09/11/14 11:00:30 dM+f918q
>>125、食事制限はどうかするとリバにつながる。
過食を止めても食欲を満たせてやる必要があると思う。その手段が咀嚼回数を増やすことだ。
時間を決めて、腹に入れてやる、間食は我慢してもらうしかない。
運動と筋トレは好きな人だけやれば良い。
何度でも言うが、腰周りの脂肪は簡単に取れる。
昔から｢腹が減って腹の皮が背中にくっつきそう｣ってのがある。
実際、絶食でなく、食事は普通に取って空腹の時間を作り、小腸の動きを活発にさせると、何もしなくても腹筋は締まってくる。
腰周りの皮下脂肪を取ってしまえば、締まった腹筋が浮き上がってくるんですわ(=^▽^=)