【運動】ダイエット日記2ページ目【食事内容】at SHAPEUP【運動】ダイエット日記2ページ目【食事内容】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550: ◆pEYxNmvZAQ 10/05/04 20:50:56 wl0fTVK0 計1700kcal 運動 ジョギング入りウォーキング100分＝400kcal 必要カロリー35×47.2＝1648＋400＝2048kcal 不足分＝340kcal 脂肪47g消費。2月7日からの累積で3170gの脂肪を消費 551: ◆pEYxNmvZAQ 10/05/04 21:10:53 wl0fTVK0 ５月４日 47.3kg 朝： おから入りﾎｯﾄｹｰｷ､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾗﾃﾞｨｯｼｭ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸにいちご寒天をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ､煮豆 410kcal 昼： ｸﾚｿﾝと舞茸とﾍﾞｰｺﾝのｽﾊﾟｹﾞﾃｨ､ちくわ､ｱｲｽ 650kcal 夕： 豚もも肉の冷しゃぶ･茹でたわさび菜とｱｽﾊﾟﾗ添え、昨日の残りの酢豚、 ラディッシュの葉と椎茸の味噌汁、 寒天を取ったあとのてんぐさ、雑穀ごはん、黒蜜豆寒天 550kcal 間食： 梅酢黒砂糖 20kcal 計1630kcal 運動 ジョギング入りウォーキング100分＝400kcal 筋トレ入り体操24分＝80kcal 昼寝＝-100kcal 必要カロリー35×47.3＝1651＋380＝2031kcal 不足分＝400kcal 脂肪55g消費。2月7日からの累積で3225gの脂肪を消費 クレソンを山のように入れたパスタがすごく美味しかった。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch