10/04/23 22:53:54 rcMU6Wde
計測結果（身長168cm）：過去>>75前々回>>266前回 >>407
体重：49.25kg
体脂肪率：18.9％
その他諸々の数値は計れず（自分のは壊れてしまったため）
もっと筋肉を付けて体重を53キロくらいにしたい
体脂肪率はもっと下げたい
よって、ダイエット板は卒業し、ウエイト板に移動します
食事に関しては、ドカ食いもたまにあるけどだからどうしたって感じでもう諦めたというか気にしないことにした
トレーナーも言ってたし、ネットでも見掛けたけど「摂取カロリー＞消費カロリーでないと筋肉は付かない」ってのを信じることにする
つか、これ以上数字的には落ちたくない
週3回の筋トレも順調だし、歩くこともヨガも毎日続けているしこれからも続けるだろう
座禅も毎日続けているし、月に1度は必ず東京へ座禅会に行くつもり
ダイエットに近道はなし
ダイエットとは生涯続く生活習慣の見直し
約7ヶ月ほどこのスレにお世話になりました
本当にありがとうございました