11/05/15 11:55:11.67 uZvNH3no
朝 ふすまパン2個にバターと低糖ジャム 豆乳ココアにラカントたっぷり
昼 サブウェイのサラダ（エビアボカド）
夜 レタしゃぶ（昆布出汁の鍋にレタスと豚バラ肉ときのこ類を入れて、大根おろしをたっぷり入れたポン酢で食べる。）
初めてちょうど一か月経った。56.6㎏→53.0㎏。
ふすまパンやジャムは、低糖工房って通販で買ってます。>>711
ここのマドレーヌめちゃくちゃおいしいけどいつも品切れ。
あとはおやつはもっぱらcavalierの無糖ベルギーチョコ。
結構低糖おやつを探せばいろいろあるから、ストレスなしでもケトン出まくり。