朝)ブルーベリーヨーグルト58kcal
(昼)えびピラフ373kcal ハムエッグ110kcal ソース
(夜)白米押麦134kcal 味噌汁(大根/エノキ/椎茸/わかめ) 豚キャベツもやし炒め 冷奴43kcal ラー油
(その他)燻製さきいか コーヒー(無脂肪乳/シュガーカット)ｘ4 ヴァーム 黒酢ジュース36kcal
(運動)エアロバイク70分 筋トレ30分
06/21 39.4kg 23%
>>877
もう何年も前から家にあったエアロバイク、こんなに長くやったのは初めてですw
最近は飽きてきてるところもあり・・今月は初心に戻って70分前後で頑張ってます
アイス、冷蔵庫で眠ってます
20代前半頃のウェストサイズになったら(キープ出来たら)食べよう