09/10/19 13:34:14 xFfLG2BB
168/50.65/23.1%→（目標：50.0kg/20％）
朝：豆乳、南瓜の煮物、具だくさん味噌汁、生アーモンド＆クルミ15g、プルーン5粒、辣韮、白米茶碗1膳、青のりの佃煮
間食：珈琲デカカップ2杯
昼：トマト、チーズの揚げパン1個、ハムカツサンド1個、フランスパンのシュガーラスク20枚、ヨーグルト（かぼすと蜂蜜）、寒天（黒蜜）
わんこの散歩45分
農作業10分
ヨガ40分
家事1時間
縄跳び5分
新スレで心新たにダイエット頑張ります
09/10/19 13:34:14 xFfLG2BB
168/50.65/23.1%→（目標：50.0kg/20％）
朝：豆乳、南瓜の煮物、具だくさん味噌汁、生アーモンド＆クルミ15g、プルーン5粒、辣韮、白米茶碗1膳、青のりの佃煮
間食：珈琲デカカップ2杯
昼：トマト、チーズの揚げパン1個、ハムカツサンド1個、フランスパンのシュガーラスク20枚、ヨーグルト（かぼすと蜂蜜）、寒天（黒蜜）
わんこの散歩45分
農作業10分
ヨガ40分
家事1時間
縄跳び5分
新スレで心新たにダイエット頑張ります