10/03/03 23:29:13 1p4+mScl
3月3日 50.3kg 太もも48.5cm
朝：豆2種入り具沢山ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ､食ﾊﾟﾝ一枚､甘夏+ﾖｰｸﾞﾙﾄ80g､ﾚｰｽﾞﾝ10g
→460kcal
昼：(弁当持参)ﾆﾗとｻﾊﾞの和え物を卵でとじたもの､豚肉とごぼうの味噌炒め､
ひじきと人参としいたけ･揚げの煮物､ﾋﾟｰﾏﾝ醤油炒め､うずら豆甘煮､
雑穀ごはん180gにちりめんをまぶしたもの
→630kcal
夕：豚もも肉とちくわ入り野菜炒め(もやし･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾋﾟｰﾏﾝ)､
大根とわかめ･ほうれん草のみそ汁､ししゃも3尾､大根飯100kcal
→380kcal
間食：ちくわ
→30kcal
計1500kcal
運動：筋トレ入り体操36分→120kcal消費
必要カロリー 35×50.0＝1760kcal+120=1880kcal
不足分＝380kcal=脂肪52g消費。2月7日からの累積で1016g消費
ついに脂肪1kg消費！
数字上はバター5箱分細くなったハズ。
>>401
（遅ればせながら）無事に生理が来てよかったですね♪
WindowsとMacの使い分けって慣れないうちはイライラしますよね。
私も昔Mac使いだったので、Windowsに慣れないうちはかなりイライラしました。
今はWindowsに慣れちゃってますが（笑
しかし缶詰って、自分ちで缶詰にしたんですか？
そんな機械が自宅にあるなんてスゴすぎる（尊敬）