11/05/24 09:21:03.57 XyhlAPLJ
>>870
ふすまパン2食食べてます。
私が食べてるのは食物繊維強化＆糖質90%カットのふすまパンです。
1食あたり20～70g食べてます。
パン70g―糖質4gぐらい
2食食べて140g―糖質8gぐらい
これに野菜からの糖質を合わせて糖質20～25g以内を目指しています。
糖質制限シビアな方からヌルいかもしれませんが。
11/05/24 09:21:03.57 XyhlAPLJ
>>870
ふすまパン2食食べてます。
私が食べてるのは食物繊維強化＆糖質90%カットのふすまパンです。
1食あたり20～70g食べてます。
パン70g―糖質4gぐらい
2食食べて140g―糖質8gぐらい
これに野菜からの糖質を合わせて糖質20～25g以内を目指しています。
糖質制限シビアな方からヌルいかもしれませんが。