11/05/06 11:22:22.39 j/e1fyCg
朝 バナナ、オールブラン、りんご酢コーヒー
昼 プロテイン
間食 ヨーグルト
夕 鍋（鶏、白菜、豆腐）、ほっけ、納豆
夜 りんご酢コーヒー
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朝 バナナ、オールブラン、りんご酢コーヒー
昼 プロテイン
間食 ヨーグルト
夕 鍋（鶏、白菜、豆腐）、ほっけ、納豆
夜 りんご酢コーヒー
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朝 バナナ、オールブラン、りんご酢コーヒー
昼 プロテイン
間食 ヨーグルト
夕 鍋（鶏、白菜、豆腐）、ほっけ、納豆
夜 りんご酢コーヒー