09/11/23 19:30:53 NTlZ74EQ
>>148、目の前に針の付いた活きエビを出された鯛みたいな気分だけど…
とりあえず咀嚼、食べた物が胃腸を早く通り過ぎるように一口30回数えて噛んで食べる。
30回噛めない物は太り易い食べ物と認識する、間食(ジュース等を含む)はしないで空腹の時間を作る。
問題は住んでいる所の気温と食べてもすぐ下痢する方。
基本的には１日2～3回のお通じがあるようにこまめな水分摂取(水又は薄いお茶)で準備します。
便秘とか気温で判断して調整して、常温の水か白湯から始めて下さい。
だんだん冷水を少し飲む(舐める)ことで反動を感じて暖まれば良い。
そこまで行けたら自分で判断出来るでしょう！